Предности и ризици при детоксикација со јаболков оцет - InfoCS
Диетите за детоксикација добија основа во последно време, но и бран контроверзии. Некои експерти тврдат дека телото има свои лостови за чистење од токсини преку црниот дроб и бубрезите. Сепак, постојат намирници кои доколку се конзумираат често, можат да го забават или попречат овој процес, во тој случај мора да му се помогне на организмот.
Едноставен и ефтин начин би бил лек со јаболков оцет. И тука нутриционистите се поделени во два табора: некои тврдат дека имаат придобивки од третманот со јаболков оцет, други велат дека нема доволно студии за резултатите да бидат убедливи. Сепак, договорено е дека лекот со јаболков оцет, краток и без вишок, може да биде корисен за здравјето.
Еве ги придобивките од јадење јаболков оцет:
- Слабеење - мотивирано од фактот дека јаболков оцет го забавува празнењето на желудникот во тенкото црево и со тоа чувството на ситост трае подолго, апетитот се намалува и, како резултат, обемот на храна што се консумира дневно исто така ќе биде помал.
- Прилагодување на нивото на шеќер во крвта - слатките одеднаш го зголемуваат нивото на шеќер во крвта. Се тврди дека јаболков оцет, преку оцетната киселина што ја има во својот состав, има ефект на полека елиминација на шеќерот од јаглехидратите консумирани во оброците. Ова е корисно во смисла дека волуменот на инсулин кој го лачи панкреасот нема да се зголеми одеднаш.
- Намалување на холестеролот - студиите покажуваат дека јаболков оцет може да помогне во намалување на лошиот холестерол (ЛДЛ) и триглицериди, но потребни се дополнителни истражувања, а резултатите сè уште не се убедливи.
- Позитивен ефект врз варењето на храната - во идејата дека јаболков оцет содржи ензими и пробиотици кои ја штитат цревната микрофлора, прекумерната потрошувачка може да помогне во варењето, намалувајќи го ризикот од надуеност и намалување на волуменот на цревниот гас.
- Зајакнување на имунолошкиот систем - како резултат на антиоксиданти (каротеноиди) и минерали кои ги содржи (калиум, натриум, фосфор и калциум).
Како да користите јаболков оцет
- Земете две лажици јаболков оцет во чаша вода;
- Можете да додадете во оваа мешавина сок од лимон, мед, ѓумбир, цимет (по избор);
- Може да се користи како облекување за салати, сосови од месо и зеленчук за маринади, во супи или други јадења.
Важни совети:
- Не пијте на празен стомак;
- Не земајте повеќе од две, максимум три лажици на ден;
- Не консумирајте јаболков оцет како третман за детоксикација ако следите третман со лекови, без да разговарате со вашиот лекар;
- Не продолжувајте со третманот повеќе од една недела.
ризици:
- Ерозија на забната глеѓ - исплакнете ја устата по консумирање;
- Киселината содржана во јаболков оцет може да доведе до иритација на грлото или нарушувања на желудникот, доколку се консумира во големи количини, подолго време или на празен стомак.