Предности и контраиндикации за коренот на магдонос
Богат со витамини А, Ц, К, минерали како бакар, железо, јод, калиум, калциум, фосфор, протеини и квалитетни влакна, коренот од магдонос е супер храна што треба да ја јадете почесто ако сакате да имате здравје на максимални нивоа.
Од античко време, коренот на магдоносот се смета за вистински природен лек против проблеми како што се запек, грчеви во менструацијата или гасови. Еве ги главните придобивки од коренот на магдоносот и во кои ситуации потрошувачката на оваа храна е контраиндицирана.!
Корен од магдонос, богат со хранливи материи
Коренот од магдонос е богат извор на витамини и минерали важни за правилно функционирање на организмот. Во 100 грама корен од магдонос се наоѓаат:
-4 грама влакна (20% од дневната потреба);
-55% од препорачаната дневна доза (RDA) на витамин Ц;
-45% од RDA на витамин Б9 (фолна киселина);
Корен од магдонос, извор на антиоксиданти со антиинфламаторна улога
Коренот од магдонос е исто така важен извор на антиоксиданти, супстанции кои го штитат организмот од негативното дејство на слободните радикали, кое може да се состои од оштетување на клетките, хормонална нерамнотежа и воспаление. Воспалението е една од главните причини за хронични болести, како што се рак, срцеви заболувања или остеопороза.
Миристистин, апиол и витамин Ц се главните антиоксиданти во коренот на магдоносот кои можат да имаат такви заштитни ефекти врз организмот.
Коренот од магдонос го поддржува процесот на елиминирање на токсините
Богатството на ензими во составот на коренот на магдоносот му помага на црниот дроб поефикасно да ги обработува мастите и токсините во црниот дроб (лекови, хемикалии, алкохол и др.). Коренот од магдонос помага и во зголемувањето на производството на глутатион, антиоксиданс произведен од црниот дроб кој игра важна улога во процесот на детоксикација.
Коренот од магдонос го зајакнува имунитетот
Како резултат на витамини, минерали, растителни влакна и антиоксиданти, коренот на магдоносот се смета за основна храна за правилно функционирање на имунитетот. На пример, витаминот Ц од коренот на магдоносот е страшен непријател на бактериски инфекции, оксидативен стрес и воспаление. Исто така, има заштитна улога на кожата и дигестивниот тракт, поддржувајќи го развојот на „добри“ бактерии во цревата и, имплицитно, правилното функционирање на варењето на храната.
Коренот од магдонос може да има антитуморни својства
Некои истражувања покажуваат дека коренот на магдоносот, поради многуте хранливи состојки што ги содржи, може да го намали ризикот од одредени видови на рак, како што се карцином на дебело црево, јајници, глава или врат. Студиите исто така покажуваат дека коренот на магдоносот може да го инхибира развојот и размножувањето на малигните клетки кај карциномот на дојка.
Корен од магдонос: контраиндикации
Иако е многу здрава храна, коренот од магдонос треба да се консумира со претпазливост за време на бременоста, бидејќи содржи масла што можат да го забрзаат срцевиот ритам на фетусот. Исто така, коренот од магдонос содржи оксалати, супстанции што можат да го зголемат ризикот од камен во бубрег или мочен меур. Затоа се препорачува да се избегнува или ограничува потрошувачката на корен од магдонос во случај на луѓе кои страдаат од вакви проблеми.
Покрај тоа, луѓето кои земаат третман со литиум, кој обично се препорачува за ментални болести, треба да побараат медицински совет пред да консумираат корен од магдонос.