Преглед на 5-те најдобри протеински ленти за зголемување на телесната тежина во 2020 година
Фото: Пекселс, Андреа Пиаквадио
Секој има различни спортски цели. Било да е тоа амбициозен спортист-аматер или страствен спортист за боди-билдинг - и двајцата треба да бидат јасни во секое време за тоа што сакаат да постигнат: Дали треба да се подобрат сопствените вредности на силата? Дали треба да се градат мускули? Дали е време за фаза на диета, да се остават тврдо-тренираните мускули да се појават под маснотиите на телото? Во зависност од спроведената цел, обуката и исхраната треба соодветно да се прилагодат.
Едно е јасно: по правило, зголемувањето на калориите е основен услов за зголемување на мускулите и силата. Значи, всушност, нема протеински шипки за дебелеење. Наместо тоа, тоа зависи од рамнотежата на калориите. Сепак, калоричните протеински шипки можат да ви помогнат редовно да консумирате доволно калории. На овој начин, конечно може да се искористи потенцијалот за градење на личните мускули.
Имајќи го тоа на ум, составив список со пет калорични протеински шипки што можат да ви помогнат да го направите следниот чекор.
Петте најдобри протеински шипки за зголемување на телесната тежина на прв поглед
ProFuel veePRO
VeePRO од ProFuel е веганска протеинска лента која целосно дистрибуира со производи од животинско потекло, но сепак е јасно дека е една од повисококалоричните протеински шипки на пазарот. 20g протеини, 13g јаглени хидрати и скоро 15g масти резултираат во големина на порција од 74g 299 kcal (сорта двојно чоколадно брауни).
Релативно високата содржина на маснотии во veePRO главно се должи на нејзината масна глазура базирана на какао, за која се користат кокосово масло и семе од репка. За возврат, вие не само што добивате вредни калории, туку и неверојатно добро искуство со вкус за вегански протеински шипки.
Лентата исто така постигнува резултати со највисок квалитет на извори на протеини (изолат од протеини од грашок и концентрат на оризови протеини). VeePRO е достапен во пет различни сорти, вклучувајќи колачиња и крем, кокос и банана.
Простоинска мускулна лента на сите arsвезди
Muscle Protein Bar од All Stars е 6g потежок и има 336 kcal уште неколку калории. Калориската вредност на протеинската лента е составена од 27g протеини, 26g јаглехидрати и 13g маснотии. Погледот на количината на шеќер од 21g брзо става до знаење дека овој производ не е диетална лента. Како резултат, оваа лента за протеини All Stars особено се препорачува по тешки тренинзи кога јаглехидратите со краток ланец можат директно да се метаболизираат.
Протеините што ги содржи доаѓаат од млеко (20%) и соја протеин (4%), што е добро. Покрај релативно високата содржина на шеќер, треба да се разгледа и употребата на маснотии од дланка, барем накратко. Дефинитивно има подобри решенија тука, како што можете да видите со veePRO, на пример.
Бар е во кутија од 24 и има вкус на лешник-карамел. Според хранливите вредности, мускулната протеинска лента е рангирана меѓу протеинските шипки со подобар вкус.
PowerBar протеин плус 33%
Протеинската плус 33% протеинска лента од PowerBar е уште 10g потешка. Оваа протеинска лента има 351 kcal во сортата чоколадо од кикирики и затоа е многу повеќе од мала закуска со протеини. Со тежина од 90g, уште поголем глад може да биде протеран неколку часа.
И покрај големата вкупна тежина, PowerBar се потпира на висококвалитетни состојки: Протеинот од сурутка и казеин обезбедуваат импресивна содржина на протеин од 30g на бар. 22гр шеќер и 13гр маснотии ја прават оваа протеинска лента вистинска задолжителна за сите оние кои имаат проблеми со трајно останување на калориски вишок.
Благодарение на дарежливата количина шеќер, вкусот на Протеин Плус 33% е исто така многу добар. Покрај сортата чоколадо од кикирики, шипката е достапна и со вкус на ванила малина.
Голем блок на електроенергетскиот систем
Големиот блок на електроенергетскиот систем не само што е познат по својата тежина од 100g, туку и благодарение на содржината на протеини од 50g. Значи, има смисла дека оваа протеинска лента носи одредена количина калории со себе.
За оние кои сакаат да го зголемат внесот на калории, ја препорачуваме сортата кокос, која, благодарение на јаглени хидрати од 21гр и 13гр маснотии, има 370 ккал. Од друга страна, треба да ги намалите изворите на протеини: млечен протеин, колаген хидролизат и изолатен протеин од соја, за жал, немаат висококвалитетни извори како што се казеин или сурутка.
Ако тоа не ве вознемирува, Големиот блок од енергетскиот систем е одлична протеинска лента за дебелеење. Во однос на цената, тоа е исто така голема зделка.
Покрај кокосот, Големиот блок е достапен во вкусови на чоколадо и ванила. Ако не сте решени, можете да се одлучите за мешавина.
Сите Barвезди Hy-Pro Биг Бар
Големиот бар Hy-Pro веќе го претвори во едниот или другиот список на препораки. Со големина на порција од 100g има многу во него. За сортата крик чоколадна орев, тоа значи во бројки: 421 kcal со 28g протеини, 43g јаглени хидрати и 15g масти.
Неизмерно високата содржина на шеќер од 30g веќе треба да покрие околу половина од нивните дневни потреби за повеќето луѓе. Со оваа протеинска лента, времето на потрошувачка треба да се смета повеќе од кога било. Овде особено се препорачува периодот по мошне тешки единици за обука.
Импресивен е и составот на изворите на протеини: млечен протеин, изолат на протеин од соја и изолат на протеин од сурутка прават добар целосен пакет.Изолат на протеинот од сурутка може да се најде во понискокалоричните сорти Двојно чоколадо и чоколадна пита од брусница.
Меѓутоа, ако барате апсолутна калориска бомба, треба да ја изберете сортата Crunch Chocolate Nut Crunch. Со над 400 kcal, Hy-Pro Big Bar тогаш може да претставува редовен (помеѓу) оброк.