Преглед на книги автоматски ослабете; Сопствен начин
Овој пост содржи преглед (примена копија за преглед) Линкови Линкови. Повеќе за тоа овде.
Кога станува збор за нефантастични книги, јас сум генерално повеќе fanубител на печатени копии. Меѓутоа, понекогаш, толку ме интересира дигитална копија што вешто ја игнорирам мојата желба. Ова е случај и со „Автоматско слабеење“ од Др. Мед. Доминик Доцауер.
Содржината
Откако го запознав Доминик на првата конференција за фитнес-блогери, внимателно го следам неговиот блог. Поради неговата обука, можам да бидам сигурен дека тој точно знае за што зборува. Во исто време, сепак, пред да ја прочитам, се плашев дека оваа книга може да биде малку премногу техничка. Никогаш не знаете со лекар.
Во овој момент едноставно се расипувам: Моите грижи беа апсолутно неосновани. Еден од најголемите предности на книгата е стилот на пишување. Цело време имав чувство да разговарам со добар пријател - подигнување, мотивирање и во исто време секогаш малку бара.
Можете да влијаете на тоа како живеете, но не можете само да ја „фрлите“ маснотијата. Добро, можеби ако исечеш рака.
Покрај овој пријатен и флуиден стил на пишување, не мора да се крие ниту содржината. На нешто повеќе од 100 страници, авторот првенствено се занимава со психолошките аспекти на слабеењето. Ова има смисла во тоа што има илјада различни „диети“. Но, ако вашата глава не оди заедно со тоа, нема да бидете успешни во никој случај.
На почетокот прво ќе дознаете за што се работи за застрашувачката волја, каква е разликата помеѓу системите и целите и зошто треба критички да го разгледате вашиот согледан идентитет. За апсолутни почетници, кратко се разгледуваат 4-те најважни факти за слабеењето (дефицит на калории, внес на протеини, спорт и вежбање, квалитет на храна). Тогаш тоа оди директно на имплементација и ќе наидете и на глад и на интуитивно слабеење и слабеење со броење калории. Овие две варијанти се однесуваат на многу различни типови на луѓе - затоа можам многу добро да замислам дека секој ќе најде соодветен метод за себе.
Успешни сте само со цел ако сте ја постигнале. Систем трае засекогаш.
Генерално, она што навистина ми се допадна во оваа книга е дека не само што беа пофалувани добро познатите класици, туку и дека постојано добивате нови записи. Доминик Доцауер се осврнува и на добро познатите афирмации. Во исто време, сепак, тој претставува стратегија (да биде убопитен) која ќе работи многу подобро за повеќето.
Исто така, научив нешто или две за броење калории (на пример, да обрнам поголемо внимание на разликите помеѓу зготвените и сировите количини или калории).
Вашиот мозок ве сака и сака да ве заштити од глад.
Во вториот дел од книгата исто така ќе ви бидат презентирани многу специфични стратегии за типични „проблемски ситуации“. Ова вклучува, на пример, глад, емоционална храна, социјални настани, други луѓе (како што е справување со деца или цимери) или плато на вага.
Вие навистина чувствувате дека авторот точно знае за што зборува и дека ги зема своите читатели каде и да се. Покрај многуте класични стратегии, тука има и многу нови. На пример, јас бев особено фасциниран од теоријата за толкување на стравот како возбуда. Јас веројатно не само што ќе го испробам овој пристап при слабеење.
Додека дигиталната книга е практична во тоа што можете да добиете дополнителни информации директно преку врски (што е можно и од време на време во оваа книга), како avубител на дизајнот, јас сум малку недостаток на оптика. Книгата е лесна за читање и многу пријатно структурирана - но сепак е е-книга. Од време на време, исто така, забележував некако трнливи формулации. Сепак, Доминик Доцауер веќе ме извести дека е во тек ажурирање во кое ќе бидат прилагодени овие детали.
Се на се, јас бев многу импресиониран од оваа книга и можам да ја препорачам како придружно читање за секоја диета или промена на диетата.
Во овој момент, би сакал да му се заблагодарам на Доминик Доцауер за копијата од рецензијата.