Предности на кетогената диета
Последна ставка
MCT Oil - MCT масла како додаток во исхраната
Кафе отпорно на куршуми - засилувач за кетогена диета?
Кетогена закуска - кетогени закуски
Во животот обично има две страни, добра и лоша, долга и кратка, или со други зборови, предности и недостатоци. Јас веќе разговарав за некои од недостатоците на кетогената диета во несаканите ефекти. Сега придобивките доаѓаат и овие јасно преовладуваат, прашувате луѓе кои успеале да ја сменат својата диета во кетогена.
Намалување на процентот на телесни масти и намалување на нивото на холестерол
Многу луѓе се патолошки со прекумерна тежина, во тој случај специјалистот зборува за дебелина (дебелина). Со оваа клиничка слика, заболениот порано или подоцна нема да може да избегне кетогена диета. Зошто?
Кетозата успева да го намали вишокот маснотии во телото на долг рок и исто така трајно да го намали нивото на холестерол. Премногу холестерол во нашиот васкуларен систем предизвикува сериозни болести како што се срцеви или мозочни удари. Причини за високо ниво на холестерол може да бидат дијабетес мелитус, хипотироидизам, заболувања на црниот дроб и прекумерна тежина.
Доколку нема метаболичко заболување, кетогената диета доведува до намалување на нивото на холестерол, а со тоа и до помал ризик од сериозно заболување.
Позитивни ефекти врз крвниот притисок
Нормализацијата на крвниот притисок може да се утврди кратко време по промената на диетата во кетогена. Ова е можно во период од само 14 дена. Но, како настанало тоа?
Две компоненти се одговорни за ова, едната е хормонот за складирање инсулин драстично ограничен, а од друга страна се намалува Маса на телесна маст. Ова доведува до трајно намалување на крвниот притисок на нормално ниво.
Задоволството го победи чувството на глад
Кетогената диета има огромна предност во однос на сите други варијанти на диети. Ние едвај внесуваме празни калории во форма на шеќер. Протеините и мастите што ги јадеме се богати и автоматски обезбедуваат брзо и долготрајно чувство на ситост. Значи, скоро автоматски возиме негативно салдо на калории.
Јас намерно не сакам премногу да навлегувам во ефектите на различните хормони, но тоа останува да се спомене Лептин и Грелин се добро познати хормони кои го регулираат чувството на ситост и глад.