Преглед на десните масти Допелхерц

За да успеете и трајно да изгубите тежина, треба да ја зголемите исхраната.

Постојат многу спортови и пазарот нуди безброј спортски реквизити, повеќе.

Шејкот за слабеење од Допелхерц внесува моментум во вашиот живот и многу повеќе.

Колку калории се кријат во 100 гр вкусна торта од марципан и повеќе?.

„Дебелината те дебелее“ е одамна застарена изрека. Маснотиите се од витално значење за нас и првенствено служат за производство на енергија. Всушност, многу храна содржи многу вишок калории во форма на „скриени масти“, на пример во закуски, колбаси, колачи или сирење. Количината и видот на маснотиите што ги консумираме се клучни за нашето здравје. Бидејќи маснотиите не се само масни ...

Маснотии во храната

Маснотиите се важен снабдувач на енергија за нашето тело. Потребно е и за апсорпција на витамини растворливи во масти А, Д, Е и К. Нашето тело може да произведе некои масти себе, други треба да се добијат преку храна. Како прво, се прави разлика помеѓу растителни и животински масти, сите се составени од глицерин и масни киселини. Сите масти имаат различна мешавина на заситени, мононезаситени или полинезаситени масни киселини.

Видот и количината на соодветните масни киселини се одлучувачки за здравствената вредност на маснотијата. Препорачаниот внес на маснотии треба да се состои од 1/3 од секоја полинезаситени, мононезаситени и заситени масни киселини.

Германското друштво за исхрана препорачува 25-30% од вкупните калории од маснотии секој ден, што одговара на околу 60-80 гр маснотии. Всушност, во просек се трошат 150 гр маснотии во Германија секој ден. Оваа голема потрошувачка на маснотии е клучна причина за зголемување на телесната тежина.

Кои масти се здрави?

Кога луѓето зборуваат за маснотии, тие често зборуваат за тоа кои масти се здрави или нездрави за нас. Всушност, важно е да се натераат доволно од „вистинските“ масти. Здравите масти вклучуваат мононезаситени и полинезаситени масни киселини.

Полинезаситени масни киселини: