Предности на возење велосипед (возење велосипед)

Возењето велосипед исто така стана популарна активност во нашата земја и јас не зборувам за возење велосипед од деца, туку за возење велосипед од возрасни. Без разлика дали воземе велосипед во парк, на работа или работиме некои работи за време на викендите, возењето велосипед има многу предности што апсолутно никој не може да ги игнорира! Освен деновите на времето (снег, снежна виулица, дожд), тоа е активност што може да се изврши во кое било време од денот и ноќта, без оглед на сезоната, со минимална инвестиција. Откако ќе ги прочитате придобивките од возењето велосипед, ќе разберете дека тоа не е само активност што можете да ја направите, туку a активност што од вас се бара да ја направите !

Предностите на велосипедизмот

Медицинските придобивки од велосипедизмот

Естетски придобивки од велосипедизмот

Изгледаш помладо - Редовното возење велосипед ја штити вашата кожа од негативните ефекти на ултравиолетовото зрачење и ги намалува знаците на стареење. Дерматологот Кристофер Роуланд Пејн објаснува: "Подобра циркулација на крвта после вежбање значи дека кислородот и хранливите материи ќе се испорачуваат поефикасно до клетките, истовремено отстранувајќи ги токсините. Вежбањето е идеален амбиент за телото да произведува повеќе колаген". што помага да се намали појавата на брчки и да се забрза процесот на заздравување “.
Првиот чекор за слабеење - повеќето луѓе кои сакаат да изгубат тежина размислуваат за почеток на џогирање или трчање. Проблемот е во тоа што ако сакате да изгубите тежина, има смисла дека сте доста сити, што значи дека имате малку многу тежина. Jогирање бара оваа голема тежина да ја преземат за возврат коските и зглобовите на нозете, а тоа може да биде деструктивно за скелетот. Најдобрата активност за да започнете губење на тежината е велосипедизмот.
Станувате во форма со минимален напор - луѓето кои редовно возат велосипед имаат иста физичка форма како седечка личност, но 10 години помлада.
Вие согорувате повеќе маснотии - Спортските физиолози откриле дека метаболичката стапка на организмот не е висока само за време на велосипедизмот, туку останува висока неколку часа откако ќе ја завршите прошетката. Ова значи дека по 30-минутно возење велосипед, вашето тело ќе продолжи да согорува повеќе калории неколку часа отколку што ќе согоруваше ако останевте дома. Една неодамнешна студија покажа дека велосипедистите кои направија неколку брзи спринтови со велосипед, согоруваа 3 и пол пати повеќе калории отколку оние кои возеа со бавно и стабилно темпо.

Предностите на велосипедизмот во однос на времето

Побрзо стигнувате до вашата дестинација - повеќето големи градови имаат сообраќаен проблем, во смисла дека има многу гужва, особено за време на сообраќајните метежи. Останувањето во автомобил на семафори или сообраќаен метеж значи залудно потрошено време, а возењето велосипед значи дека дури и ако брзината на патување е помала од онаа на автомобилот, побрзо ќе стигнете до целта бидејќи нема да имате периоди на паркирање или периоди на патување. што оди од шипка до бар (или тркало до тркало). Исто така, нема да изгубите време да најдете паркинг простор, или да се движите од автомобилот кон зградата и назад.
Liveивееш подолго - Кралскиот колеџ во Лондон спореди 2.400 идентични парови близнаци и заклучи дека оние кои вежбале еквивалентно на 45 минути возење велосипед на ден, 3 дена во неделата, биле биолошки 9 години помлади од нивните браќа и сестри./нивните сестри, дури и откако ќе бидат елиминирани други фактори кои можеле да влијаат на резултатите, како што се БМИ (индекс на телесна маса) или пушење. Д-р Лин Черкас, кој ја предводеше студијата, рече: „Луѓето кои редовно вежбаат имаат многу помал ризик од заразување со кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2, каков било вид на рак, висок крвен притисок или дебелина. Нивните тела тоа во голема мера го зајакнува имунитетот и регенерира многу повеќе клетки “.

