Предупредување за стапици во исхраната Овие наводно здрави намирници ја манипулираат вашата исхрана
Мелтем Јилмаз | 27 октомври 2019 година 9:23 часот
Дури и под храната се наоѓа „волкот во овчо облека“ - што се подразбира храна што тврди дека е здрава, но со поблизок увид не. Ние ќе ви кажеме од кои стапици за диети треба да пазете.
Ако сакате да изгубите тежина, мора да обрнете внимание на вашата исхрана. Но, понекогаш ова не е лесно како што изгледа, особено затоа што има многу храна што се маскира во „здрави алтернативи“, но не е толку здрава! Избравме пет диверзанти кои стојат на патот за успешна диета за вас.
Агавески сируп
Да, на прв поглед „сируп од агава“ звучи повеќе од здраво и дури се смета за здрава алтернатива за засладување на печива и утрински мусли. Но, каде точно е куката? Сирупот од агава, како што се продава во оваа земја, потекнува од преработени корени од агава. Многу пестициди се користат за време на одгледувањето пред сирупот да се претвори во густа фруктоза по понатамошна обработка со сулфурна киселина. Фруктозата реагира со протеини и формира убава подлога за маснотии. Значи, тука, исто така, како да се користи "нормален шеќер" ретко!
Леб од цели зрна
За здрава и урамнотежена исхрана, најдобриот начин да го започнете денот е со парче леб од цели зрна, ништо не може да тргне наопаку со диетата, нели? Лебот од цели зрна не е секогаш ист и се додека не е еден, нема корист при слабеење. Здравата алтернатива на белиот леб мора да се состои од најмалку 90 проценти интегрално брашно; како што сугерира името “интегрално”, целото жито се обработува. Значи, во иднина треба повторно да го проверите списокот на состојки во супермаркет и само да го прашате пекарот.
Гранола и јогурт
Не мора да останете без вкусен појадок и покрај диетите. Овошје, мусли или јогурт се добри опции за појадок за слабеење. Но, тука се кријат и диети стапици. Кога станува збор за мусли, важно е да обрнете внимание на списокот на состојки и да внимавате на скриените шеќери како што се со чоколадо или наводно здрави парчиња овошје.
Она што е полесно да се разбере со мусли изгледа потешко при изборот на здрав јогурт. За време на диетата треба да бидете доследни и да ги избегнувате сите вкусови и да се одлучите за природниот јогурт без додаток на шеќер. Сите други видови јогурт содржат толку многу шеќер што диетата може веднаш да се прекине. Сè уште се дозволени свежи состојки како што се јагоди или малини.
Преливи за салата
Стандарден ручек на диета е салата, бидејќи е прекрасно нискокалоричен и истовремено вкусен. Ова можете да го рафинирате со разновиден суров зеленчук како краставици, домати или рендан морков. Сепак, треба да изоставите шунка, моцарела и крутони, така што вашата салата не се претвори во калориска бомба. Друга забрана е погрешен прелив за салата. Избегнувајте француски и други кремасти сосови тука. Како нискокалорична алтернатива, се препорачуваат преливи врз основа на лесен јогурт или италијанска верзија со три дела балсамичен оцет и еден дел маслиново масло.
За да можете да се ослободите од грозните стрии, сега можете да го купите нашиот совет за убавина против стрии поевтино. Ова ќе ве спаси од уште едно разочарување од убавина! Најдоброто: со код за попуст "BUNTE50" сега можете да го набавите кремот за 50% поевтино - имено за 12,49 € наместо 24,99 €!