Предности на 5-HTP - додаток за слабеење, депресија или несоница

5-htp
Колку е тешко да се најде додаток кој навистина ви помага да изгубите тежина, да бидете здрави, но исто така и да се одгледувате во слава само од маркетинг машина? Ако прочитавте неколку мои написи, забележавте дека јас сум личност која не промовира ниту чудесни и брзи диети, ниту апчиња за слабеење што ги губиме килограмите само гледајќи во неа. Сепак, во додатоците на исхраната јас навистина се базирам и мислам дека некои од нив можат дури и да го поддржат процесот на слабеење во една или друга форма. Затоа, решив да зборувам денес за еден од најефикасните и здрави додатоци за слабеење и многу повеќе: 5-HTP (хидрокситриптофан).

Како прво, ако сакате да го прочитате моето мислење за тоа колку точно е добро и здраво да изгубите тежина, тогаш прочитајте ја неодамна објавената статија за единствениот метод за слабеење што прифаќам дека е единствениот научно докажан како ефикасен, но и за погрешни идеи поврзани со слабеење.

Но, да преминеме на оваа таблета за да изгубиме тежина и да ја вратиме рамнотежата на целото тело и да видиме дали ве убедувам дека навистина станува збор за додаток кој вреди. Нагласувам дека главната причина што верувам во додатокот 5-HTP не е нужно поради можноста за губење тежина - затоа што тој самиот нема да го стори тоа, но има многу придобивки со некои научна основа, што ретко го гледате денес.

Што е 5-HTP?

5-HTP е a форма на аминокиселина триптофан претходник на невротрансмитерот серотонин. Се добива од семето на растението грифониа симплисифолија.

  1. 5-ХТП додатокот се предлага како третман за многу заболувања. Некои истражувања ја поддржуваат неговата употреба во лекување на малиот мозок атаксија, главоболки, депресија, психијатриски нарушувања и фибромијалгија, но исто така се користи како додаток за намалување на апетитот и како средство за губење на тежината. Ова се условите под кои се покажа како ефикасна, а останатите се уште се испитуваат.
  2. Во некои ситуации 5-HTP може да предизвика одредени гастроинтестинални проблеми, поврзани со расположение, напади или одредени проблеми со крвта. Некои од овие несакани ефекти на 5-HTP може да бидат резултат на загадувачи во производите што го содржат.

Научни докази за ефикасноста на додатокот 5-HTP

Овие употреби на додатокот се тестирани и кај животни и кај луѓе, а неговата безбедност и ефикасност сè уште не се целосно докажани.

Како што споменавме порано, 5-HTP е претходник на серотонин и има многу важни функции во телото, вклучително и улога во квалитетен сон, апетит, меморија, учење, регулација на температурата, општа состојба, однесување сексуална, кардиоваскуларна функција, мускулни контракции и ендокрина регулација.

  • Зошто недостаток на серотонин влијае на нас?

Производството на серотонин се намалува со возраста и, на која било возраст, лачењето на серотонин може да биде компромитирано од стрес. Ниските нивоа на серотонин генерално се манифестираат со депресија, вознемиреност и несоница.

Предностите на додатокот 5-HTP

И, пред да прочитате за овој додаток за слабеење и „среќен“, можете да ја погледнете статијата со неколку совети како да се разбудите со енергија и добро здравје.

1. Церебеларна атаксија

Забележано е дека 5-HTP носи одредени придобивки за луѓето кои имаат потешкотии во стоењето и одењето поради малиот атаксија. Сепак, доказите остануваат мешани.

2. Дебелина

Студиите сугерираат дека 5-ХТП може да го намали однесувањето во исхраната, може да го намали внесот на калории и може да промовира губење на тежината кај луѓето со дебелина. Има многу смисла ако се земе предвид дека депресијата често може да се каже дека е фактор за зголемување на телесната тежина и дебелина.

Додатокот на 5-ХТП се користи за лекување на синдром на недостаток на серотонин и е препознаен како апетит. Лесно се претвора во серотонин во мозокот, што предизвикува ослободување на холецистокин, хормон на ситост.

3. Алкохолизам

Студиите покажуваат дека тоа би имало корисен ефект врз симптомите на повлекување. Ова се должи и на неговата претворање во серотонин, неопходен елемент во третманот на алкохолизам.

4. Анксиозност, депресија, подобрување на општата состојба

Ова е веројатно ефектот по кој е најдобро познат 5-HTP. Дури и дозата од 50 мг може да има позитивни ефекти врз лесна форма на депресија. Покрај тоа, 5-HTP има многу помалку несакани ефекти во споредба со антидепресивите.

5. Подобрување на спиењето, борба против несоницата

Willе забележите како додаток на 5-HTP може да содржи други состојки кои поддржуваат здрав и мирен сон или се борат против несоницата. Претходникот на 5-HTP, триптофан, се користи многу години како додаток за подобар сон. Серотонинот е исто така нешто што треба да му се заблагодариме за неговите корисни ефекти врз спиењето.

Како што реков, студиите сè уште не се многу убедливи надежите се доста големи дека додатоците на 5-HTP исто така можат да донесат придобивки ако:

  • Паркинсон
  • психијатриски нарушувања
  • топли бранови
  • епилептични напади

Посочената доза на 5-HTP

Несакани ефекти може да се забележат со поголема доза од 300 mg, но со потешки состојби и доза од дозволено е до 500 mg на ден. Се препорачува да се започне со 50mg 5-HTP еднаш или двапати на ден пред јадење.

Може да резултира со надминување на дозата гастроинтестинални проблеми, главоболки, потење, тремор.

Важно е да се напомене дека 5-HTP не треба да се администрира бремени жени или доилки, деца, лица кои се подложени на третман со лекови кои имаат сличен ефект (антидепресиви, лекови со фенфлурамин или МАО инхибитори - моноамин оксидаза) или оние кои страдаат од Кронова болест, Паркинсонова болест, чир, синдром на нервозно дебело црево или имаат нетолеранција глутен.

Исто така, 5-HTP влијае на можноста за возење, па затоа, по управувањето, треба да се избегнуваат тешки ракувања и возења.