Предностите на стоечката работна маса
Стоечките работни места нудат многу предности за вашето здравје и ергономијата. Ослободете се од синџирите да седите на маса и да застанете за себе и за вашето здравје.
Здравствени придобивки од стоечко биро
Првата голема придобивка од користењето стоечка маса е да избегнете какви било негативности што ве прават да се чувствувате лошо од седењето на биро! Долгото седење предизвикува проблеми со метаболизмот - не произведувате хемикалии потребни за обработка на шеќери и масти, а циркулацијата страда. Вашиот скелет и мускули формираат реактивна рамка за вашето тело кое сака да се движи и да реагира на надворешните сили. Покрај тоа, вашите мускули треба редовно да се свиткуваат за да поддржат здрави функции и производство на хемикалии.
Стоењето му овозможува на вашето тело лесно да се прилагодува и да се движи, континуирано свиткувајќи ги мускулите. Исто така, ја одржува крвта добро циркулира. Вежбањето го регулира шеќерот во крвта и го одржува крвниот притисок понизок. И на тој начин можете да живеете подолго!
Ризици од седење
Седењето ги зголемува шансите за развој на дијабетес, срцеви заболувања и згрутчување на крвта или тромбоза. Студиите покажаа некои драматични ефекти од долго седење. Оние кои многу седат имаат 54 проценти поголема веројатност да доживеат срцев удар. Мажите кои седат повеќе од шест часа на ден имаат 20 проценти поголема стапка на смртност; Womenените имаат 40 проценти повисока стапка на смртност. Ако седите повеќе од 23 часа неделно, имате 64 проценти поголема веројатност да умрете од срцеви заболувања.
Покрај тоа, студиите исто така покажаа дека редовното вежбање не ги спротивставува ефектите на седењето. Единствениот начин да се намалат или отстранат негативните ефекти од долгото седење е да не се направи тоа. Работата на стоечка маса тоа ќе го постигне за повеќето луѓе.
Друга придобивка од стоечката маса е дека согорувате повеќе калории во текот на денот. Ова ќе помогне при слабеење или ќе се одржи здравата тежина. Стоењето додека работите ќе потроши третина повеќе калории отколку седењето, што може да претставува уште 500 потрошени калории за еден ден.
Стоењето може да ја намали болката
Постојат изолирани и научни докази кои покажуваат дека стоењето додека работите ќе ги ублажи болките во грбот и другите повреди кои се повторуваат на стресот. Проблемот обично доаѓа од недоволно користење на грбот. Кога сте седнати, вашите мускули не го држат горниот дел од телото; наместо тоа, можете да го користите столчето што го држите.
Ова предизвикува значителна компресија во градите и абдоминалната празнина, лизгање на рамената и тркалање на 'рбетот. Овие се класични причини за повторувачки стресни повреди и болки во грбот. Работата на стоечка маса ги држи јадрото и мускулите зафатени цел ден и го подобрува вашето држење на телото.
Ментални придобивки од стоењето
Друга придобивка на стоечкото биро е зголемување на вашиот фокус, будност и активност. Кога стоите, полесно е да се добие немир во врска со енергијата. Комбинирајте го тоа со добра циркулација, стабилен шеќер во крвта и активен метаболизам и полесно е да се фокусирате на задачата што ја имате. Стоењето додека работите ќе потроши третина повеќе калории. Многу автори и држави низ вековите кои се колнат работејќи на стоечко биро тврдат дека тоа помага да се одржат креативни сокови. Исто така, се бори против заморот и ја подобрува летаргијата.
Иако ова може да звучи како противречност, не е така. Стоењето додека е на работа помага во борбата против природните падови и напади на замор што често се случуваат наутро или рано попладне. Овие често се поврзани со метаболички капки откако оброците ги обработува телото. Одржувањето на нивото на шеќер во крвта ќе помогне да се избегнат оние. Да останете активна и немирна енергија ослободена, исто така, промовира задоволителен замор кога е време за спиење. Вашиот ум не се трка и вашето тело е подготвено за одмор.