Предупредување за сите оние кои консумираат париски! Лекарите ја кажаа вистината
Предупредување за сите оние кои консумираат париски. Лекарите уништуваат голем мит. Нутриционистот Михаела Билиќ призна колку оваа храна е штетна за нашето тело.
Што ќе избереме од овошје и колбаси и која од опциите најмногу не дебелее? Сè зависи од квалитетот и квантитетот, вели нутриционистката, Михаела Билиќ.
„Ритамот со 3 оброка на ден и 2 закуски се препорачува за деца што растат. Не се спроведени студии за возрасни. Јас не јадам наутро. Чекам да станам гладен. Гладот е непријатна сензација, не тера да ја напуштиме куќата. Да беше пријатно чувство, ќе седевме на каучот и ќе гладувавме. Може да пиете кафе на празен стомак. Треба да се обучиме да чувствуваме глад. Стомакот не лачи желудечен сок ако нема ништо во него. Превентивното јадење е изум на нутриционистите. Јадете превентивно пред да бидете гладни за да не бидете гладни “, рече нутриционистката.
Михаела Бикиќ тврди дека парижанецот не е лош ако е квалитетен. Фактот дека се здебелуваме се должи на количината што ја конзумираме, без разлика дали станува збор за овошје или колбаси.
„Нашите стомаци не бројат калории. Во моментот кога ќе му дадеме нешто многу концентрирано во калории, обемот е поважен за него. Стомакот треба да се полни со производи со што е можно поголем волумен и ниска калорична концентрација. Изберете производи кои се богати со вода или воздух. Како се оние меки. Супата е совршена храна. Во моментот кога јадете овошје, станувате гладни. Овошјето не се јаде секој ден. Треба да разбереме дека овошјето е десерт и нивната улога е брзо да не здебели “.