Префрлете се со пост - ePUB Купете е-книги Е-книги Здравје - Исхрана
Кратенка за здрав, тенок живот
| Манфред Шпан |
| фидолино |
| 2019 година |
| 261 страници |
| 9783944340265 |
| ePUB |
| Воден жиг |
| PC/MAC/eReader/Таблет |
| 14,99 ЕУР |
Манфред Спан: Семинари за пост, семинари за мотивација и вежбање, личен тренинг, совети за исхрана, предавања switchdurchfasten.com manfredspahn.com Facebook Манфред Спан [email protected]
Купете тука:
Хоризонтални јазичиња
МОЈ СВАТИЧКИ
Јас пораснав во Бургенленд и станав инженер затоа што татко ми така го сакаше тоа. Не ми беше многу забавно, но како и да е, го завршив HTL-Mödling. Татко ми тогаш имаше работа за мене во електрична компанија. За што морав да бидам благодарен. Јас патував три часа на ден на возот од Бургенленд до Виена и назад, за работа што беше сè освен забавна, под раководител на проектот кој беше глупав, смел, неправеден и злонамерен. После година и пол страдање, еден колега патник се прости од мене во возот. Прашувам: „Каде одиш?“ И тој ми рече: „Се откажав“. Јас: „Не можете да се откажете!“ И тој: „О, да, само сакам да се сменам“.
Откажувањето не беше зачувано во мојата програма. Воспитан сум со: Не откажуваш, остануваш со компанија цел живот.
Од инженер до крупие ...
Неколку дена подоцна стојам пред помошникот на управниот директор и велам: „Заминувам.“ Моите родители воопшто не се воодушевени. Татко ми би сакал повторно да ја активира трската. Јас ја сакам мајка ми. Но, морам да одам. Веднаш барав работа како техничар за електроника на возила во Германија. Тоа беше малку позабавно, а заработката беше многу добра. Сепак, едноставно не беше мое.
Судбината сакаше еден ден да одам во казино во Виена со неколку од Бургенленд. Седам покрај фината постара дама. Веднаш ме фасцинираше талентот - и онака сум бил разигран целиот мој живот. Во секој случај, ја прашувам дамата како всушност станувате крупиери. Нејзиниот одговор: „Треба да имате само завршено средно училиште, а потоа да аплицирате. Но, курсот не е лесен “.
По неколку месеци работев како крупиер, правев трипати повеќе од инженер и се чувствував како да сум во рајот. Според мое мислење, ова дело може да го научи и орангутан. Но, да се биде во казино е возбудливо и сите ми завидуваа за овој живот. Патем, сликата на дилер тогаш беше веднаш зад сликата на лекар или пилот.
... на 103-килограм маж кој пуши
Ги открив моите смешни гени од Бургенленд. Мојата главна грижа беше: каде ќе одиме? Но, имаше и минус. Од повремен пушач додавав до 60 цигари дневно и пиев многу, играв многу покер или играв блек џек.
Потоа бев унапреден во управител на простории во казиното. Се спушти на мрзливоста. Како крупие, мораше да се движите барем малку повеќе. Како шеф на салата, само шетате малку, се грижите за гостите со високи граници и пиете еден или два коњака со нив. Ангажирав и фудбал и тенис. Јас пораснав од 75 килограми на одлични 103 килограми. Казиното чини нова, поголема облека на секои шест месеци.
Конечно непушач - и активен
Потоа дојде еден кобен ден. Во април 1999 година имаше програма за непушачката организација Алан Кар. На ноќна смена, седнав во фотелјата во казиното со моите 103 килограми и му реков на Мичи: quе престанам да пушам. Пак ќе ослабам. Повторно ќе се занимавам со спорт. I'llе ја победам Саша повторно во тенис. На 5 септември 1999 година, по седум часа семинар, бев непушач. Не знам точно што се случи таму, но тоа функционираше. Си зедов убав облог од моите колеги во казино. Го напуштив пријатното мрзливост и веднаш почнав повторно да спортувам секој ден. Една вечер стиснав една колешка која често одеше на пост поради мигрена. Мојот лекар конечно утврди дека терапевтскиот пост е добар за мене и ме советуваше да одам во центарот за постење Пернег во Долна Австрија.
