Предменструален синдром - симптоми и третман - Мајка и дете

Предменструален синдром - симптоми и третман

Предменструален синдром е комбинација на физички и емоционални симптоми кои се јавуваат пред почетокот на менструацијата. Откријте сè што треба да знаете за ПМС во линиите подолу.

Што е предменструален синдром?

Пред-менструален синдром е комбинација на физички и емоционални симптоми што многу жени ги доживуваат по овулацијата и пред да започне. менструален период. Симптомите на ПМС исчезнуваат за неколку дена по почетокот на менструацијата, кога нивото на хормоните повторно почнува да се зголемува.

Повеќето жени имаат чувствителни гради, надуеност и лесна болка неколку дена пред менструацијата - ова се нормални предменструални симптоми - но кога тоа го нарушува секојдневниот живот, тоа се нарекува предменструален синдром (ПМС).

Тие се јавуваат како циклични промени во нивото на одредени хормони, одредени хемикалии во мозокот и начинот на живот може да биде вклучен во појавата на овие симптоми. Тешките симптоми на состојбата понекогаш се нарекуваат предменструално дисфорично нарушување (ПМДД).

Колку трае ПМС?

Предменструален синдром може да влијае на жена за 1-2 недели пред почетокот на менструалниот период, но симптомите најчесто се појавуваат со 5-7 дена пред менструацијата. Симптомите исчезнуваат кратко време по почетокот на менструацијата. Околу 75% од жените имаат ПМС во одреден момент пред менопаузата.

Кај некои жени, симптомите на ПМС се појавуваат пред секоја менструација. Оваа шема продолжува до менопаузата. Симптомите може да се влошат на возраст од 30-40 години.

симптом

Постојат три главни типа на симптоми: природно, психолошки и возбуден. Вкупно, се смета дека се околу 150 симптоми поврзани со ПМС.

Физички симптоми може да вклучуваат:

чувствителни гради, тврди, отечени и болни;
болка во грбот;
грчеви во стомакот и надуеност;
отечени глуждови;
намалена толеранција на студ или светлина;
привремено зголемување на телесната тежина;
главоболки;
замор, летаргија, несоница;
запек и дијареја итн.

Психолошки и емоционални симптоми може да вклучуваат:

раздразливост;
депресија;
промени во расположението;
вознемиреност и нервна напнатост;
состојба на агресија;
влијаат на моќта на концентрација;
нарушувања на спиењето;
намалено либидо;
промена на апетитот, итн.

ПРИЧИНА

Точната причина за ПМС не е позната. Она што е познато е дека ПМС не се јавува пред пубертетот, по менопаузата или за време на бременоста, што значи дека жените кои немаат овулација не доживуваат такви симптоми.

Предменструалниот синдром е најверојатно поврзан со промени во нивото на половите хормони (естроген и ПРОГЕСТЕРОН) кои покажуваат флуктуации во текот на женскиот менструален циклус. Се смета дека овие хормонални промени предизвикуваат флуктуации СЕРОТОНИН (невротрансмитер или хемиски гласник) во мозокот. Ниските нивоа на серотонин предизвикуваат промени во расположението. Други студии сугерираат дека естрогенот предизвикува задржување на течности, што веројатно објаснува привремено зголемување на телесната тежина, чувствителност на градите и надуеност.

Факторите на ризик вклучуваат:

семејна историја на ПМС;
депресија или друго такво нарушување;
седентарен;
пушење;
прекумерна тежина;
недостаток на витамини и минерали;
храна со висока содржина на сол;
потрошувачка на алкохол;
вишок кофеин.

Исто така, стрес може да ги влоши симптомите на ПМС.

Дијагностички

Нема специфични дијагностички тестови, како што се крвни тестови за ПМС бидејќи нивото на хормоните е во нормални граници. Дијагнозата се базира на преглед на медицинската историја на жената и опис на симптомите.

Често мора да се земат предвид и други причини за симптоми, како што се болести на тироидната жлезда, злоупотреба на супстанции и сл. Одредени болести можат да го имитираат ПМС, вклучувајќи синдром на хроничен замор, нарушувања на тироидната жлезда и нарушувања на расположението, како што се депресија и анксиозност.

Предменструален синдром или бременост?

Симптомите на рана бременост може да бидат слични на оние што се среќаваат непосредно пред менструацијата. Вистинско менструално крварење не се јавува за време на бременоста, иако многу жени доживуваат благо крварење во првите недели од бременоста. Особено, честа појава е лесно крварење околу периодот на имплантација на оплодената јајце клетка.

Вообичаени симптоми на ПМС и рана бременост вклучуваат оток, болка, осетливост на градите. Други вообичаени симптоми се мигрена, замор, промени во расположението, благи грчеви во стомакот, раздразливост, промени во апетитот.

Симптомите на рана бременост, како што се гадење и повраќање, не се чести кај ПМС, како и белиот вагинален исцедок и затемнувањето на брадавиците и ареолите. Знаци на менструален синдром кои обично не се појавуваат во бременоста се акни, болки во зглобовите итн.

а тест за бременост тоа е најдобриот и најефикасниот начин да видите дали сте бремени или не.

Третман

Симптомите на предменструален синдром обично може да се третираат со промени во животниот стил и лесни лекови.

