Предности и контраиндикации од киви
Јанг Тао, овошје родно во Кина или „кинеска огрозд“, како што се нарекува од 1960 година, овошје кое сега го нарекуваме киви, има долга историја повеќе од 700 години. „Европската“ историја на овошјето започна во долината Ганг Кианг во југоисточна Кина, од каде во 1847 година член на Кралското хортикултурно друштво на Велика Британија ги испрати првите семиња надвор од границите на нивната земја на потекло. Во 1906 година бил засаден во Нов Зеланд, каде што за прв пат вродил со плод во 1910 година. Овде овошјето е „преименувано“ денес, по името на националната птица, веројатно заради сличноста во формата и бојата. Денес киви се одгледуваат во Нов Зеланд, САД, Италија, Јапонија, Франција, Грција, Шпанија, Австралија и Чиле.
Киви е овошје со најмногу хранливи материи во категоријата важни овошја и содржи повеќе витамин Ц отколку портокал. Семките од киви се оние што ги вклучуваат сите хранливи материи: протеини, витамини, минерали.
Иако е многу слатко овошје, кивито има многу мала содржина на калории (околу 60 калории на 100 грама) и е идеално овошје за строги диети, како закуска што може да се јаде наутро или попладне.
Еве неколку придобивки од редовната потрошувачка на киви:
1. Тие се одличен извор на влакна, кои помагаат во чистење на дебелото црево од токсини и намалување на појавата на рак на дебелото црево. Тие исто така помагаат во намалување на нивото на холестерол, што имплицитно го намалува ризикот од срцев удар. Покрај тоа, овошјето богати со растителни влакна, како што е киви, им помагаат на дијабетичарите да го одржуваат шеќерот во крвта под контрола.
Други придобивки што ги има киви
Овошјето го помага процесот на варење со одредени ензими, кои ги раствораат протеините; го држи вашиот крвен притисок под контрола затоа што има високо ниво на калиум; поради високата содржина на витамин Ц, го стимулира имунолошкиот систем; бидејќи има многу низок гликемиски индекс и многу влакна, влакната што ги содржи помагаат во елиминирање на токсините од цревниот тракт.
Контраиндикации - киви
Дури и со многу придобивки, овошјето од киви има некои контраиндикации. Некои луѓе се алергични или имаат нетолеранција, семето од киви може да предизвика проблеми кај лица со дивертикулитис и доколку се консумира прекумерно, може да предизвика проблеми со цревата, токму затоа што има лаксативно дејство.
Киви може да предизвика алергиски реакции
На пример, некои луѓе може да доживеат алергиски реакции поради потрошувачката на киви. Затоа е важно да бидете претпазливи кога го јадете ова овошје, бидејќи многу луѓе кои го конзумирале во големи количини пријавиле различни видови алергии.
Црвенило и оток
Според студиите, постојат докази дека прекумерната потрошувачка на киви може да доведе до оток, како резултат на акумулација на течност. Анафилакса (тешка, ненадејна алергиска реакција) исто така може да се активира кај луѓе кои јадат премногу киви. Осип, црвенило на кожата и коприва се исто така чести во случај на прекумерна потрошувачка на киви, што исто така може да предизвика локална иритација на устата.