Предности на Јога Асанас уметност за живеење во Швајцарија

Предност преку јогата

- „Вежбањето јога ми даде подобра свест за телото и умот, тоа ми носи здравје на сите нивоа и ми помага да не останам во умот што брбори. - inастин Брогли, бизнисмен

Топ 10 придобивки што ќе го променат животот во редовна практика на јога

Слабеење, силно и податливо тело, сјајна кожа, мирен ум, добро здравје: што и да барате, јогата го има за вас. Меѓутоа, честопати, јогата се разбира само како дисциплина на асани (физички вежби). Како такви, неговите придобивки се перципираат само на ниво на тело, а ние не можеме да ги искористиме огромните придобивки што ги нуди јогата при зближување на телото, умот и здивот. Ако сте во хармонија со себе, животното патување ќе биде помирно и посреќно и севкупно поисполнувачко.

Со оглед на сите овие придобивки и многу повеќе, придобивките од јогата доаѓаат на многу длабок и во исто време суптилен начин. Во продолжение ви ги претставуваме десетте главни предности на редовната практика на јога:

1. Сеопфатен фитнес: Вие сте навистина здрави само кога не сте во форма само на физичко ниво, туку и ментално и емоционално избалансирани. Шри Шри Рави Шанкар вели вака: „Здравјето не е само отсуство на болест. Тоа е динамичен став кон животот. “И тука настанува јогата: Асаните (држења на телото), пранајамите (техниките на дишење) и медитацијата нудат холистички пакет за фитнес.

2. Слабеење: Она што многумина го сакаат! Јогата исто така помага тука. Поздрави на сонце и вежба за дишење Капалабхати се само два начина на кои можете да изгубите тежина преку јога. Покрај тоа, со редовна практика на јога, стануваме почувствителни на храната што му е потребна на нашето тело и кога навистина му е потребна. Ова исто така помага да се следи вашата тежина.

3. Релаксација: Само неколку минути јога на ден може да помогне во ослободување од стресот што се таложи и во телото и во умот секој ден. Држењето на телото, пранајамите и медитацијата се ефективни техники за релаксација. На курсот „Шри јога (дел 2)“ исто така ќе научите како јогата може да помогне во детоксикација на телото и да го релаксира умот на долг рок.

4-ти. Внатрешен мир: Сите сакаме да патуваме на места кои се мирни, тивки и опкружени со природа. Како и да е, ретко кога сфаќаме дека можеме да најдеме мир во себе и да направиме мини одмор за да го доживееме тој мир секој ден и во секое време. Одвојте го ова време секој ден со помош на јога и медитација. Јогата е исто така еден од најдобрите начини да се смири збунетиот ум.

5. Подобрен имунолошки систем: Нашиот систем е непречено единство на телото, умот и душата. Ако нешто не е во ред со телото, умот е исто така погоден; во исто време, така е што непријатните работи или немир во умот во телото се манифестираат како заболувања. Јозите со масажа ги масираат органите и ги зајакнуваат мускулите. Техниките за дишење и медитацијата го намалуваат стресот и го подобруваат имунитетот.

6-ти. Lивеење со поголемо старателство: Умот е секогаш активен. Тој постојано осцилира помеѓу минатото и иднината, никогаш не одолговлекува во сегашноста. Станувајќи свесни за овој едноставен факт, се спасуваме од стрес или преголема работа и ги смируваме умовите. Јогата и Пранајамите создаваат свесност и го враќаат умот во сегашниот момент. Таму е среќен и фокусиран.

7-ми. Подобри врски: Јогата може да ви помогне да ги подобрите односите со вашиот партнер, родители, пријатели и други најблиски! Умот кој е опуштен, среќен и задоволен е подобро способен да се справи со чувствителни проблеми во врската. Јогата и медитацијата помагаат да се одржи умот среќен и мирен. Искористете ја можноста да развиете посилна врска со луѓето кои ви се блиски.

8-ми. Повисоко ниво на енергија: Дали се чувствувате целосно исцедено на крајот од денот? Да се справите со различни задачи во исто време секој ден може да биде многу исцрпувачки на моменти. Неколку минути јога на ден се тајната ако сакате да се чувствувате свежи и енергично дури и по долг ден. Десетминутна водена медитација ќе ви донесе огромна корист во освежувањето и полнењето на батериите среде бурен ден.

9. Зголемена флексибилност и подобрено држење на телото: Интегрирајте ја јогата во вашиот секојдневен живот и извлечете корист од тоа вашето тело да стане силно, еластично и флексибилно. Редовната јога вежба ги растегнува мускулите, ги прави силни и ги одржува во форма. Јогата исто така ви помага да го подобрите држењето на телото, без оглед дали сте стои, седите, одите или спиете. Во исто време, вежбите ја ублажуваат болката предизвикана од неправилно држење на овој начин.

10. Подобрена интуиција: Јогата и медитацијата ќе ви помогнат да ги подобрите интуитивните вештини така што без никаков напор ќе знаете што да правите, кога и како да го направите за да добиете позитивни резултати. Функционира. Пробај.

Запомнете: јогата е постојан процес. Вежбајте редовно! Колку подлабоко се нурнувате во јога пракса, толку подлабоки придобивки ќе добиете од тоа.

Научете јога на уметноста на живеење

Јога-вежбите, погодни и за почетници и за напредни практичари на јога, помагаат во развојот на телото и умот, бидејќи редовната практика носи многу здравствени придобивки. Како и да е: Јогата не е замена за медицински третман! Важно е да научите и практикувате техники за јога под надзор на обучен учител на Шри јога. Во случај на поплаки и болести, вежбајте техники за јога само по консултација со лекар и наставник по Шри јога. Дознајте повеќе за опсегот на курсеви за јога Шри Шри во Германија тука или преку е-пошта на [email protected]

- мојата лична фитнес мантра

- мојата формула за слабеење

- мојата алатка за подобра комуникација