Прекинат пост - што треба да знаете Брејтенбах
Во изминатите неколку децении, исхраната на луѓето во индустријализираните нации се смени суштински. Голем дел од популацијата јаде премногу, премногу нездраво и премногу често храна на ден. Ова придонесува за зголемена дебелина и придружни болести на цивилизацијата, како што се висок крвен притисок, дијабетес, проблеми во мускулно-скелетниот систем и многу повеќе.
Во милениумите на човечката историја, никогаш немало толку многу храна и никогаш не јадело толку често на ден како што е сега. Биологијата на човекот и целата природа секогаш се соочувала со глад или малку храна. Значи, сите организми, вклучително и луѓето, морале да се прилагодат за да преживеат.
Во експерименти врз животни се покажало дека живите суштества од периодично постените групи не само што изгубиле тежина во споредба со контролните групи, кои можеле да јадат цел ден, туку и живееле 30-50% подолго со ист број на калории и со класичните наши болести Цивилизацијата се случи значително поретко. Дури и стапките на преживување од рак се зголемија и се подобри толерантноста на хемотерапија.
Голтањето храна и последователниот метаболизам секогаш значат напорна работа за организмот. Стомакот, цревата, црниот дроб и панкреасот се силно под стрес. Воздржувањето од јадење е релаксација. Нормално хранетата личност може да остане без цврста храна до 40 дена.
Во пракса, наизменичното постење, во споредба со терапевтскиот пост, значи избегнување на цврста храна 14-16 часа на ден. Ова значи, на пример, да се откажеме од појадокот, да ручаме и да вечераме во 18:00 часот, а потоа да престанеме да јадеме до следниот пладне.
За тоа време, нашето тело може да се опорави и да се регенерира. За промена на исхраната, се разбира, прво треба да се разговара со лекар или терапевт. Интермитентниот пост исто така не е соодветен како краткотрајна диета за слабеење. Таканаречениот јо-јо ефект исто така ќе се појави тука.