Преглед на концептите на диета - PDF бесплатно преземање

Диететски концепти преглед на академијата за исхрана и здравје за обука на наставници и лично управување Дилинген, 24 октомври 2006 година

Класификација на диети Диети со јаглехидрати диети Диети со гликси Диети со маснотии диети согорувачи на масти Диети со пост Фрмула и готови диети со мени Мешани диети Високо протеински диети Одделни диети Диети со крвни групи Диети со Интернет

Проценување на диеталниот состав? Снабдување со хранливи материи? Се движи? Реален резултат на прифаќање? Здравствени ризици?

Основа на препораките на Германското друштво за исхрана (ДГЕ), во многу случаи научно обезбедено, светско техничко одобрување, веројатно се чека повторна проценка

Диети со јаглехидрати Lw Диета со плажа Сут Lw Carb Нова диета со Аткинс

Новата диета Аткинс Причина за зголемување на телесната тежина: премногу јаглехидрати (леб, тестенини, слатки) Драстични редуктини на студените хидрати Месото, рибата, сирењето, јајцата и салатата со мајонез се основа Недостатоците на витамини и минерали се компензираат со препарати. Добра програма за вежбање

Типичен ден Аткинс Појадок: изматени јајца со сланина, сок од домати Ручек: пилешко на скара, зелена салата, пржени тиквички Попладне: салата од карти и зелка Вечера: морска храна на скара, салата, печени мустаќи

Проценка на диетата Аткинс Исклучително еднострана диета Овошјето и целите производи се премногу кратки Промените во однесувањето не се дел од концептот Додатоци во исхраната и некои состојки може да се нарачаат само преку почетната страница на Аткинс Ветено намалување на телесната тежина нереално (25 кг за 3 месеци)

Диети со Гликс Диета (Д-р У. Штрунц) Диета со Гликс-Мхтигнак-Метд (М. Грилпарзер) Лги-Метде (Н.Врм) Соодветна, здрава и витка со програмата за инсулинска исхрана на Гликс (М. Хам)

Основа на концептот на Гликс Гликс: Гликемиски индекс (ГИ): покажува колку силно одреден ЛМ го зголемува шеќерот во крвта и последователно на нивото на инсулин. Се претпочита храна со низок ГИ бидејќи: => Поголемо ниво на инсулин -> го отежнува губењето маснотии

Препорачуваме диета Гликс Гликс во Кмбинатин со горилници на маснотии Додатоци во исхраната: 3 дена само супа за согорувањето на маснотиите, проследено со 3 оброци на ден (појадок + закуска + топол оброк) проследено со храна со ниска ГИ спринт програма (Трамплин + Флексбенд)

Проценка на рецептите за диети Гликс обезбедуваат многу овошје и зеленчук Содржината на јаглени хидрати е многу мала, но содржината на маснотии е голема. Многу изјави се научно сомнителни. Намалете го ветувањето нереално (5 кг за 10 дена)

Lgi-метод LOGI = Lw гликемиски индекс LgiPyramid: Основа: Зеленчук и овошје со малку скроб 2-ри ниво: Добавувачи на протеини 3-то ниво: VK производи, ориз и тестенини Совет: Зрна направени од рафинирано брашно, компири и слатки; животински масти и хидрогенизирани растителни масла, многу БСТ и добри масти, обезбедуваат долготрајна ситост

Еден ден појадок: јогурт со овошје и полн леб со домати Ручек: салата од печурки Вечера: Шпанска рибја чорба помеѓу: тврдо варени јајца со мајонез, парчиња колбаси со зеленчук, стапчиња од зеленчук, овошје Многу посипувања (најважно е секогаш да вежбате)

Оцената на методот Lgi на овошјето и зеленчукот како основа на исхраната psitiv Илустративните објаснувања на метаболичките процеси околу јаглехидратите, распаѓањето на маснотиите, инсулинот и дистрибуцијата на хранливи материи во BST не соодветствуваат на вообичаените препораки Анализа на неделно мени: 25% јаглени хидрати, 47% маснотии, високо внесување на хлестерин премногу висок внес на калории за слабеење

Диети со масти Lw Fat 30 Ослободете се од маснотиите со и без Xenical (Хајман, Марграф и Пудел) Можете да направите без диета (Сузан Пвер)

Далеку од маснотии, диета намалена со маснотии (детална табела на точки на маснотии) Протеини и студ хидрира неограничено Редовно вежбање (3 x pr W 30 мин.) Доколку е потребно, медицинска поддршка Наменето како трајна исхрана: Не сте на диета што би требало да ја прекинете, само сте решиле да намалите маснотии не јади повеќе!

