Предностите што ги нудат боровинки
Преглед
Боровинките се богати со антиоксиданти. Сепак, придобивките од боровинките значат повеќе отколку хемикалиите во нивниот состав, за кои сте чуле толку често.
Боровинките се борат со болести на повеќе нивоа и се алатка за одржување на добро здравје, но недоволно искористена. За сокот од боровинка веројатно знаете дека тој е алатка за борба против бактериски инфекции на уринарниот тракт.
Луѓето кои страдаат од циститис треба да консумираат многу незасладен сок од боровинка за да ги отстранат E.coli и Proteus од уринарниот тракт, што предизвикува болка при мокрење, грчеви во стомакот, па дури и крварење.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
ПРИДОБИВКИ
Боровинките имаат најголем антиоксидантен капацитет од сите овошја
Боровинките се многу богати со антиоксиданти наречени антоцијанин, витамин Ц, витамини од групата Б, витамин Е, витамин А, бакар (кој го зајакнува имунитетот и има антибактериска улога), селен, цинк, железо (промовира имунитет со зголемување на концентрацијата на хемоглобин и кислород). од крвта) и со тоа го стимулира имунолошкиот систем и спречува инфекции. Штом имунитетот биде силен, ќе избегнете настинки, треска, овчи сипаници и многу болести што можат да се пренесат, вирусно и бактериски.
Боровинките ги неутрализираат слободните радикали кои можат да промовираат болести и стареење во организмот
Боровинките се едни од овошјата најбогати со антиоксиданти. Ова главно се должи на присуството на антоцијанин, пигмент одговорен за сината боја на боровинки. Значајната количина на витамин Ц е уште еден аргумент за корисната улога на овие плодови.
Боровинките помагаат во намалување на маснотиите во стомакот
Една нова студија сугерира дека боровинките можат да помогнат во намалување на факторите на ризик поради кои може да се соберат маснотии во абдоминалната област и со тоа може да се намали веројатноста за кардиоваскуларни заболувања и метаболички синдром.
Досега, сепак, не се направени студии на човечки теми. Студијата е направена на стаорци во чија исхрана е додаден прав од брусница. По 90 дена, стаорците кои ја консумирале диетата збогатена со боровинка во прав покажале помалку маснотии во стомакот, пониски триглицериди, помал холестерол, подобрена гликоза во крвта на гладно и зголемена чувствителност на инсулин.
Иако е потребно повеќе истражување, друга студија откри дека мажите со фактори на ризик за срцеви заболувања кои пиеле сок од дива боровинка 3 недели имале подобрувања во контролата на гликозата и инсулинот.
Помага во одржување на здрав уринарен тракт
Развојот на бактериски колонии, како што се б-коли по theидовите на мукозата во внатрешноста на уринарниот тракт, се одговорни за оваа инфекција што доведува до воспаление, чувство на печење во типот на мокрење и други компликации.
Во овој случај, боровинките можат да бидат изненадувачки корисни. Тие содржат соединение составено од големи полимери, како што се тешки молекули, кои го инхибираат растот на тие бактерии. Боровинките имаат антибиотички својства, кои додаваат на овој ефект. Големите и тешки молекули практично ги мијат овие бактерии од theидовите на уринарниот тракт, спречувајќи појава на инфекција.
Го зачувува интегритетот на видот
Екстрактот од боровинка содржи високо ниво на соединенија наречени антоцијанини, кои се покажаа во клиничките испитувања за бавно губење на видот. Овие соединенија можат да ги спречат или одложат сите проблеми поврзани со стареењето, како што се дегенерација на макулата, катаракта, миопија и далекувидост, суви очи и инфекции, особено оние во мрежницата, поради нивните антиоксидантни својства.
Боровинките содржат посебна група на антиоксиданти наречени каротеноиди (лутеин, зеаксантин, итн.), Флавоноиди (како што се рутин, ресверитрол, кверцентин, итн.), Покрај други важни супстанции како што се витамин Ц, витамин Е и витамин А, селен, цинк и фосфор, кои се корисни и неопходни за здравјето на очите.
Придобивките од црното чоколадо
Здравствени придобивки од спанаќот
Првите знаци на менопауза на кожата: совети и лекови
Студиите покажаа дека ако јадете 3 или повеќе порции овошје на ден, може да го намалите ризикот од дегенерација на макулата поврзана со стареење (водечка причина за губење на видот кај постарите лица) за околу 36%.
Одржувајте го здравјето на мозокот
Овие мали плодови содржат антоцијанини, витамини А, Б-комплекс, Ц и Е, цинк, натриум, калиум, бакар, магнезиум, фосфор, манган и можат да спречат или излечат, меѓу другото, појава на невротични нарушувања, со спречување на дегенерација или уништување на невроните, мозочни клетки, помагајќи да се одржи здравјето на централниот нервен систем.
Тешко е да се поверува дека овие плодови можат да лекуваат и сериозни состојби како Алцхајмерова болест. Тие помагаат во заздравување на оштетените клетки и невронските ткива и ја одржуваат меморијата непроменета подолго време. Истражувачите откриле дека диетите богати со боровинки значително ја подобруваат способноста за учење.
Боровинките го намалуваат ризикот од развој на срцеви заболувања
Големата содржина на влакна, моќните антиоксиданси и можноста на боровинките да го раствораат лошиот холестерол, ги прават овие плодови идеален додаток во исхраната за лекување на срцеви заболувања. Тие исто така ги зајакнуваат срцевите мускули. Во неодамнешна студија, истражувачите откриле дека умерено количество бело вино содржи 0,47 mmol антиоксиданти на слободни радикали, црвено вино 2,04 mmol, а виното од боровинка содржи 2,42 mmol од овие заштитни соединенија.
Помага во подобрување на запекот и варењето на храната
Влакната од брусница го задржуваат запекот (со постојано конзумирање значителна количина), а витамините, натриумот, бакарот, фруктозата и киселините го подобруваат варењето на храната.
Борба против рак
Докажано е дека боровинките им помагаат на пациентите со карцином затоа што содржат одредени соединенија, како што се птеростилбен (одличен за карцином на дебело црево и црн дроб) и алергиска киселина, која во комбинација со антоцијанин и други антиоксиданти како витамин Ц и бакар, може да доведе до превенција или лекување на рак.
Лабораториски студии покажуваат дека тие фенолни соединенија во боровинките можат да ја инхибираат пролиферацијата на клетките на ракот во дебелото црево и можат да предизвикаат апоптоза (програмирана клеточна смрт). Исто така, имаше значително намалување (приближно 34%) на ризикот од карцином на јајници кај жени кои имаат зголемен внес на лутеолин (се наоѓаат во агруми).