Прекинување на постот - Јогавики

Прекинување на постот е уметност да се заврши брз и да се започне нормална, по можност природна, здрава исхрана. Прекинувањето на постот е исто толку важно како и самиот пост.Постојат неколку методи на кршење на постот. Некои започнуваат со ориз од цели зрна на првиот ден, кичери на вториот ден, зеленчук на пареа на третиот ден, а потоа со нормална храна, но во мали количини, и паузи од 3-5 часа по секој оброк. Подолу е малку подетална програма за кршење пост.

свежо овошје

Содржина

Најважно во кршење на постот

Најважниот совет при кршење на постот е:

  • Не јадете премногу храна во еден оброк - јадете она што знаете дека можете да го поднесете
  • Првите три дена по постот, не јадете премногу одеднаш во еден оброк - јадете помалку од нормалното
  • Оставете 3-5 часа помеѓу оброците - не јадете ништо помеѓу; Билен чај и вода секако може да се користат и помеѓу оброците

Уметност на кршење на постот

Веројатно најтешкиот дел од постот е разумно кршење на постот, бидејќи штом еднаш изедете малку храна, умот ќе продолжи да бара повеќе. Но, исто како што не сакате да ве бомбардираат со илјада прашања откако сте спиеле, така морате полека да го навикнете вашето тело да јаде повторно после постот. Првото јадење треба внимателно да го изберете. За да не претерувате на почетокот, препорачливо е да го прекинете постот навечер и да јадете само кога ќе се свари првото јадење.

Вегетаријанците треба да јадат околу половина килограм свежо овошје - грозје (без семиња), цреши или друго сочно овошје, но не и банани или агруми. Јадечињата на месо кои се навикнати на потешка храна треба да земат половина килограм спанаќ или задушени домати.

Програма за кршење на постот

По неколкудневен пост, направете го следново:

  • Ден 1 - само свежо овошје (како погоре) и лажичка јогурт од соја за да помогнете во стимулирање на варењето
  • 2-ри ден - само салати
  • 3 ден - зеленчук на пареа со лесни зрна како хеwда или просо
  • Ден 4 - постепено вратете се на вашата нормална исхрана

По подолг пост (на пример, 5 дена) пост, проширете го горенаведениот распоред држејќи се на свежо овошје два дена, и така натаму. Треба да избегнувате чај, кафе, алкохол и зачини додека кршите пост.

На првиот и третиот ден, направете клизма. Следете ги овие упатства точно за да не преоптоварувате стомак.

Како што рече Georgeорџ Бернард Шо, „секоја будала може да пости; но само мудар човек може правилно да го скрши “.