Типичен ден за да се ослободите од маснотиите Појадок: Комплетен леб со колбас од црн дроб + 1 јајце 1 ЗМ: 1 јаболко + кисело млеко + овошје Ручек: Рсенхлауфлауф со компири, кварк од лимон 2 ЗМ: Пијте јогурт повеќе овошје Вечера: Рагу од риба

Проценка на начинот на маснотии Табелата за маснотии помага да се идентификуваат скриените масти Добри совети за заштеда на маснотии, нема нереални очекувања Добри совети за критериумите за однесување во менијата содржат многу висок внес на протеини Голем внес на хлестерин и пурини Дозволено дневно dsis Alkhl ја надминува препораката за три пати

Постот лечи Терапевтски пост (От Бучингер) вода, чај, слуз, млеко постот Ф.Х. Диета на Мер Кур Шрт Кур Маркерт Волшебната ладна супа

Постот лечи Постот доведува до намалување на потрошувачката на енергија. Не само што се намалуваат маснотиите, туку се намалува и мускулната маса. Зголемен напад на производи за деградација. Нема промена во однесувањето -> никогаш без лекарска помош!

Терапевтски пост Пост = најприроден од сите методи на лекување за превенција и третман за ослободување на организмот од отпадни производи и токсини Постапка: 1 ден: Овошен ден 2 ден: Чај од нане + Глауберова сол потоа: 1 чаша сок од овошје и зеленчук и навечер, малку чај и многу пиење за да се прекине постот: 1 јаболко од Рхст

Евалуација на терапевтскиот пост Псивит: Совети за пост само под медицински надзор За разумно губење на маснотии значително малку Калри (150-300 килокалории): ефект на слаб пламен високи загуби на протеини Потреба за основни хранливи материи кои не се опфатени Во случај на болести, може да се појават сериозни компликации (на пр. Гихт, дијабетес)

Ладна супа го стимулира согорувањето на маснотиите, бидејќи е потребно повеќе енергија за варење супа, овошје и зеленчук отколку што се консумира храна богата со протеини, витамини и влакна 7-дневна програма за вежби, вежби за релаксација и дишење

Типичен ден со ладна супа Секогаш ладна супа колку што сакате! Дополнително: Појадок: протеински шејк, овошен ручек: овошна салата (1 јаболко, 1 круша, 1 портокал, 1 киви, малини) ЗМ: вечера со протеински шејк: јагоди, 1 манга, натопи од јогурт од портокал

Кул супа - проценка Многу овошје, зеленчук и течности Чувствителни совети во однесувањето за да ги напуштите старите навики, добро опишаната програма за обука не доведува до долгорочна промена Изјава Недостаток на витални супстанции доведува до дебелина, не е разбирливо Л-карнитин и јаболков оцет не се убијци на маснотии

Ладни капсули за супа Очигледно не се измислени и продадени од „Автрин“!

F.X.-Mayr-Kur Td е во цревата. Прекумерна киселина на организмот треба да се балансира со алкален Kst. Диетата се состои од ролни + млеко

Проценка на лекот F.X. Mayr Детоксикација со ролни и млеко, научно неразбирлива Детоксикација не постои Лекот не може и не смее да го замени медицинскиот третман Треба да се спроведува како надгледуван лек, доколку има воопшто Чувствителен ефект: темелно џвакање; Обрнете внимание на чувството на ситост

Новата диета за обележување Ставете крај на ефектот J-J како резултат на зголемените производи на тироидната жлезда и жлездата Постапка: Утро + пладне: Храна со низок гликс Вечер: Протеински пијалок (Мултан) Без програма за спринт

Проценка на диетата со маркери Влијанието врз тироидната жлезда не се следи. Снабдувањето со енергија со скоро 1000kcal е многу мало. Составот на хранливи материи не одговара на спецификациите на DGE Sprt не игра улога

Фрмула и готови диети со мени

Фрмула и готови диети со мени Некои од сите оброци се заменуваат со диетални производи Чувствителни производи подлежат на регулативи за диети Лесна подготовка Дистрибуција преку аптеки, компании за директна продажба (лекари, консултанти)

Програма BCM (PreCn) Слабеење под медицински надзор (мерење на БИА) Цел: Редуцитин на телесните масти и учење ново однесување во исхраната 3 оброци, од кои за време на фазата на редуктин 2, програма за вежбање со супервизор заменува неколку книги за готвење

Проценка на медицинската нега на програмата БЦМ Цел: здрава мешана храна и ново однесување во исхраната Мерење на БИА за Mtivatin и Kntrlle Infrmatinen за мешана храна и слично одговара на препораките на DGE Поволни за луѓе со сериозна прекумерна тежина, бидејќи медицински третмани и неделни прегледи

