Преглед Водич за калории FIT FOR FUN за паузата за ручек - FIT FOR FUN
Дали сакате да јадете срдечно за време на паузата за ручек? Нема проблем: Погледнете го нашиот преглед за да дознаете како можете да добиете целосно здраво и нискокалорично во мензата, снек бар и копродукции.
Овде ќе ги најдете најчестите закуски и закуски на пладне во канцеларијата, вклучувајќи информации за калории и маснотии. Ние ги сумиравме информациите за друга храна и пијалоци во нашата голема калориска маса за храна.
Ручек на маса со калории
| Братвурст со кисела зелка и пире од компири | 765 kcal | 53 гр |
| 6 прсти од риба со компир салата | 750 kcal | 45 гр |
| Голем ќофте во пунџа | 375 kcal | 20 гр |
| Шанк со кафеав сос и кнедли | 645 kcal | 29 гр |
| Лазања со мелено месо | 890 ккал | 50 гр |
| Шпагети карбонара со сланина и сос од крем | 675 kcal | 26 гр |
| Винер шницел со пржен компир | 840 kcal | 29 гр |
| 2 виенски колбаси со леб | 510 kcal | 29 гр |
| Супа од зеленчук, на пр. Б. морков, домат, тиква | околу 100 kcal | 8 гр |
| Тава за зеленчук и ориз, на пр. Б. Насигоренг | околу 300 kcal | 6 гр |
| Супа од гулаш | 145 kcal | 7 гр |
| Фрикасе од телешко или пилешко со ориз | 440 kcal | 18 гр |
| Каслер со кисела зелка и варен компир | 520 kcal | 20 гр |
| Шницел од мисирка со зелена салата и масло и оцет | 330 kcal | 4 гр |
| Шпагети со сос од домати | 395 ккал | 10 гр |
| Бифтек од говедско месо со печен компир и павлака | 400 kcal | 10 гр |
Ручек закуски во прегледот на калории
| Биг Мек (Мекдоналдс) | 503 kcal | 25 гр |
| Каривурст со помфрит | 1000 kcal | 77 гр |
| Пилешки крилја (Бургер Кинг) | 401 ккал | 27 гр |
| Донер ќебап со јагнешко и многу сос | 640 kcal | 33 гр |
| Пилешко на скара со леб | 570 kcal | 35 гр |
| Хамбургер Ројал ТС (Мекдоналдс) | 566 ккал | 35 гр |
| Gиновско хот дог | 660 kcal | 32 гр |
| Whopper (Бургер Кинг) | 611 kcal | 35 гр |
| Пилешки донер ќебап со малку сос | 550 kcal | 9 гр |
| 6 пилешки МекНагетс (Мекдоналдс) | 270 kcal | 15 гр |
| Пилешко пакување (Бургер Кинг) | 301 ккал | 9 гр |
| Градина салата со прелив со малку маснотии (Мекдоналдс) | 70 kcal | 1 гр |
| Хамбургер (Мекдоналдс) | 259 kcal | 9 гр |
| Дел помфрит | 375 kcal | 18 гр |
| Турска пица (без месо) | 350 kcal | 12 гр |
| Вегетаријански донер ќебап со овчо сирење | 450 kcal | 8 гр |
Информации за калории за закуски
| Пржена риба багета со сос од забен камен | 510 kcal | 32 гр |
| Ageеврек со крем сирење, пушен лосос и крес | 600 kcal | 25 гр |
| Сендвич со сирење Гауда, путер, салата | 540 kcal | 42 гр |
| Сендвичи со колбаси, путер, салата | 475 kcal | 37 гр |
| Кроасан со сирење, шунка или чоколадо | 250 kcal | 19 гр |
| Колбаси во наметка | 435 kcal | 33 гр |
| Гурмански стап со салама, шунка и сирење | 580 kcal | 15 гр |
| Мала пица со салама, многу сирење или мелено месо | 770 kcal | 34 гр |
| Ageеврек со мисирка, сенф, зелена салата, зеле | 640 kcal | 5 гр |
| Сендвич со кокошки Теријаки (метрото) | 324 kcal | 5 гр |
| Риба се тркала со харинга од бисмарк | 265 kcal | 10 гр |
| Колешко со овчо сирење | 200 kcal | 10 гр |
| Retеврек стап | 230 kcal | 4 гр |
| Пудинг од ориз со цреши (прибл. 250 гр) | 315 ккал | 5 гр |
| Сендвич шунка со зелена салата и краставица | 260 kcal | 4 гр |
| Суши со риба и зеленчук | 300 kcal | 2 гр |
Повеќе статии за вас
Не смее да има ништо лошо во закуските ако се добро и свесно избрани:
Можете да јадете (многу) разумно на ручек. 600 килокалории се лесни таму. Секако треба да обрнете внимание на урамнотежената исхрана. Важно: јадете ЛЕСНО ДИГЕСТИВНО, особено на ручек, за да не паднете во познатата „супа кома“. Мислам дека е поважно од броењето на калориите. Ги расипувате на крајот на денот додека спортувате - ако имате време (одвојте време).
Јас сè уште мислам дека повеќето калории за ручек се во ред. На крајот на краиштата, ви треба голем дел од јаглехидрати и малку маснотии и протеини во главниот оброк. Не треба да го бирате ручекот кој е малку калоричен, затоа што тогаш ќе надоместите со дополнителни закуски. Мислам дека најголемиот проблем со повеќето од нив не е главниот оброк, туку изборот на храна за останатите оброци: појадок, вечера, закуска. Единственото нешто што навистина треба да го избегнувате во главниот оброк е премногу маснотии како во леб и пржен. И ве молам, не занемарувајте го гарнирото со зеленчук.
Broetchen 150-190 kcal Парче Гауда 70-100 kcal 10g путер 70kcal салата 10-20 kcal mh, така што великодушно сум измерен на 350 kcal. Освен ако салатата не е споредна салата со многу облекување, но навистина само лист од домат и зелена салата на ролна леб.
Сендвич со сирење Гауда, путер, салата 540 килокалории 42 гр ОВА НЕ МОЕ ДА Е ВИСТИНСКО.