Еве неколку предлози за промени во животниот стил:

Јадете повеќе храна богата со растителни влакна (како што се леб од интегрално брашно, тестенини од цело зрно и житарки богати со растителни влакна наместо бел леб, тестенини од бела пченица).
Намалете го внесувањето на додаден шеќер и заситени масти. Ограничете ја потрошувачката на слатки, брза храна, преработена храна, нездрави масти.
Јадете што повеќе зеленчук и овошје.
Ограничете храна со висока содржина на сол, особено пред менструацијата.
Консумирајте доволно вода за да ја намалите надуеноста и да го олесните варењето на храната.
Намалете ја потрошувачката на кофеин.
Донесете а активен животен стил, вежбање 30-60 минути на ден, 4-6 пати неделно.
Спијте доволно, избегнувајте непроспиени ноќи и проверете дали имате квалитетен сон.
Избегнувајте или намалете го стресот.
Ограничете ја потрошувачката на алкохол.
Можете да аплицирате топли облоги за ублажување на болката.
Обидете се со различни техники за релаксација за да ја намалите болката и другите симптоми, од медитација до релаксирачки активности како што се топла бања, читање, јога, до уреди за стимулација на ДЕСЕТИ.

Психолошки третман - Еден вид психолошка терапија може да помогне при ПМС когнитивна бихевиорална терапија, што може да помогне во идентификување на негативните и непотребните модели на размислување и развој на подобри вештини за размислување, однесување и одговор на тешки ситуации.

Медицински

Ако промените во животниот стил и психолошките третмани не се ефикасни, вашиот лекар може да предложи лекови за третман на ПМС. Препорачаниот вид на лек ќе зависи од симптомите и нивната тежина:

Природен третман за предменструален синдром

Иако е потребно повеќе истражување, постојат одредени витамини и минерали кои можат да помогнат при симптоми. Некои држави сугерираат дека додатоци калциум Многу од симптомите поврзани со ПМС може значително да се намалат (1300 мг на ден од храна, пијалоци или додатоци на храна богата со калциум). Други додатоци кои можат да помогнат се магнезиум (400 мг на ден), витамин Б6 (100 мг/ден) и витамин Е. (400 IU/ден).

Други комплементарни третмани кои можат да бидат корисни во ПМС вклучуваат:

црни кохоси - Обично се користи за ублажување на симптомите на менопауза, но понекогаш може да биде корисно за симптомите на ПМС;
mielareaua (Vitex agnus castus) - се користи за ублажување на некои симптоми на ПМС, делувајќи на хормони.

Многу од хербални или комплементарни лекови можат да имаат несакани ефекти, затоа проверете дали сте ги добиле вистинските информации пред да започнете со третманот.

Ризици и компликации

Ако имате сериозен ПМС, ова може да има значително влијание врз квалитетот на животот. Исто така, може да се изврши значителен притисок врз односите, особено со луѓето со кои живеете. Предменструалниот синдром исто така може да влијае, перформанси на работа или на училиште и може да доведе до избегнување на социјални ситуации. Може да ги влоши другите состојби, како што се астма, дијабетес, мигрена, епилепсија и депресија.

Предменструално дисфорично нарушување

Предменструално дисфорично нарушување, исто така наречено ПМДД, е потешка форма на ПМС што влијае приближно 3-6% од жените. Може да се меша во секојдневниот живот и да влијае на квалитетот на животот. Главен фактор на ризик е голема депресија.

ПМДД е состојба во која жената има сериозни симптоми на депресија, раздразливост и напнатост пред менструацијата. Симптомите се потешки од оние забележани кај ПМС.

Факторите на ризик вклучуваат:

вознемиреност;
тешка депресија;
сезонско афективно нарушување;
злоупотреба на алкохол и други супстанции;
болест на тироидната жлезда;
прекумерна тежина;
седентаризам итн.

Симптомите на ПМДД се слични на симптомите на ПМС, но често се потешки и вознемирувачки. Тие исто така вклучуваат барем еден симптом поврзан со расположението.

Еве список на вообичаени симптоми на предменструално дисфорично нарушување:

недостаток на интерес за секојдневни активности и односи;
интензивен замор и целосен недостаток на енергија;
интензивна вознемиреност;
чувство надвор од контрола;
зголемен апетит;
големи промени во расположението;
напади на паника;
раздразливост и лутина;
нежност и интензивна болка во градите;
тешки грчеви во стомакот;
мускулна болка;
несоница;
сериозни проблеми со концентрацијата.

Некои жени со предменструално дисфорично нарушување дури го имаат самоубиствени мисли. Самоубиство кај жени со депресија е поверојатно да се случи во втората половина на менструалниот циклус.

Предменструален синдром, врска: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3118460/
Предменструален синдром (ПМС), врска: https://www.healthdirect.gov.au/premenstrual-syndrom-pms
Предменструален синдром (ПМС), врска: https://www.health.harvard.edu/womens-health/premenstrual-system-pms-
Предменструален синдром (ПМС), (Предменструална напнатост), линк: https://www.msdmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/menstrual-abnormalities/premenstrual-system-pms
Предменструален синдром (ПМС), врска: https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrom
Предменструален синдром (ПМС), врска: http://www.mydr.com.au/womens-health/premenstrual-syndrome-pms

Дипломиран на Факултетот за медицинско биоинженерство - Универзитет за медицина и фармација во Јаси, и магистрирал на клиничко биоинженерство.