Предности на маслото од семе од грозје за кожа, коса; Здравје 🥇 Медицина - Фитнес - Исхрана
Како што сугерира името, маслото се притиска од семето од грозје. Затоа, маслото е нус-производ на производство на вино.
Маслото постои повеќе од 6.000 години. Според одредени извори, Европејците го користеле маслото за лекување на болести на окото и кожата.
Она што ги прави маслата толку добри е нивната содржина - и тука го разгледуваме нутритивниот профил на маслото од вино.
Структура на постот
Хранливи вредности масло од семе од грозје
| Единици за леб | 0,0 | |
| Килокалории | 884 година | |
| Килоџули | 3700 година | |
| протеини | 0,00 | Г. |
| дебели | 100.00 часот | Г. |
| јаглехидрати | 0,00 | Г. |
| алкохол | 0,00 | Г. |
| вода | 0,00 | Г. |
| Вкупно влакна | 0,00 | Г. |
| холестерол | 1.00 | мг |
| Минерали | 0,00 | Г. |
Нутриционистичките информации се засноваат на Федералниот законик за храна 3.02
Дали е здраво маслото од семе од грозје?
Ова прашање се сведува на еден фактор на прво место - омега-6 масни киселини. Маслото од грозје содржи и омега-6 и омега-3 масни киселини. Но, првиот е достапен во поголеми количини.
И тоа може да предизвика проблем.
Маслото од грозје има најголема содржина на омега-6 масни киселини - во споредба со другите растителни масла. Додека омега-6 не се лоши сами по себе, тие можат да предизвикаат компликации доколку се консумираат прекумерно. Одредени можни состојби вклучуваат зголемено воспаление, зголемен ризик од дебелина и зголемено ниво на холестерол .
На крајот на краиштата, тоа е масло. Затоа, треба да се консумира ретко бидејќи содржи маснотии. За жени, дозата е од 5 до 6 лажички на ден и за мажите од 6 до 7 лажички. Оваа доза се однесува на секое масло.
Друг важен фактор е обработката. Повеќето видови комерцијално достапно масло од grapeseed се обработуваат - тие се направени со употреба на хемиски растворувачи како хексан, кој се смета за невротоксин. Не знаеме што можат таквите хемиски растворувачи да направат на луѓето, без оглед на количината во која се консумираат.
Иако семето од грозје е богато со хранливи материи, одредени студии покажуваат дека маслото не е. Повеќето антиоксиданти, вклучувајќи ги и проантоцијанидините од семките од грозје, не биле во маслото
Но, сè уште не можеме да дојдеме до јасен заклучок. Сè додека не ги видовме придобивките и несаканите ефекти од маслото од грозје.
Предности на масло од grapeseed
Подолу наведовме четири начини како да го искусите ова чудо на природна убавина преку Предности на масло од grapeseed да се користи.
1. Антивоспалително и целокупно здравје
Според иранска студија, маслото од вино може да ги подобри воспалителните состојби кај жени со прекумерна тежина.
И, како што видовме, маслото има поголем процент на омега-6 масни киселини. Според Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд, омега-6 масните киселини можат да имаат корисни ефекти врз алергии, артритис, АДХД и рак на дојка. Маслото содржи и линолеинска киселина, која се претвора во гама-линолеинска киселина во организмот - и ова има заштитна улога во организмот.
Богато е со витамин Е кој го зајакнува имунитетот.
Покрај тоа, маслото не содржи никакви транс масти. Нема потреба конкретно да се зборува за опасностите од транс мастите или хидрогенизираните масти - а маслото не содржи ниедна од нив. Ова исто така може да помогне во промовирање на здравјето на срцето.
2. Готвење со масло од grapeseed
Колку е корисно масло од grapeseed за готвење? Па, кога станува збор за готвење, маслата со високи точки на чад имаат предност. Таквите масла се добри за пржење и пржење на висока температура. Маслото од грозје има умерено висока точка на чад (200 степени Целзиусови), и е добра опција за сотење на средна топлина.
3. Масло од семе од грозје за нега на кожата
Постојат придобивки од масло од grapeseed за лицето и кожата. Повеќето козметички производи претпочитаат масло од семе од грозје како основа. Маслото со идеална дебелина е исто така богато со витамини Ц, Д и Е - сето тоа помага во намалување на брчките и лузните. Помага при затегнување на кожата.
Полифенолите и антиоксидансите во маслото помагаат во лекувањето на акните. Маслото делува и како навлажнувачки крем - ги балансира и сувите и мрсните области на кожата. Како тонер, маслото може да навлезе во порите и да ја исчисти кожата - со тоа да ги лекува избувнувањата.
Витамини Ц и Е и масни киселини го прават маслото прекрасно омекнувачко средство. Исто така, помага при отстранување на стрии. Својствата на преструктуирањето на маслото help помагаат на кожата да ја одржи својата нормална структура, а со тоа да се намали појавата на стрии. Линолеинската киселина исто така може да помогне во лекување на егзема .
Маслото може да се користи и за масажа бидејќи лесно се апсорбира од кожата. Дали сакате да знаете како да користите масло од grapeseed масло за кожа? Па, истурете неколку капки од тоа на вашите раце и истријте ги дланките заедно. Масирајте го нагоре додека не се впие целосно во вашата сега супер мазна кожа.
4. Масло од семе од грозје за нега на коса
Говорејќи за косата, маслото се ослободува полесно од маслинките или кокосовите масла, ја навлажнува и ја условува вашата коса без да се чувствувате мрсна. Исто така, ги намалува првутот и опаѓањето на косата и ја зајакнува косата - така може да расте побрзо. Содржината на витамин Е во маслото помага да се изгради ткиво на косата, а линолеинската киселина во маслото го поттикнува растот на косата.