Диети за согорување на маснотии Дебелината се заснова на недостаток на витални супстанции -> маснотиите не можат да се разложат Масти согорувач = витамини, елементи во трагови, ензими и рогови Чаеви (чај пу-ерх, чај од мате), тропско овошје (ананас, папаја), препарати од алги, пивски квасец, Кфеин го препорачува истото

Проценка на диетите со согорување на маснотии Дебелината не е реакција на организмот на недостаток на витални материи. Зголемување на основната метаболичка стапка може да се постигне само со спрејови (лекови). Ензимите од храната се деактивираат од киселина во желудникот. Предупредување: некои согорувачи на маснотии имаат само дехидрирачки ефект!

Мешани диети Избалансирани, намалени енергетски мешани диети како трајно решение за полесен живот Богато со сложени јаглехидрати (најмалку 50%), умерено со EW (15-20%) и поштедено со маснотии (максимум 30%). За намалување на телесната тежина во 1200-1500 kcal на ден Столбови: насочена промена на однесување и разумна програма за вежбање

Мешани диети Наб Watудувачи на телесната тежина одговара за забава Диета на Брижит Алдиденте диета FdH Идеална диета (концепт на семафори) Слабеам (ДГЕ) Фревер јунг (д-р Штунц) Откажување вечера

Диета по Брижит Класична диета Рецепти што се готват 1200-1500ккал на ден 5 оброци на ден Дистрибуција на хранливи материи одговара на препораките Не е потребно повторно пресметување Sprt како важна компонента

Проценка на главните хранливи состојки на диетата Брижит, птимално распоредени 1200-1500какал на ден шерген за бавно слабеење жена Практично и лесно да се спроведе, но не многу флексибилни Плановите се едноставни, но честопати чувството на глад останува и покрај многуте оброци

Соодветна диета за забава со малку маснотии (30-50гр), 1500-1800ккал, 5 оброка Малку алкохол и слатки 3 столба: Здрава исхрана (долгорочна промена) Спрт (сила и издржливост) Глаголи за релаксација, нема губење на тежината околу 1 кг месечно

Проценка на диета погодна за забава Различни мешани диети со малку маснотии Планови за флексибилна диета во кои може да се разменуваат и состојки (на пр. Според сезонскиот календар на зеленчук) Добри препораки што и колку да пиете Вежбање и релаксација како важен дел од секојдневниот живот Многу бавно Губење на тежина

Концептот FdH јаде половина = наједноставен концепт на диета. Навикнатите оброци се намалуваат во големина (без разгледување на здрави или нездрави) Sprt не игра улога. Промената во навиките во исхраната не игра улога

Проценка на концептот на FdH Не се препорачува во случај на лоши навики во исхраната Предност: нема крути планови за исхрана (самоопределување) Дистрибуција на хранливи материи веројатно неповолен ризик од желба за храна. Треба да се интегрираат големи изливи

Диета со крвна група Гените се крвна група 0: богата со протеини + зеленчук + овошје, малку јаглени хидрати, малку млеко Крвна група А: вегетаријанец + риба, малку млечни производи Крвна група Б: месо (освен свинско и пилешко) + млеко + сирење, изоставен од Ргген, пченицата ве дебелее Крвна група АБ: малку месо, многу мрс + јајца + житарици

Диета со крвни групи Оние кои живеат против својата крвна група: натрупување на крвни клетки и цревни воспаленија поради токсични протеински компоненти (лектини) Заштитува од цивилизирани болести и ја подобрува состојбата на оние кои се веќе болни, на пр. кај рак или болести како што се дијабетес може да залечи чир на желудник

Проценка на исхраната на крвната група Во никој случај не е научно документирано дека лектините од ЛМ доведуваат до аглутинатини. Повеќето лектини се врзуваат независно од крвните групи. Греењето ја уништува активноста на лектините. Ниту погоден за губење на тежината, ниту лек за заштита од болести

Диетите протеини и јаглехидрати не можат да се варат заедно.

Проценка на комбинирана храна со диети Можно е заедничко варење на храната и јаглехидратите. Не постои комбинација на храна и јаглехидрати богати со храна, понекогаш и повредни Не е можно строго одделување на храна и јаглехидрати Позитивно: поголем процент на овошје и зеленчук

Диети со висока содржина на протеини Диетата Скарсдејл Хумплик ја излекува диетата на Серс Диетата Макс Планк

Проценка на диети богати со протеини Многу ЕВ предизвикува оптоварување на бубрезите (урина, урична киселина, амнијак, креатинин). Високо ниво на екскреција на калциум. Зголемен ризик од напад на гихт. Можен развој на лесна ацидоза

---