Предности од слива - Топ 15 здравствени придобивки за слободата
Од Камелија Дијакону, петок, 6 септември 2019 година, 19:28 часот Последно ажурирање петок, 18 септември 2020 година, 11:54 часот
Сливите се овошје со висока содржина на витамини и минерали кои носат повеќе здравствени придобивки. Конзумирани свежи или во разни здрави рецепти, сливите се препорачуваат за луѓе кои страдаат од заболувања на црниот дроб и жолчката, но и за регулирање на цревниот транзит. Откријте зошто се препорачува да јадете што повеќе сливи. Кои се придобивките од сливите!
Придобивките од јадење сливи
Тоа е сезона на сливи, а покрај вкусниот вкус, сливите се важен извор на витамин А, Ц, К, калиум и растителни влакна. Консумирани чисти и сушени, сливите содржат два уникатни фитонутриенти, неохлорогена и хлорогена киселина, моќни антиоксиданти кои ги уништуваат слободните радикали кои ги напаѓаат човечките клетки. Сливите имаат енергизирачки својства, го бркаат заморот и стресот, но исто така се додаток на подобрувањето на работата на цревата. Затоа почесто јадете сливи. Предности од слива!
Сливи третираат анемија од дефицит на железо
Сливите содржат мали количини асимибилно органско железо, а редовната потрошувачка помага полесно да се асимилира железото од друга храна. За апсорпција на железо, лековите се препорачуваат еден месец, со најмалку 300 гр сливи на ден, пред главните оброци.
Јадењето сливи третира запек
Седен начин на живот, преовладувачка потрошувачка на месо или диета со малку влакна може да предизвика запек, една од најчестите болести. Потрошувачката на сливи за 2-3 дена помага во лекување и спречување на запек поради високата содржина на целулоза и слузокожа. Тие го стимулираат цревниот транзит обезбедувајќи лаксативно дејство.
Предности сливи - богати се со добри јаглехидрати
Сливи се меѓу ретките овошја препорачани во диети, кога е забрането да се јаде јаглехидрати. Се препорачуваат свежи сливи, а не суви сливи, бидејќи овие последни стимулираат панкреасот да лачи инсулин и го зголемува шеќерот во крвта.
Сливи ја стимулираат меморијата
Дневната потрошувачка на сливи, најмалку три сливи на ден, помага да се елиминираат оштетените клетки, кои влијаат на концентрацијата и вниманието. Како резултат на богатата содржина на антиоксиданси, сливите се природен додаток за подобрување на меморијата.
Јадењето сливи спречува срцеви заболувања
Бидејќи тие имаат малку маснотии и не содржат заситени масти, сливите не претставуваат ризик за срцето. Јадењето сливи не го зголемува холестеролот и автоматски го намалува ризикот од срцев удар.
Сливите се богати со витамин Ц.
Сливите се богат извор на витамин Ц, секое овошје содржи околу 7% од препорачаната дневна доза.
Сливи спречуваат дијабетес
Свежите сливи имаат својства на регулирање на гликозата во крвта и, стимулирајќи го метаболизмот на јаглени хидрати, спречуваат дијабетес. Дијабетесот се карактеризира со нарушувања на метаболизмот во крвта.
Потрошувачката на сливи го подобрува видот и еластичноста на кожата
Бидејќи тие се богат извор на витамин А и бета-каротен, сливите помагаат во подобрувањето на видот и можат да спречат дегенерација на макулата.
Предности слива - регулација на гастроинтестинални нарушувања
Влакна, изотин или сорбитол, серија корисни соединенија од сливи, помагаат во регулирање на дигестивниот систем и на тој начин го подобруваат цревниот тракт.
Третира коскени нарушувања
Сливите содржат 8% од препорачаната дневна доза на витамин А, и ова помага да се обноват и растат коските. Редовната потрошувачка на сливи ви дава извор на енергија што ви треба за побрзо опоравување од удар или несреќа.
Сливи се препорачуваат за превенција од канцерогени тумори
Поради високата содржина на јаболкова киселина, но и малата содржина на лимонска киселина, сливите имаат интензивно антитуморно дејство и се најпрепорачливо овошје за превенција од рак.
Сливи ја блокираат еволуцијата на астма
Кората од слива содржи ресвератрол, супстанца која има антихистамично дејство и има смирувачко дејство при алергиски реакции, што предизвикува напади на астма.
Сливи лекуваат инфекции од грип
Следејќи ги неколку студии, истражувачите покажаа дека активните состојки во сливите ги инхибираат и уништуваат вирусите на грип.
Потрошувачката на сливи спречува предвремено стареење
Поради нивната богата содржина на антиоксиданси, сливите се борат против слободните радикали и ја одржуваат кожата млада, спречувајќи предвремено стареење.
Предности од сливи - спречуваат остеопороза
Дневната потрошувачка на сливи може да го компензира недостатокот на витамин Д и калциум во организмот, со што се спречува остеопорозата. Сливи, исто така, ги намалуваат топли бранови, ги елиминираат грчевите и ја елиминираат вртоглавицата и летаргијата.
Контраиндикации за слива
Сливите се богати со содржина на оксалат, која може да се акумулира и кристализира со текот на времето. Поради оваа причина, сливите не се препорачуваат за луѓе со проблеми со бубрезите или жолчното кесе.
Сувите сливи не се препорачуваат за луѓе со дијабетес бидејќи содржат многу јаглени хидрати.
Направив и избор на најдобри рецепти за сливи. Прочитајте кои рецепти можете да ги испробате оваа есен!