Предности од ехинацеа, хранливи својства, контраиндикации
Ехинацеа е повеќегодишно растение, кое луѓето го користат илјадници години. Потекнувајќи од Северна Америка, го користеле староседелците за да ги ослободат манифестациите на студ, а подоцна биле преземени од европски истражувачи, кои разбрале дека може да помогне во многу симптоми.
Ехинацеа е повеќегодишно растение кое, во зрелоста, достигнува висина до 140 сантиметри и се разликува по цвеќето со богата боја, во нијанси на виолетова, жолта или розово-црвеникава, поради што често се користи како украсно растение.
Во продолжение, ќе зборуваме за соединенијата на ова растение, за неговите многубројни корисни дејства што може да ги има врз телото и ќе ги претставиме главните манифестации што можат да се подобрат со употреба на екстракт од ехинацеа.
- Придобивките од растението ехинацеа и неговиот состав
- Нутриционистички својства на растението ехинацеа
- Препорачана дневна доза на чај од ехинацеа
- Главните придобивки од конзумирањето чај од ехинацеа
- Контраиндикации во потрошувачката на ехинацеа
Придобивките од растението ехинацеа и неговиот состав
Растението ехинацеа содржи антибактериски и антивирусни гликозиди, испарливо масло, смоли или полисахариди и многу од овие соединенија можат да придонесат за подобрување на многу манифестации.
Може да ги намали ефектите од грип или настинка
Лабораториски студии покажуваат дека составот на растението содржи соединенија кои можат да помогнат во намалувањето на манифестациите на грип, настинки или оние предизвикани од инфекции на респираторниот тракт 1. Покрај тоа, истите студии покажуваат дека растението може да помогне во спречување на настинка или грип. Постојат луѓе кои често користат додатоци на база на ехинацеа за време на студената сезона или кога ги доживуваат првите манифестации на настинка, но исто така и за поддршка на зголемен имунитет.
Може да поддржи побрзо заздравување на раните
Луѓето кои користат додатоци засновани на екстракт од ехинацеа може да уживаат во забрзување на процесот на заздравување на раните или подобрување на состојбите како што се псоријаза или егзема. Истото важи и за усни состојби, како што е гингивит.
Има антиинфламаторно дејство
Докажани се и антиинфламаторните својства што ехинацеа може да ги има на телото. Секојдневната употреба на додатоци кои го сочинуваат ова растение може да го намали воспалението на очите и може да биде корисно за олеснување на хроничните воспалителни болести 4 .
Може да го поддржи здравјето на мозокот
Поддршката на здравјето на мозокот е уште една придобивка што екстрактот од ехинацеа може да му ја донесе на организмот. Покрај намалувањето на анксиозноста, консумирањето на овој растителен екстракт може да помогне во олеснување на нарушувањата на нервниот систем, како што се АДХД или депресија, а исто така може да ја поддржи и меморијата. .
Може да ја намали вознемиреноста
Покрај тоа, истражувањата покажуваат дека секојдневната употреба на додаток со екстракти од ехинацеа може значително да намали одредени манифестации на анксиозност. Користењето на 40 мг од ова растение на ден за 7 дена ќе обезбеди поддршка во оваа состојба 2 .
Исто така, употребата на екстракт од ехинацеа може да помогне во подобрување на манифестациите поврзани со одредени проблеми со црниот дроб или бубрезите 3, но исто така и со оние предизвикани од инфекции на уринарниот тракт.
Може да ги подобри спортските перформанси
Активните луѓе исто така можат да уживаат во придобивките од ова растение. Секојдневната употреба на додатоци врз основа на екстракт од ехинацеа може да го зголеми внесот на кислород за време на интензивна физичка активност или спорт, што може да помогне во зголемување на перформансите на таа личност и да обезбеди подобри перформанси.
Лаксативно дејство
Екстрактите од ехинацеа се користат и од луѓе кои доживуваат запек или други гастроинтестинални нарушувања. Употребата на таков додаток може да има лаксативно дејство и може да го подобри цревниот транзит.
Нутриционистички својства на растението ехинацеа
Сите здравствени придобивки што употребата на додатоци на ехинацеа може да ги има врз здравјето се должат на многуте соединенија содржани во ова растение. Меѓу нив можеме да споменеме: витамин Е, витамин А, калциум, калиум, железо, натриум и витамин Б комплекс.
