Предности на јадење негативна калорична храна - Во кујната
Терминот „храна со негативни калории“ се однесува на одредени видови на храна за кои се потребни повеќе калории за обработка отколку нивната сопствена калорична содржина. Потрошувачката на храна со негативни калории го подложува телото на дополнителен напор и зголемена потрошувачка на енергија во процесот на распаѓање и варење, така што бројот на потрошени калории од телото е поголем од бројот на асимилирани.
Овој аспект дава храна со негативни калории а извонредна предност во природното согорување на мастите.
За 400 калорична порција десерт може да бидат потребни 150 калории да се вари од телото, што резултира со добивка од 250 калории додадени на телесните масти. Според теоријата на храна со негативни калории, на пример, ако консумирате 100 калории од храна за која се потребни 150 калории за да се вари, телото ќе потроши 50 дополнителни калории со едноставно консумирање на таа храна.
Ефектите од негативната калорична храна
• Создавањето негативен калориски ефект ви овозможува да изгубите тежина;
• Бројот на калории што се користат за варење е поголем од вистинската калорична содржина на потрошената храна;
• Телото мора да вложи дополнителни напори да извлече калории од оваа храна;
• Храната со негативни калории го фаворизира природното согорување на мастите;
• Резултатите во голема мера зависат од метаболичката стапка;
• Се заснова на богата потрошувачка на овошје и зеленчук.
Негативната калорична храна бара повеќе енергија за варење отколку нивната калорична содржина; затоа, колку е побогато менито во оваа храна, толку повеќе килограми се губат.
На пример, портокал може да содржи 50 калории; По потрошувачката, на телото му требаат повеќе од 50 калории за да ги апсорбира и вари хранливите материи и витамини во портокал. За време на процесот, согоруваат повеќе калории, со што се користи негативниот калориски ефект.
Негативен калориски ефект
Чекор 1 - Јадете негативна калорична храна
Чекор 2 - Од хранопроводот, храната стигнува до стомакот за неколку минути
Чекор 3 - За околу 4 часа, стомакот го меша садот со храна со киселина
Чекор 4 - Мешавината на храната достигнува до тенкото црево
Чекор 5 - За уште 4 часа, смесата доаѓа во контакт со дигестивните сокови од панкреасот и жолчното кесе
Чекор 6 - Храната станува течна и телото се подготвува да ја апсорбира
Чекор 7 - Дебелото црево го обработува остатокот од храната и течностите во рок од уште 12 часа
Чекор 8 - Остатоците се исфрлаат постепено
Список на храна со негативни калории
• јаболка, брусница (плетен);
• портокал, мандарина, клементин, грејпфрут, лимон;
• ананас, манго;
• јагоди, малини, капини;
• кајсии, праски;
• диња.
• аспарагус, цвекло, целер, ендиви, моркови;
• брокула, зелка, карфиол, зелена салата, спанаќ;
• лути пиперки, лук, кромид, праз, репа;
• краставица, домат, тиква, бугарска пиперка;
1. Боровинки - нормализира шеќер во крвта и има негативни калории.
2. Агар - е гел извлечен од алги во форма на прав. Еднаш во телото, апсорбира течности и го зголемува неговиот волумен, фаќајќи масти и шеќери. Не се вари од телото, туку се елиминира со масти и шеќери. Оптималната количина е 3 g на ден. Може да се користи во супи и сосови.
3. Морски алги - содржи многу растителни влакна.
4. Ананас - содржи ензими кои ги раствораат маснотиите.
5. анасон - го обезмастува телото.
6. Ендиви - имаат негативни калории, го стимулираат лачењето на жолчката.
7. Артишок - диуретик, го намалува холестеролот.
8. Лута пиперка - го интензивира метаболизмот.
9. Авокадо - има лесно сварливи растителни протеини.
10. Брокула - има негативни калории.
11. Босилек - го обезмастува организмот, има негативни калории.
12. Кајсии - лаксативи, помагаат при варење.
13. Кардамон - е традиционален арапски зачин, исто така наречен „пекол“. Неколку семиња земени пред оброк 10 минути, го стимулираат варењето и ставаат кафе ја неутрализираат неговата токсичност.
14. Месо од мисирка - има малку калории и малку маснотии.
15. Компири - јадете без маснотии и само со друг зеленчук.
16. костени - согорувате маснотии.
17. Краставица - има негативни калории, ги елиминира токсините.
18. Јагоди - ги елиминира токсините од телото, имаат негативни калории.
19. Кромид - го обезмастува телото, има негативни калории.
20. Ким - го регулира лачењето на ензимите.
21. Цикорија - го стимулира варењето на храната.
22. Мајчина душица - го обезмастува телото.
23. Цреши - се депуративни.
24. Црни рибизли - го балансираат метаболизмот.
25. Коњска опашка - ја зголемува елиминацијата на токсините.
26. Карфиол - има негативни калории.
27. Коријандер - ја намалува надуеноста.
28. Крес - може да се консумира како салата, сок, супа или зачини месо и зеленчук. Има антибиотско дејство без да влијае на флората на желудникот, го зајакнува имунитетот, е добар диуретик и детоксикатор и помага во елиминирање на маснотиите. Чајот е добар и против кашлицата. Бидете внимателни, исушеното растение ги губи своите лековити моќи!
29. Каранфилче - имаат негативни калории.
30. Боровинка - има голема својство на растворање и елиминирање на маснотиите, и за ова не треба да се консумира во големи количини, неколку изедени лисја се доволни, но мора да се користат често за да се направи ефектот видлив.
31. Тиквички - има негативни калории.
32. Грав од компир - е чист.
33. Боранија - имаат негативни калории.
34. Gумбир - го интензивира метаболизмот.
35. insеншен - ги елиминира токсините.
36. Греам - има многу влакна.
37. Грејпфрут - содржи ензими кои ги раствораат мастите.
38. Гулија - ги регулира нивоата на гликоза.
39. Рен - го обезмастува телото.
40. Киви - е моќен антиоксиданс.
41. Лимон - го обезмастува организмот, има негативни калории.
42. Тасев биле - го стимулираат лачењето на црниот дроб и жолчното кесе и го подобруваат варењето на храната. Коренот се користи и се консумира како чај, инфузија: 2 лажички до чаша. Пијте после вечера. Внимание, зголемување на плодноста и потрошувачка повеќе од неколку недели може да доведе до хипертензија или едем!
43. Изма - има ефект на ладење.
44. Мандарини - намалете го варењето на храната.
45. Манго - има негативни калории.
46. Шипинки - избркај замор.
47. Макрисул - е детоксикатор.
48. Копра - го обезмастува телото, има негативни калории.
49. Просо - има многу растителни влакна.
50. Нане - има негативни калории, е диуретик.
51. Јаболка - имаат негативни калории.
52. Мед - го намалува апетитот.
53. Бадеми - намален холестерол.
54. Моркови - имаат негативни калории.
56. Камилица - го олеснува варењето на храната.
57. Репа - диуретик, ја прочистува крвта.
58. Нектарини - имаат малку калории.
59. Оригано - ја интензивира функцијата на црниот дроб.
60. Ориз Басмати - го интензивира варењето, освежува.
61. Кафеав ориз - го интензивира варењето на храната.
62. Јачмен - ја интензивира функцијата на црниот дроб.
63. Папаја - го регулира шеќерот во крвта.
64. Глог - ја намалува киселоста на желудникот.
65. Глуварче - го интензивира горењето.
66. Магдонос - е диуретик.
67. Магдонос - има негативни калории, ги елиминира маснотиите.
68. Лубеница - е диуретик.
69. Риба - го намалува холестеролот, има добри масти.
70. Бибер - го обезмастува телото.
71. Портокали - имаат негативни калории.
72. Ротквици - имаат негативни калории.
73. Калинки - намален холестерол.
74. Рузмарин - е диуретик.
75. Домати - обезмастете го телото.
76. Марула - го стимулира метаболизмот.
77. Мудрец - има негативни калории.
78. Фенугрик - јадете семе или лисја, мелени и измешани со храна. Помага при варење и го намалува холестеролот. Во форма на чај: 2 лажички до чаша вода; има антитусивно и лаксативно дејство, пијте топло по 3 часа инфузија.
79. Школки - ја регулираат функцијата на тироидната жлезда.
80. Цимет - го обезмастува телото.
81. 'Рж - го забрзува варењето на цревата.
82. Семиња од тиква - имаат ефект на прочистувач на цревата.
83. Семки од сончоглед - имаат добри маснотии, не дебелеат.
84. Семе во - исцедете го цревото.
85. Семиња од сусам - спречуваат остеопороза.
86. Цвекло - има негативни калории.
87. Соварфул - е тоник на желудник.
88. Спанаќ - има негативни калории и многу растителни влакна.
89. Аспарагус - има негативни калории.
90. Шафран - го забрзува метаболизмот.
91. Тапиока - е еден вид брашно добиено од клубени од касава, кое помага во намалување на холестеролот и намалување на маснотиите.
92. Тарагон - раствора масти.
94. Целер - има негативни калории.
95. Коприва - е детоксикација и лаксатив
96. Лук - го обезмастува телото, има негативни калории.
97. Зелка - е диуретик и прочистување.
98. Кинеска зелка - има негативни калории, многу исполнува.
99. Бриселско зелје - има негативни калории.