Преглед на (донекаде) неконзистентен форум за слабеење на диетата Аткинс
WSobchak
Прво на сите пофалби за форумот - многу интересни препораки и пред се одлични рецепти што може да ги најдете тука!
Затоа што постојано ставав тежина во последните 5 години поради недостаток на спорт и нездрава диета
(на крајот 125 кг на 190 см), во одреден момент се заситив од тоа!
Еден пријател ми раскажа за неговото добро искуство со Аткинс, па ја купив книгата.
Мојот основен проблем со диетите досега беше тоа што ниту јас се придржувам до фиксни планови за јадење
можеше (сакаше), сепак сакаше да се придржува до фиксни времиња и количини на оброци.
Како безумна студентка која работи како шанкер ноќе, едноставно не е лесно да се јаде на секои неколку часа, па дури и во одредено време.;-)
Што ме привлече Аткинс:
- „Покрај“ јаглехидрати, јас всушност можам да јадам што сакам
- не планира alà "250g од тоа наутро, плус 80g од тоа."
- релативно неограничен во квантитет
- Како и да е, навистина сакам да јадам месо, риба и сирење
- обожавам изматени јајца за појадок!
- Слатките никогаш не ме привлекоа
При што имав загриженост:
- нема тестенини! (Обично јадев 5 пати неделно)
- без кофеин! (сакам кафе)
- без алкохол! (не е лесно како шанкер)
- од каде ги земате витамините?
- Дали диетата не ве прави немоќни? (започна повторно да вежба)
Еве како помина (и сè уште работи):
Она што го забележав многу брзо: Промената беше многу лесна за мене! Тоа навистина ме привлече
Беше забавно да се готват јадења од риба и месо во сите варијации, и во секој случај навистина уживав
сакаат да готват! По само неколку дена, се чувствував многу подобро физички, од недостаток на сила
ни трага! Она што беше особено неверојатно беше што веќе немав потреба од тестенини,
од кои претходно се хранев скоро исклучиво! Се измерив за прв пат
по една недела, изгубив 4,5 кг! За мене тоа беше апсолутно чувство за достигнување!
Јадете 4 изматени јајца со ракови наутро, колбаси со сенф за време на ручекот и 400 гр рифтек стек со печурки навечер
и губат телесната тежина во исто време! Можете да замислите колку бев задоволен од тоа!
Но, она што брзо стана очигледно е дека не ми се допаѓа забраната за алкохол.
Не дека пиев цело време, туку работев во барот и тропав кругови што постојано се трошеа,
тоа беше некако глупаво! Покрај тоа, секој во мојот круг на пријатели некако наполни 30 години
и по две апстинентни забави решив да пијам повторно.
Се погрижив да консумирам алкохол без јаглехидрати, како што се рум, виски, итн...
Бидејќи не сум тој чист алкохоличар, за себе ги открив новите производи Нула од Кока-Кола (Кола, Фанта, Спрајт).
Колата содржи кофеин, а Фанта содржи мали количини јаглехидрати, но сите тие се без шеќер
и содржат само засладувачи што се дозволени според Аткинс.
Се разбира, бев curубопитен да видам како тоа влијае на исхраната!
Интересно, и онака продолжив да слабеам! Најверојатно не
до степен и темпо што би го правел без алкохол и кофеин, но тежината продолжи да опаѓа!
Јас сум во фаза 1 веќе 6 недели и не ги надминувам пропишаните 20 g KH на ден,
препуштете се на алкохол и кофеин 1-2 дена во неделата, не чувствувајте ограничување на кој било начин,
одете во теретана еднаш неделно и сега паднавте од 122 килограми на почетокот на 108 килограми!
Тоа е многу повеќе отколку што очекував!
Бидејќи сум малку скептичен во врска со недостатокот на овошје, сепак добив додатоци на витамини од аптека
загрижени Но, сè на сè, можам само да ја препорачам диетата Аткинс!
Досега изгубив „само“ 14 килограми, ми се допаѓа
но барем 25кг полесни!