Прекинете го креатинот (фитнес, тежина, тренинг)
Еј всушност сакаше да зема додатоци на креатин на долг рок, но неодамна спиев многу, многу уморен после училиште и не можам да се концентрирам ниту на училиште, бев доста уморен пред да земам креатин, но мислам дека ова се влоши со креатинот. Јас добив малку повеќе од 5 килограми откако почнав да земам креатин (скоро и да немам маснотии) и се плашам дека ако го оставам сега, килограмите повторно ќе се изгубат. (земав 3 месеци или така)
3 одговори
Килограмите дефинитивно ќе ги изгубите. Сепак, ова е само складирана вода. Loseе го изгубите мускулниот волумен, но целата работа ќе изгледа многу порафинирано и поспортско. Барем моето искуство.
Затоа јас користам креатин само три пати годишно во тек на 6-8 недели. Едноставно, повторно да добиете поголема моќ на тренинг, бидејќи задржувањето на водата или поголемиот волумен на мускулите, исто така, носи нешто во однос на силата.
Значи, во ред е да ги изгубите тие неколку килограми. Визуелно, ќе изгледа подобро во зависност од нивото на кондиција.
Креатинот гарантира дека водата, меѓу другото, се акумулира во мускулите. Се разбира, кога ќе застанете, тоа се враќа назад и повторно ќе изгубите неколку килограми. Колку што знам, не треба да земате креатин трајно во секој случај, но само за лек до 6 недели и потоа пауза.
Би се грижел повеќе за твојот умор. Дали спиете барем 8 часа? Колку години имаш?
слични прашања
Пијам креатин веќе 1-2 месеци. Сепак, размислувам да го запрам затоа што често не ми се допаѓа да го земам. Сепак, загрижен сум што ќе изгубам сила и тежина.
Што и кога се менува по прекинувањето на креатинот?
Здраво, секогаш се вели дека по измамник денот се чува вода во /! Јас се здебелив 4 килограми после измамниот ден кога тие 4 килограми поминуваат повторно колку време трае?.
Денес планирав да земам креатин и потоа да возам до ресторанот затоа што сум доста гладен (трае околу 15-20 минути) и потоа да одам на фитнес и 15 минути по фитнес, па кога сум дома повторно креатин земи? Кое е вашето мислење за овој процес што е само денес?
Се вратив од одморот. Јадев околу 6000 калории секој ден, а денес јадев 8000, па 4 дена околу 6000 kcal и денес 8000 . Храната беше премногу добра, а особено слатките. Уживав, но се здебелив многу. Јас го гледам оптички, за жал немам вага и не можам да ме мерам. Јас проценувам околу 5 килограми . денес уште 8000 калории, така што дефинитивно ќе има уште 2 килограми Д: Сега моето прашање е како брзо да се ослободам од килограмите? Немам што да јадам пред утре, или до ништо неколку дена . За жал, не можам да спортувам затоа што ја скршив ногата додека бев на одмор и сега морам да носам шина:(
Може ли да се ослободам од килограмите за 3 недели? Или изгуби околу 5 килограми?
Здраво, јас сум 16, женско и сум 11 одделение. Спијам 8-9 часа секоја вечер и тоа е најмалку што ми треба. Ако можам да спијам за време на викендот, тогаш понекогаш спијам до 10 часот. На училиште, јас сум обично доволно подготвен за да можам да се концентрирам, но штом ќе се вратам дома сакам да легнам на креветот и да не правам ништо повеќе. Се чувствувам уморно, слабо и немотивирано за што било. Без оглед дали излегување со кучето, домашна работа, готвење или нешто друго. После училиште секогаш сум уморен и немам повеќе мотивација. Што мислите зошто може да биде тоа и што можам да направам во врска со тоа?
Неодамна започнав да земам креатин во форма на прав и сакав да прашам дали е во ред ако го ставите правот во уста и потоа го измиете со многу вода?
Во суштина, тоа треба да доведе до ист резултат како мешање со вода и потоа пиење.
Особено затоа што креатинот е слабо растворлив во вода и оди побрзо, би сакал опишаниот внес.
Пс.: Не најдов ништо на Google затоа што се прикажуваат само информации за дозирање и сл. Кога внесувам соодветни поими за пребарување.
Здраво
Пијам креатин веќе 2 недели и оттогаш сум многу жеден
Обично пијам многу малку вода (1-2 литри), но после креатинот пијам околу 4-5 литри и сè уште сум многу жеден
Дали е тоа креатин? ?
(5 грама на ден)
Си поигрувам со идејата да престанам да пилулам што пијам континуирано неколку години. Само да видам како моето тело реагира на тоа. Плус, за 8 години се здебелив скоро 15 килограми. Дали е тоа и поради пилулата? Дали ќе ослабам ако ги тргнам? Од друга страна, исто така, се плашам дека ќе добијам мозолчиња и ќе станам уште поголем. Дали некој имал искуство со тоа?
Го нарачав креапур од Олимп и го земав 4 дена (знам дека ефектот ќе се случи по 3/4 недели). Но, кои се ефектите? Што откри за себе? Дали се здебеливте? Има зголемување на силата?
да, уморен сум на полноќ, но не можам да заспијам. Заспивам најрано во 01:00 часот наутро. дури и ако имам училиште следното утро и ако станам во 8 часот наутро, уморно сум уморен, но едноставно не можам да спијам! Земам и млако млеко од мед и да, не ми помагаат и такви камчиња што спијат. што можам да направам следното утро на училиште секогаш сум умрен уморен и скоро заспивам! ве молам помогнете.
Еј момци, во блиска иднина ќе напишеме 4 класни тестови во стручното училиште. Тоа не би било проблем ако би можел да ве контактирам. Кога ќе се вратам од работа или од училиште, толку сум уморен што навистина не можам да се концентрирам, можев да заспијам во секој момент. Јас спијам околу 7 часа во текот на ноќта (една недела). Сепак, спијам многу немирно, се будам околу 3 пати на ноќ, сонувам за работа и првото нешто што не можам да спијам е. Утрото сум толку уморно што не можам да станам од кревет. Можете ли да ми помогнете, не смеам да ја мешам работата во часот. ЛГ Кети
Јас сум стар 16 години и висок 194 см и тежок 75 килограми, но кога постем губам само повеќе килограми и не можам/не ќе го дозволам тоа. но кога не постим, се чувствувам многу виновен!
Ги купив таблетите никсагрим на Интернет. Во случај да не сте запознаени со нив, тие се апчиња за слабеење на природен начин. Тие ветуваат дека ќе изгубите до 14 килограми за 28 дена. Ова го пијам веќе 2 недели и добив 2 килограми.
тие не беа ефтини и почетната страница само кажува позитивни работи. Полека ја губам самодовербата. Дали некој знае за тоа или го зел самиот?
еј колку трае креатинот? На пример, ако земам креатин 6 недели и имам качено околу 4 кг, а потоа не го земам повеќе, после колку дена сè помина повторно?