Мојот прв состанок за слепи лица со постот
Следниот ден се јавив во Пернег (сеуште немаше Гугл) и прашав за следниот состанок. Тоа беше во ноември 1999 година. Дамата по телефон рече дека тоа е курс за 14-дневно постење. Не се грижев, не знаев колку и да трае вакво нешто како и да е, затоа се пријавив. Таа тогаш ми рече дека тоа е курс со повлекувања. Јас: „За Бога, што е тоа?“ Таа: „Со религиозни вежби.“ Јас: „Ни мене нема да ме повреди“.
Неколку дена подоцна го добив списокот за пакување по пошта. Досега не знаев што е иригатор (уред за клизма). Руменилото ми пукаше во лице во аптека. Добро како што сум, спакував сè што беше на списокот. Во секој случај, морав да купам нова опрема за пешачење. Исто како и тој иритатор на чуден изглед, ух-гатор.
ПОВИК НА ПРЕДВИНАТА ФОРЕС ПЕРНЕГГ
Кога конечно пристигнав во Пернег, забавен од магла и бура, имам слабо чувство дека слетав со семејството Адамс. Веќе беше темно, дрвјата се наведнаа на ветрот, сè влажно, мрачно, магливо ...
Упаднав во фоајето со целиот багаж како Рајнхолд Меснер, само без железна и ледена секира, но со нов ранец за планинарење, планинарски чизми и многу торби. Јас сум многу амбициозен таму. Тоа може да биде и во брендирана облека за пешачење. Таму седат седум жени, вклучувајќи го и водачот на постот, кои веќе ме чекаат. Тројца лекари, еден негувател на слепи лица ... сите многу социјално настроени. И доаѓам од казиното, каде што сте опкружени со многу многу тажни луѓе кои губат многу пари или уништуваат средства за живот. Reportе пријавам дека престанав да пушам - само спомнувајќи го казиното во минување.
Следуваше предавањето на постот со објаснување на клизмата. Помислив: Значи, веднаш се враќаш дома. Но, откако обложувалниците беа направени повторно во казиното, кои и онака не можев да ги пребродам, останав таму. Мојата прва жена постен во тоа време - една од најдобрите што некогаш сум ја сретнал (и сум со нив веќе 20 години) беше многу догматична и не остави алтернатива во секој случај. Денес сум малку помилосен на часовите. Како и многу во мојот живот, ја преживеав и својата прва клизма.
По три до четири дена се чувствував како повторно да се родив. Легнав во кревет и почувствував дека по долго време телото и умот се повторно едно.
Во минатото умот правеше што сакаше и телото страдаше. Затоа, му реков на моето тело: „Ако ми простиш сега, ти ветувам дека ќе го сменам мојот живот“.
После 14 дена пост, ослабев 9 кг. Учествував и во сè што ми се понуди - активно будење, гимнастика, пешачење ... Уште еднаш бев тотално амбициозен. Но, се чувствував пријатно со тоа. Предноста е што штом сте биле многу атлетски, лесно можете да се вратите таму.
Во втората недела следуваа повлекувањата со отец Себастијан. Јас не само што ги направив единиците за движење, туку и сите духовни вежби. Вежбите немаа никаква врска со католичката вера, туку беа едноставно животни вежби. И отец Себастијан е единствен (прочитајте го интервјуто со него во оваа книга), но всушност не можете да го опишете со зборови! Денес тој е мој многу добар пријател кој ме придружува низ густо и слабо. И затоа тој е на врвот на мојата животна благодарност.
Мојот прв маратон
После две недели пост, веднаш го напуштив казиното.
И повторно истото сценарио. Сите сакаа да зборуваат надвор од мене. Нема шанси. Мотивиран од мојот постен водач, ригорозно ги променив навиките во исхраната и трчав повторно. Livedивеев цела година. Изгубив 20 кг и поминав од 5 минути трчање/5 минути пешачење до 2 часа трчање и успеав да го направам својот прв маратон по година и пол.
Во мај, за мојот роденден, имав криза затоа што навистина не знаев што да правам понатаму. Затоа, отидов во Пернег повторно да постем да го видам отец Себастијан, кој ме воспитуваше. Таа година постев три пати. Потребно е само патување до пост курс и повеќе не сум гладен. Тоа е во главата. Потоа во октомври повторно постев. За време на масажа со шијацу, мојот масер ме праша дали веќе знам што ќе се случи во мојот живот. Потоа му реков дека веќе имам план и сакам да одам во насока на масажа. Тогаш тој ми рече дека проф. Вили Дангл имал многу добро образование во Гарс ам Камп. Отидов директно на рецепција и се јавив во центарот Дангл. Еден час подоцна сум во ракоположение на.