Преглед на книгата „Јадев
Поминаа повеќе од четири години откако го преориентирав постоењето кон здрав начин на живот. Сè започна со мојата желба да изгубам неколку килограми, но не и агресивно. Сакав да биде што е можно поздраво. Не сум бил рецептивен за диети што ги има насекаде на Интернет. Тоа е затоа што некои од нив го вознемирија целото тело и помагаат во слабеењето само за моментот. Сепак, на Интернет има многу информации од непроверени извори, па затоа би било многу добро да ги средиме. Што се однесува до мене, сметав дека е штета да не го следам советот на нутриционист. Особено затоа што тие се базираат на низа специјализирани студии.
Како што ви кажав во претходната статија, мислам дека има само еден нутриционист со кој резонирам. Начинот на кој д-р Михаела Билиќ се приближува кон исхраната ме привлече, па затоа сакав нејзините книги да ги имам во библиотеката. Најновата книга додадена на колекцијата е новото лансирање на д-р Билиќ - „Јадев. Дали е тоа грев? “ на Libris.ro.
"Јас јадев. Дали е тоа грев? “ | Михаела Билиќ
Книгата „Јадев. Дали е тоа грев? “ е најновиот том за улогата на храната во нашите животи. Тоа е збирка совети за исхрана, дизајнирани да донесат комплексна перспектива за улогата на храната во нашите животи.
- НЕ е грев ако навистина бевме гладни и да застаневме кога бевме уморни;
- НЕ е грев ако сме ги зеле предвид потребите на телото, сме уживале во секоја голтка и сме ги задоволиле сите наши сетила;
- НЕ е грев ако ни се допадна и добро е за нас, без трага на вина и жалење;
- НЕ е грев ако ни ја смири душата и нè спаси, можеби само за момент, од досада, тага, незадоволство
Волуменот споделува голем број совети за исхраната, дизајнирани да донесат комплексна перспектива за улогата на храната во нашите животи. Особено е молба за умереност, за избалансиран став, но и за позитивна врска со храната.
Секој зборува за храна, секој има идеја, мислење. Лавината на информации не збунува и повеќе не знаеме во што да веруваме. Но, во „јадев. Дали е тоа грев? “ ќе откриете дека одговорот е во нас и е за здрав разум, инстинкт, потреби и задоволство. Можеме да научиме да јадеме користејќи ги сетилата и оставајќи им на нашите тела да ни кажат што им треба.
Стекнати навики
Читајќи ја оваа нова книга на д-р Михаела Билиќ, продлабочив некои поими и стекнав некои навики:
- што се јаглехидрати, колку видови се и како тие влијаат на телото;
- кои се предиспонирачките фактори за гоење и фаворизирање за слабеење;
- кои се нај апсурдните диети и зошто;
- како започнува подготовката за промена (губење на тежината);
- зошто сакам да ослабам, како и кога добив тежина и кои се моите цели;
- воспоставување стратегија за губење на тежината;
- регулирање на внесот на храна;
- создавање дневник за храна;
- примирјето со храна;
- разликата помеѓу гладот на телото и гладот на умот.
Во основа, оваа книга помага да се смени односот кон храната. Тоа е метод за организирање, дисциплинирање и балансирање на односот со храната, тоа е преземање одговорност за тоа што/колку/кога и како јадете. За мене, тоа е друга книга што ми помогна да разјаснам некои прашања во врска со исхраната.
Но, нема да ви откријам детали за оваа скапоцена книга, но ќе ви дозволам сами да ја откриете! Знам дека те направив iousубопитен, па за да уживаш можеш да го купиш овде.
Дали има некој што веќе го прочитал? Како се смени животот после тоа?