Како масло од вино може да биде нездраво?
Па, што се несакани ефекти на кожата од масло од grapeseed? Билките, како масло од grapeseed и неговото масло, може да содржат компоненти кои можат да комуницираат со други лекови и додатоци. Одредени вообичаени несакани ефекти се гадење, чешање, вознемиреност во стомакот, главоболка и болки во грлото.
Други сериозни алергиски реакции на маслото вклучуваат осип, коприва, отежнато дишење, оток на лицето и устата и затегнатост во градите.
Сигурно разговаравме дека не сите омега-6 масни киселини предизвикуваат воспаление. Да - но маслото од вино може да ги содржи и оние омега-6 кои го прават тоа. Како што дискутиравме на почетокот, диетата исклучително богата со омега-6 масни киселини може да предизвика воспаление, холестерол и дебелина.
Според една бразилска студија, позитивните ефекти на маслото од семе од грозје откриени во студиите се случиле во мали контролни групи отколку во големи студии. Ова фрла скептично светло врз многу рекламираните придобивки на маслото.
Како што е наведено во друг извештај, нема директен доказ за посакуваните ефекти на маслото, иако може да има значителни придобивки од екстрактот од масло од grapeseed. И кога станува збор за калории, маслото од вино може да биде малку на високо ниво. Една лажица масло содржи околу 120 калории.
Настрана од недостаток на докази, маслото од вино е многу богато со полинезаситени масни киселини (PUFA). Но, она што исто така треба да го знаеме е дека постојат различни видови на PUFAS - омега-3, омега-6 и омега-9. Онаму каде што е страшно, вишокот омега-6 масни киселини во исхраната во споредба со другите PUFA може да предизвика проблеми. Треба да има рамнотежа.
Што е уште поважно, маслото од grapeseed има повеќе омега-6 масни киселини отколку другите растителни масла. За подобро разбирање -
- Маслото од грозје содржи 70% омега-6 масни киселини
- сончогледово масло содржи 68%
- Маслото од пченка содржи 54%
- маслото од соја содржи 51%
- Маслото од репка содржи 19%
Важно е да се разбере дека омега-6-те не се лоши сами по себе. Тие се неопходни за општо здравје . Но, ако се консумираат прекумерно, настанува штета. Омега-3 и омега-6 масните киселини што ги добиваме од нашите диети се натпреваруваат едни со други кога тие претрпуваат хемиски реакции во организмот. И двата типа на PUFA се важни за функцијата на мозокот и метаболизмот, итн.
И како што реков, кога концентрацијата на омега-6 во нашето тело е поголема од онаа на омега-3, се појавуваат проблеми.
Некои од овие проблеми вклучуваат -
Зголемен ризик од срцеви заболувања - Според Американското здружение за срце, консумирањето од 5 до 10 проценти од вкупниот внес на калории на омега-6 масни киселини е безбедно. Колкава е количината што повеќето луѓе веќе ја јадат (и затоа маслото од вино може да биде штетно бидејќи е поголемо кај омега-6). Ако тоа е одлично, вашето срце е во опасност.
дебелината - Прекумерното внесување на омега-6 масни киселини предизвикува воспаление, а тоа влијае на способноста на организмот да ги балансира хормоните. Ова на крајот влијае на вашиот метаболизам, што доведува до зголемување на телесната тежина и, на долг рок, дебелина. Нерамнотежата во хормоните може дури и да влијае на функционирањето на тироидната жлезда - а тоа може да доведе и до дебелина.
Ако маслото од grapeseed веќе предизвикува нервоза, можете да го замените со канола (богата со мононезаситени масти, кои се добри за срцето), кокос (богата со лауринска киселина, која го зајакнува имунитетот) или сусам (богата со антиоксиданти) што ќе ви помогне Понизок крвен притисок).
Зборувајќи за дозата, нема одредено количество. Одредени студии пропишале 100 до 300 милиграми масло дневно, но никој друг не ја знае горната граница.
Најдобри видови масло од grapeseed?
Пред да сфатиме кој е најдобриот вид на масло од семе од грозје, да погледнеме бргу како се прави маслото.
Маслото очигледно е направено од грозје. Но, како е направено тоа е важно. Тоа е нус-производ на процесот на производство на вино. Виното се прави со истиснување на сокот од овошјето, оставајќи ги семето зад себе. Овие семиња потоа се мелат и маслото се вади од нив.
Оваа екстракција на масла може да се изврши на неколку начини. Маслото е ладно цедено. Семето се притиска со модерна челична преса. Ладно цедените масла ја задржуваат својата арома, вкус и исхрана. Тие исто така ги задржуваат своите прекрасни придобивки.
Друг начин е со внесување на хемиски растворувачи (како хексан како што видовме претходно) и потоа долг процес за извлекување на маслата од семето. Повеќето современи индустриски машини дури и го загреваат маслото на екстремно високи температури - и ние не го сакаме тоа, бидејќи маслото се уништува во текот на процесот.
Затоа е од голема важност како се прави одредено масло од семе од грозје. Маслото содржи маснотии и греењето (што е тоа што се случува најчесто) може да го претвори во лоши маснотии. Молекуларниот состав на маслото се менува. Станува разорен и има непожелни ефекти.
Оттука, треба да го изберете маслото од семе од грозје што е најмалку обработено. Осигурете се да добиете органска, ладно цедена марка без растворувачи! Обрни внимание на информациите на шишето.