Исто така, во коренот на растението се наоѓаат серија испарливи масла, флавоноиди, алкамиди и гликопротеини, соединенија што можат да придонесат за зајакнување на имунитетниот систем 4 .
Препорачана дневна доза на чај од ехинацеа
Кога консумирате чај од ехинацеа, добро е да се земе предвид максималната дневна доза препорачана од производителот, и за возрасни и за деца. Исто така, кога купувате чај, специјалист може да препорача оптимална доза на чај, во зависност од активното соединение содржано во производот и од лицето кое ќе го консумира.
Главните придобивки од конзумирање на чај од ехинацеа
Покрај фактот дека може да помогне во подобрување на одредени манифестации, чајот од ехинацеа има и многу корисни својства за организмот, како што е поддршка на имунитет или антиинфламаторно дејство, како што споменавме погоре. Поточно, потрошувачката на овој вид чај може да дојде со следниве предности:
Го стимулира имунолошкиот систем
Ехинацеа содржи голем број полисахариди, соединенија кои можат да помогнат во поддршката на имунитетот. Така, потрошувачката на чај од ехинацеа го промовира производството на Т-клетки во организмот 9, кои се одговорни за заштита на организмот од вируси и инфекции.
Може да го ублажи грипот и настинката
Ако имате грип или настинка, пиењето чај од ехинацеа може да ви помогне да контролирате специфични манифестации и да го забрзате заздравувањето за 1-4 дена.
Може да помогне во намалување на респираторните и гастричните инфекции
Чајот од ехинацеа може да има корисен ефект во намалување на манифестациите на инфекции, дури и кај деца. Со оглед на тоа што имаат помалку развиен имунолошки систем од возрасните, тие честопати можат да доживеат одредени вируси и респираторни инфекции. Воспалението на крајниците, назалната мукоза и иритациите на респираторниот тракт може да се смират со конзумирање чај од ехинацеа, а неговите поволни ефекти во намалувањето на овие манифестации може да се најдат кај возрасните 7. Истото важи и кога станува збор за гастроинтестинални инфекции, каде што потрошувачката на чај од ехинацеа може да ги подобри специфичните манифестации и може да помогне во забрзување на процесот на лекување.
Има ефект против стареење
Секојдневната потрошувачка на чај од ехинацеа исто така може да биде корисна за намалување на знаците на стареење, како што е појавата на брчки 8. Чајот од ехинацеа може да се олади и да се користи како тонер за лице, за понатамошно подобрување на неговите корисни ефекти врз здравјето на кожата.
Има антиоксидативно дејство
Растителните соединенија на ехинацеа можат да имаат силно антиоксидативно дејство врз организмот. Потрошувачката на чај од ехинацеа има корисни ефекти врз елиминацијата на слободните радикали, што може да помогне во забрзување на процесот на стареење, но и на оксидативниот стрес во клетките, што може да промовира одредени манифестации.
Контраиндикации во потрошувачката на ехинацеа
Потрошувачката на ехинацеа ретко предизвикува несакани ефекти, но важно е да се знае кои се сценаријата што можат да го промовираат нивниот изглед и кои лекови можат да комуницираат со екстрактот од ова растение.
- Лекови метаболизирани во црниот дроб - Потрошувачката на ехинацеа заедно со лекови што ги обработува црниот дроб може да ги намали нивните ефекти. Најчести такви лекови се: халоперидол или клозапин.
- Лекови обработени од телото - Ехинацеа може да влијае на тоа како одредени лекови се метаболизираат од телото, како што се дилтиазем, орален естроген или ловастатин.
- Лекови за автоимуни болести - Ако ехинацеа се користи со одредени лекови за автоимуни болести, тоа може да ги намали ефектите на лековите. Се препорачува следниве лекови да не се користат со ехинацеа: даклизумаб, преднизон, кортикостероиди или азатиоприн.
Иако е малку веројатно алергија на ехинацеа, ако имате чешање во ушите и очите, гадење или воспалено грло по употреба на додаток или чај базиран на ехинацеа, се препорачува да престанете да јадете и контактирајте го вашиот лекар.
Како што може да се види, ехинацеа е растение кое може да обезбеди повеќе здравствени придобивки и може да помогне во подобрување на многу манифестации. Сепак, употребата на додатоци и чаеви базирани на ехинацеа се препорачува секогаш да биде придружена со урамнотежена исхрана и здрав начин на живот, а неговата употреба се прави според упатствата на специјалистот.