Задржување на вода на креатин x (отстранување, задржување на вода)
Моето тело стана водено, но сакам повторно да станам тврдо и суво и затоа престанав да користам креатин и моето прашање е колку време ќе трае додека не исчезне водата ?
2 одговори
Здраво! Правилно го видовте тоа. Креатинот складира вода во мускулите (патем и во срцевиот мускул). По околу 4 недели, водата е исчезната, сè најдобро.
Вие не забележувате ништо во врска со тоа (освен преку маса). Водата се чува во вакуола, односно во внатрешноста на клетките кои веќе содржат вода. Не ја чувствувате целата работа, бидејќи има минимални, засебни количини и не се формира кражба на циста во мускулот
Околу 2 недели, тогаш водата во телото повторно исчезна.
слични прашања
Секој знае дека креатинот складира вода во мускулите
Моето прашање: како изгледаат мускулите некако се разликуваат поради водата или се тврди како нормални?
Креатинско водено тело како да го извлечам ова ? Земав креатин редовно 4 недели околу 5g на ден и како што е со креатин, телото изгледа „водено“. Тренирам 2 години и сега земав креатин некое време за прв пат. Колку време е потребно за да се тргне ТОА:)?
Сакав да прашам дали земате креатин и вашите мускули се зголемуваат поради задржување на водата, дали можете да видите загуба на вода по земањето.
Здраво луѓе, имам уште едно прашање во врска со креатинот. И овој пат станува збор за тоа кога ќе започнам лек за креатин, направете го тоа за 8-12 недели, се собира вода и ова прави да изгледате подебели на некои места. Моето прашање: После лекувањето со креатин, колку време трае водата за да се врати на „youе ти кажам“ нормално ниво лежи или исчезнува од телото?
За мене >> М/18 1,94 со 88 кг отиде во најголемата фаза и по една недела веќе бев на 95 ? Дали може да биде затоа што јадам ниска јаглехидрати со месеци и моето тело ја изгуби целата задршка на вода? Јадев околу 3500kcal на ден првата недела затоа што вежбав стажирање и морав да одам по скали 8 часа на ден ^^ Благодарам однапред. И на сите луди фраери таму: Да, знам дека тоа е маст и вода и нема мускули, само сакам да знам од каде толку многу!
Пред 2 недели имав царски рез. Јас добив 25 килограми во СС, од кои 15 килограми веќе немаат, но за жал сè уште имам многу вода во моето тело. Чевлите сè уште не се вклопуваат:-( Како да ја извадам водата?.
Еј момци, јас имам 16 години и вежбам тегови веќе 1 година со доста добри резултати. Пред една година имав многу малку идеја и секако започнав со креатин (5g на ден). сега станав поискусен и постар и бидејќи креатинот не е многу корисен на моја возраст, би сакал да престанам да го користам повторно.
За жал, се плашам дека моето тело нема да снабдува повеќе креатин во блиска иднина и дека ќе изгубам маса и сила како резултат. Имаше чувство дека креатинот веќе работел, но тоа беше повеќе плацебо;)
Боксувам 3-4 години, добив буцко пред 1 година затоа што се откажав сега пред 2 недели започнав повторно ти бокс, чуден начин, многу сум изненаден што изгубив 8 кг. Размислував да земам креатин затоа што слушнав дека го забрзува растот на мускулите, водата во мускулите или нешто влегува во нешто и го зголемува ударот.
-16 години // 1,61 висок // 73 кг (порано пред 2 недели 81 кг)
Прашање: Имам стил како Мајк Тајсон е и мојот пример, тренирам брзина и удар, дали има смисла да се зголеми креатинот. како и јас би сакал да имам градење на мускули: Д.
Здраво, сакам да прашам колку време треба повторно да исплива водата што ја извадивте од креатин?
Дали е можно да се компензира количината на вода (приближно 2 килограми) зачувана за време на викендот поради прекумерна исхрана со продолжување на нормалното јадење како пред викендот без вежбање?
Ако е така, колку брзо е потребно додека не се испушти водата повторно?
како можете да складирате/исцртувате што е можно повеќе вода во мускулите? Така што мускулите се пообемни/поголеми. Јас веќе знам дека креатинот работи. Пијте и многу.
Уште еднаш за тимот на Gutefrage.net, не е штетно за вашето здравје ако има вода во мускулите затоа што на еден или друг начин веќе има вода во нив или тие се состојат главно од вода. Покрај тоа, зголемувањето на содржината на вода во мускулот исто така не е штетно. Истото важи и за креатинот бидејќи тоа е присутно и во организмот.
Добро попладне драга заедница,
Сакав да знам кој тип креатин складира најмногу вода во телото или во мускулите?