Социјалните придобивки од возењето велосипед

Го подобрувате вашиот сексуален живот - да бидете физички активни ќе го подобрите васкуларното здравје, а тоа има силно влијание врз сексуалниот апетит. Студија спроведена од Универзитетот Корнел покажа дека машките спортисти имаат сексуален апетит идентичен со оној на седечки маж 2-5 години помлад, додека женските спортисти го одложуваат почетокот на менопаузата за 2-5 години. Покрај тоа, студија спроведена од Универзитетот Харвард покажува дека мажите над 50 години, кои возат велосипед најмалку 3 часа неделно, имаат 30% помал ризик да станат импотентни од седечките мажи на иста возраст.
Квалитетно време поминато со семејството - велосипедизмот е активност што може да се направи во семејството. Без оглед колку е мало дете, можете да го однесете во специјална потпора или да поставите стол на вашиот велосипед. Кога ќе порасне, можете да си купите сопствен велосипед, таа дефинитивно ќе сака да вози. Ова го велам затоа што студиите покажаа дека ако родителите ги гледаат деца кои редовно вршат одредена вежба, тие исто така ќе сакаат да ја направат таа вежба. И сигурен сум дека сакате да имате здрави деца кои ги уживаат сите придобивки од возењето велосипед.
Развивате позитивна зависност - заменете навика, како што се алкохол, цигари или прејадување, со навика за возење велосипед. Beе бидете поздрава и посреќна личност!
Еуфорична држава (правна) - Невролозите од Универзитетот во Бон го следеа ендорфинот во мозокот на 10 волонтери пред и по 2-часовна сесија на кардиоваскуларни вежби, користејќи технологија наречена Томографија со позитивна емисија (ПЕТ). Откриле поголема количина на ендорфин (хормон на среќа) во 2-те региони на мозокот одговорни за емоциите и стресот.
Дружете се и бидете здрави - редовно возење велосипед дефинитивно ќе ви помогне да запознаете нови луѓе и, зошто да не, да стекнете нови пријатели. 9-годишно истражување на медицинското училиште Харвард покажа дека луѓето опкружени со пријатели или доверливи лица го намалуваат ризикот од предвремена смрт за 60%. Резултатите од студијата биле толку важни што истражувачите заклучиле дека немањето пријатели или доверливи лица е исто толку лошо за организмот како пушењето.
Вие сте посреќни - дури и ако сте вознемирени, стресни или депресивни кога одите на прошетка, сè ќе се промени во следните 30 минути. Физички активности кои бараат најмногу умерен напор ќе предизвикаат телото да лачи ендорфин, што директно се бори против стресот и депресијата. Го оставате велосипедот под стрес и се враќа друга личност! Во споредба со пред 3 години, 4 пати повеќе општи лекари, исто така, препишуваат вежбање како дел од третманот за депресија!

Предностите на велосипедизмот од разни други гледишта

Зачувај ја планетата - простор за паркирање автомобил може да се искористи за паркирање 20 велосипеди. Се гради велосипед со околу 5% од материјалите и енергијата што се користи за изградба на автомобил и, згора на тоа, воопшто не загадува.
Вашиот шеф ќе ве цени - Студија на 200 луѓе на Универзитетот во Бристол покажа дека вработените кои вежбале пред да заминат на работа или на пауза за ручек ја подобриле нивната способност да го организираат своето време и работните задачи, со што станале по ефикасен. Исто така, направија помалку паузи и полесно ги исполнија роковите. За жал, студијата не најде директна врска помеѓу возењето велосипед и добивање унапредување:).
Getе бидете подобри во друг спорт - една неодамнешна медицинска студија во Норвешка покажа дека аеробните вежби ги подобруваат фудбалските перформанси. Ако играте фудбал редовно (како мене) и се чувствувате уморни малку брзо или спринтетите не се доволно брзи за да ги победите вашите противници, време е да направите тренинг за велосипедизам.
Се исполнувате со инспирација и концентрација - писатели, музичари, уметници, режисери и секакви луѓе кои интензивно го користат мозокот за својата професионална активност прават физички вежби за да се ослободат од менталните блокади со кои се соочуваат. Неодамнешна студија покажа дека само 25 минути аеробик на ден го развива вашето креативно размислување. Причината е и медицинска и логична: аеробното вежбање ја подобрува циркулацијата на крвта и така сивата маса ќе добие повеќе крв и, според тоа, кислород. Бидејќи е подобро оксигениран, мозокот работи подобро и побрзо.
Им помагате на другите - многу велосипедисти го користат своето здравје, решителност и страст за да соберат средства за луѓето во неволја. Настанот, организиран во Англија, кој вклучува возење велосипед меѓу Лондон и Брајтон, досега собра над 40 милиони фунти за британската фондација за срце. Секоја година, сè повеќе луѓе се приклучуваат на оваа добротворна организација, собраните пари даваат можност за подобар живот на илјадници луѓе кои страдаат од разни болести.
Одмори со велосипед - веројатно звучи невозможно, но точно е! Ако сте премногу уморни за да одите на возење велосипед, ова е токму она што треба да го направите за да се ослободите од заморот! Преглед на 12 студии спроведени помеѓу 1945 и 2005 година покажува дека вежбањето директно го намалува заморот.
Поминете убави моменти со вашиот партнер - не е важно дали одите побрзо од неа, тоа не е трка. Забавете и одете рамо до рамо. Вежбите го исфрлаат хормонот на среќа на површина и имате шанса да заборавите на работите што можат да предизвикаат кавги дома, како што е повторно оставање на капакот нагоре во тоалетот, а косата повторно и го затнува мијалникот. Возењето велосипед исто така ви дава можност да разговарате смирено, во релаксирачка околина и за секојдневните проблеми, без да се грижите дека може да скокате едни на други на вратот.!

Мислам дека се убедивте во придобивките од велосипедизмот, особено за вашето здравје и долговечност, затоа не чекајте, направете го тоа секојдневна навика. Немате велосипед? Нема проблем, можете да најдете стотици понуди погодни за секој џеб!

Дали ви се допадна статијата? Поддржува бесплатни информации и дистрибуира!

0 коментари

Мора да сте најавени за да објавите коментар!