Предности и недостатоци на дефиницијата на диетата во Аткинс
Кои се предностите и недостатоците на оваа диета?
Диетата Аткинс е именувана по американскиот кардиолог д-р. Наречен Роберт Аткинс. Основата на диетата Аткинс е снабдување со енергија со масти и протеини, додека јаглехидратите во голема мера се избегнуваат.
Филозофија на диетата Аткинс
Диетата Аткинс е диета со малку јаглени хидрати и се состои од четири фази, последната фаза се сфаќа како постојан облик на исхрана во која храната со едноставни јаглехидрати како што се житни производи и компири се избегнува колку што е можно повеќе. На почетокот на диетата Аткинс, за време на 14-дневната фаза на влегување, јаглехидратите во која било форма се скоро целосно избегнати. Бидејќи ова исто така вклучува многу видови зеленчук и сите видови овошје, се препорачува дополнително внесување на витамини и минерали преку дополнителни препарати. Поради нискиот внес на јаглехидрати, метаболизмот преминува во кетоза, во која кетоните од мастите служат како главен извор на енергија наместо гликоза од јаглехидрати.
Предности на диетата Аткинс
Предноста на диетата Аткинс лежи во честото брзо намалување на телесната тежина, бидејќи човечкото тело не складира вишок протеини, а главен извор на енергија се мастите. Исхраната богата со протеини доживува и субјективно порано дејство на ситост.
Недостатоци и опасности од диетата Аткинс
Сепак, поради неопходниот внес на дополнителни препарати, станува еднострана диетата Аткинс. Лесно може да се појават симптоми на недостаток и сериозни здравствени последици - на пример кај дијабетичари или луѓе со бубрежна слабост. Често се пријавуваат непријатни појави, како што се: Б. Лош здив поради зголемена концентрација на метаболит ацетон. Во принцип, се препорачува да се консултирате со лекар пред да започнете и за време на диетата, при што исто така треба редовно да се набудува и проверува крвната слика.
Заклучок
Диетата Аткинс се смета за контроверзна и претежно е одбиена од нутриционистите поради нејзината едностраност. Корисниците на диетата Аткинс, како и на која било друга екстремна форма на диета, за жал не можат да извлечат никакво искуство од тоа за балансирана и одржлива диета.