Слабејте што да размислите за Ерн; форум за едукативни програми
Член од 19 декември 2009 година
11 објави (ø0/ден)
Сега малку го прочитав мојот пат и морам да признаам дека не разбирам ниту збор за програмите за целата точка
Мојата сопруга работи како чирак (канцеларија) од септември минатата година и сега порасна малку. Таа продолжува да се качува на вагата и секогаш е фрустрирана. Секако дека не се движите низ канцеларија и после тоа секогаш има време да научите, да научите, да научите и нашето мало момче патем.
Бидејќи јас готвам и главно само она што ни се допаѓа, сигурно ќе има многу погрешни работи со тоа. Многу со кремови сосови. Многу месо со нивните сосови.
Покрај тоа, таа е алергична на многу видови овошје, па освен јагоди, банани и дињи, нема што да купите секогаш. Јаболко, портокали, киви, круша, итн веднаш донесуваат густа усна и пецкање (алергиска реакција)
Да, сега би сакала ваша помош. Што треба да оставам наскоро или што да направам поинаку? Знам дека има многу што да се разгледа.
Веќе се радувам на многу објави
Член од 14 март 2010 година
6 објави (ø0/ден)
Вежбањето секако би било важно, на пр. Б. во работата:
- направете телефонски повици од време на време додека стоите
- наместо да им пишувате е-пошта на колегите: одвреме-навреме капете се лично
- евентуално фитнес студио како компензација?
- одете на работа со велосипед или излезете од автобуска станица и пешачете го остатокот од патот
Исхрана:
- Омит крем или делумно/целосно заменете го со млеко со малку маснотии
- обрнете внимание на калориите на пакувањето
- Намалете ги слатките
- Обрни внимание на она што го јадете во канцеларија, мензите често готват многу богато
- со желба за храна, на пр. б за слатки, секогаш имајте при рака алтернативи (на пр. мусли, пченкарни снегулки со намален шеќер)
Член од 31 октомври 2003 година
7.171 објава (15 1,15/ден)
Бидејќи сте готвач, не треба да ви биде тешко да создадете нискокалорична, а сепак разумно избалансирана диета.
Имав своја и јадев 2 парчиња кафеав леб со многу житарици со кварк со малку маснотии и домат или краставица (без путер) наутро, а на ручек имаше мнозинство чорба направена од компири и зеленчук (моркови, репа, колераби, савојска зелка или белешка зелка) . Од време на време, на програмата беше посно задушено рибино филе со компири. Вечерата беше салата од моркови, јаболка, целер, ротквица и цвекло, облечена со лимон, нотка шеќер и неколку капки масло од орев.
Кога гладни помеѓу моркови, стапчињата беа грицкани. Единствениот достапен пијалок бил овошен чај без шеќер и литри минерална вода.
Веќе слушам: „Не можам да го јадам тоа, досадно е, не ми се допаѓа, немам слатки, ми треба моето чоколадо итн.)
Тука треба да си го поставите прашањето: „Дали е навистина моја WЕ да изгубам тежина или само мала желба, можеби да тежам малку помалку?“
Ако вистинската волја не е таму, ниту најдобрите совети, најскапите формули за диети и „таблетите за слабеење“ не се од корист.
Губење на тежината значи да се прави без ! Но, секое правење без да донесе нешто ново! Тука има поубава фигура, со која се чувствувате поудобно, претпочитате да се гледате во огледало, тоа создава поинаква самодоверба. Нели се доволни тие причини? Не сакам да навлегувам во позитивните ефекти врз здравјето, како што се срцето и циркулацијата, како и зглобовите.
Ви посакувам успех и не дека првата реакција на моето пишување е: „Да, но.