Предности „Поздрав на сонцето“ - Како вашиот Evolution Wellness Center го трансформира вашето тело

Придобивките од Сурија Намаскар и Хата Јога може да се зголемат со следниве неколку едноставни чекори за време на обуката. Во овој пост, Садгуру дискутира за изненадувачката улога што ја игра водата и потта во садана.

Садгуру: Општо земено, луѓето ја разбираат Сурија Намаскар како вежба: тоа ги зајакнува грбот, мускулите итн. Да, тој сигурно го прави сето ова и многу повеќе. Тоа е целосен тренинг за физичкиот систем - целосна вежба без потреба од опрема. Но, пред сè, тоа е важна алатка што ги прави човечките суштества посилни и се ослободуваат од компулсивните циклуси и модели на нивниот живот.

Сурија Намаскар значи да се биде благодарен на сонцето наутро. Сонцето е извор на живот за оваа планета. Во сè што јадете, пиете и дишете, има елемент на сонцето. Само ако научите како подобро да го „сварите“ сонцето, да го интернализирате и да го направите дел од вашиот систем, дали навистина имате корист од овој процес?.

Физичкото тело е фантастичен чекор за поголеми можности, но за повеќето луѓе работи како блокада на патот. Принудите на телото не им дозволуваат да се движат напред. Да се биде во синхронизација со сончевиот циклус е важен дел од рамнотежата и приемчивоста, средство за приближување на телото до точка каде што веќе не е пречка.

Сурија Намаскар: синхронизација со сончевиот циклус

Тоа е целосен тренинг за физичкиот систем - целосна вежба без потреба од опрема.

Сурија Намаскар, позната како „Поздрав на сонцето“, во суштина е за градење димензија во која вашите физички циклуси се во синхронизација со сончевите циклуси, кои се случуваат околу дванаесет години и три месеци. Не случајно, туку по намера, тој беше структуриран со дванаесет мислења или дванаесет асани во него. Ако вашиот систем е во одредено ниво на вибрации и подготвеност и во добра состојба на приемчивост, тогаш природно вашиот циклус ќе биде во синхронизација со сончевиот циклус.

Младите жени имаат предност во тоа што исто така се во синхронизација со месечните циклуси. Фантастична можност е вашето тело да биде поврзано и со сончевиот и со месечината. Природата и ја додели оваа предност на жената затоа што и е доверена дополнителна одговорност за пропагирање на човечкиот род. Така, му беа дадени неколку дополнителни привилегии. Но, многу луѓе не знаат како да се справат со дополнителната енергија генерирана од таа врска и затоа ја третираат како проклетство, па дури и еден вид лудост, за што сведочи зборот „лунар“ што се претвора во „лудак“.

Користење циклуси за надминување на циклусот

Помеѓу лунарниот циклус, што е најкраток циклус (циклус од 28 дена) и сончевиот циклус, стар над 12 години, постојат многу други видови циклуси. Зборот "циклична" значи повторување. Повторувањето значи дека на некој начин таа е компулсивна. Компулсивноста значи дека не е погодна за свеста. Ако сте многу компулсивни, ќе видите дека ситуациите, искуствата, мислите и емоциите ќе бидат циклични. Се враќам кај тебе еднаш на секои шест месеци или осумнаесет месеци, три години или шест години. Ако погледнете наназад, ќе го забележите ова. Ако тие доаѓаат еднаш во текот на дванаесет години, тоа значи дека вашиот систем е во добра состојба на приемчивост и рамнотежа. Сурија Намаскар е важен процес за да се овозможи ова. Садана е секогаш во врска со кршење на циклусот за да нема повеќе присилност и да имате вистински вид основни за свеста.

Физичкото тело е фантастичен чекор за поголеми можности, но за повеќето луѓе работи како блокада на патот

Повторливата природа на цикличните движења или системи, кои традиционално ги нарекуваме самсара, е стабилноста потребна за живеење. Кога сè би било случајно, не би било можно да се смести постојан автомобил што ќе доведе до живот. Значи, за сончевиот систем и за поединецот, да се вкорени во циклична природа е цврстината и постојаноста на животот. Но, штом животот го достигне нивото на еволуција што го достигнале човечките суштества, природно е да се стреми не само кон стабилност, туку и да се надмине. Сега, останува на индивидуалните човечки суштества или да останат заробени во циклусот, што е основа на стабилно физичко постоење, или да ги користат овие циклуси за физичка благосостојба и да го возат и надминат циклусот.

Максимизирање на придобивките од Сурија Намаскар

Јога-јогата се однесува на создавање тело кое нема да биде пречка во вашиот живот, туку чекор по чекор кон расцветувањето на вашата крајна можност. Постојат неколку едноставни работи што можете да ги направите за да го подготвите вашето тело и да го искористите максимумот од вашата пракса.

Потопете се во ладна вода за да ја наполните клетката

Пред да започнете со вежбање, истуширајте се или бањајте користејќи вода што е малку поладна од собната температура. Ако одреден волумен на вода тече над вашето тело или вашето тело е потопено во вода поладна од собната температура, епителните клетки ќе се контрахираат и меѓуклеточните простори ќе се прошират. Ако користите топла вода, порите на клетките ќе се отворат и апсорбираат вода - тоа не е она што го сакаме. За практикување на јога, важно е клетките да се соберат и меѓуклеточните простори да се отворат, затоа што сакаме клеточната структура на телото да се полни со различна димензија на енергија. Ако клетките се контрахираат и овозможат простор меѓу нив, вежбањето јога ќе ја вчита структурата на клетката.

Зошто некои луѓе се чини дека се многу поживи од другите е, во суштина, затоа што нивната клеточна структура е повеќе наелектризирана. Кога е наполнет со енергија, тој ќе остане млад за многу долго време. Јога-јога е еден од начините да се направи ова. Во Јужна Индија, водата од чешма е генерално малку поладна од собната температура. Ако сте во умерена клима, обичната вода од чешма може да биде премногу студена. Три до пет степени под собна температура би било идеално. Би биле прифатливи максимум десет степени под собна температура - водата не треба да биде постудена од тоа.

Бришење на потење на кожата за да ја задржи енергијата

Без разлика дали вежбате асани, Сурија Намаскар или Сурија Крија - ако почнете да се потите, не ја бришете потта со крпа. Ако ја избришете потта, ја трошите енергијата произведена од пракса. Водата има способност да носи меморија и енергија. Затоа, не треба да ја бришете потта со крпа, да пиете вода или да одите во тоалет за време на обуката, освен ако не постои посебна ситуација што ја прави апсолутно неопходна.

И, откако вежбате јога, почекајте барем час и половина пред да се истуширате - три часа би биле уште подобри. Потење и не туширање два до три часа може да биде мал миризлив предизвик - затоа држете се подалеку од другите.!

Научете да пиете точна количина вода

Откако вежбате јога, почекајте најмалку 1,5 час пред да се истуширате

Научете да пиете вода онолку колку што му треба на вашето тело. Освен ако не сте во пустина или имате навики кои ве дехидрираат - како што е прекумерната потрошувачка на кофеин и никотин - не треба постојано да голтате вода. Околу 70% од телото е вода. Телото знае како да се справи само со себе. Ако пиете според жедта, плус уште 10% дополнителни, тоа ќе биде доволно. Да дадам пример - ако жедта ти исчезна по две голтки вода, пиј 10% повеќе. Ова ќе се грижи за потребата на вашето тело за вода. Само ако сте надвор на сонце или патувате на планина, многу се потите и брзо губите вода, треба да пиете повеќе - не кога правите јога под покрив.

Од Сурија Намаскар Сурија Крија

Преку практиката на Сурија Намаскар, доколку се постигне одредено ниво на стабилност и владеење со системот, тогаш може да се воведе помоќен и духовно значаен процес, наречен Сурија Крија. Сурија Крија е основниот процес. Сурија Намаскар е „роднина братучед“ на Сурија Крија и има уште едно судење наречено Сурија Шакти, кој е далечен роднина. Ако сакате само да го искористите процесот како физичка култура за градење мускули и физички зајакнување, направете Сурија Шакти. Ако сакате да бидете во физичка форма, но сакате и духовен елемент во тоа, направете го Сурија Намаскар. Но, ако сакате силен духовен процес, направете ја Сурија Крија.