Прекинување на постот по 60 дена; форум за едукативни програми

Член од 02.02.2008 г.
5 објави (ø0/ден)

Добро попладне драга заедница,

Во моментов сум малку несмасен и се надевав дека некој може да ми даде неколку предлози или веќе има стекнато искуство со нив.

Во моментов сум во последната недела од старо 2 месеци. Постот. За 7 недели пиев 1 литар свежо исцеден сок од овошје/зеленчук еднаш на ден и во спротивно конзумирав само негазирана вода 2-4 литри на ден. Досега добро ги преживеав 7-те недели, па не мислам дека ќе се случи нешто одлично во последниот тренд.

Сега на мојот проблем.
Веќе ги пребарував Интернетот и Форумот за готвачи, но не можам да најдам ништо во врска со „кршење пост по толку долг пост“. Повеќето записи се движат од неколку дена до 2 недели. па јас навистина не знам дали тоа ќе најде толку многу корист за мене.

Сакам да го прекинам постот најмалку 14 дена во просек и би сакал да знам како треба да јадам во ова време.

Во најголем дел, би сакал да избегнувам јаглехидрати и да консумирам помалку поволни млечни производи.
Бидејќи имам намера да продолжам со мојата метаболичка диета по прекинувањето на постот, но во сите статии за прекинување на постот, диетата е многу богата со јаглени хидрати и млечни производи.

Член од 22 ноември 2007 година
6.091 објава (1,28/ден)

ох, дали го стори тоа долго долго самостојно?
Веројатно да, инаку сигурно би имале лице за контакт за времето потоа.
За жал, јас сум само народен човек во оваа област, но има нешто против само повторно воведување на работите во вашиот план на исхрана што сакате да ги јадете?
Јас би започнал со типичното јаболко, можеби како пире, можеби со парчиња што потоа многу обемно се џвакаат.
Тогаш можеби супа од зеленчук со украс од зеленчук или супа од зеленчук со пире. Потоа можете да користите и лажици компир.
Или подобро слатки компири.

Што сакате да јадете во иднина? Можеби можеме заедно да размислиме како тоа повторно се вклопува во вашиот план.

Член од 07.02.2008 година
5 објави (ø0/ден)

Да, го сторив тоа самостојно, јас сум млада и здрава, така што немаше проблеми.
Досега ослабев околу 18 кг, мислам дека треба да достигнам 20 до следната недела.

Еднаш поставив план за брза храна, прекинувајќи го постот 14 дена и подготвувајќи се за метаболичката диета 3 дена.

Сите млечни производи треба да бидат без соја или лактоза, иако мислам дека повеќе сакам да пристапувам до работите -L. бидејќи моите претходни обиди со соја беа ужасни.

Би бил многу благодарен за подобрувањата и предлозите во планот за исхрана:)

Ден 1:
Појадок: 1 јаболко
Ручек: 1 обичен јогурт + 1 лажица масло ленено семе
Вечер: 1 супа од зеленчук

Излупете и исечкајте компир, морков, мал праз, мало парче целер и оставете го да врие 15 минути, пире од сè, додадете половина лажичка снегулки од квасец, свежи или суви билки како оригано, магдонос, риган, евентуално морско оревче и оставете го вкус добро со многу смиреност и размислување.
Ден 2:
Појадок: 1 јаболко
Ручек: 1 обичен јогурт + 1 лажица масло ленено семе
Вечер: 1 супа од зеленчук

3 ден:
Појадок: 1 јаболко
Ручек: 1 обичен јогурт + 1 лажица масло ленено семе
Вечер: 1 супа од зеленчук

Ден 4:
Појадок: крцкав леб со кварк со малку маснотии
Напладне: салата од суров зеленчук направена од домат, морков, парчиња целер, малку несолена кисела зелка. Зачинете со свежо
Билки како магдонос, власец,

Вечер: 1 крцкав леб со домашен леб
Билка кварк направен од кварк со малку маснотии, магдонос, пиперки, црвен пипер во прав.

Ден 5:
Појадок: крцкав леб со кварк со малку маснотии
Ручек: салата од суров зеленчук направена од домат, морков, парчиња целер, малку несолена кисела зелка. Зачинете со свежо
Билки како магдонос, власец,

Ден 6:
Појадок: крцкав леб со кварк со малку маснотии
Напладне: салата од суров зеленчук направена од домат, морков, парчиња целер, малку несолена кисела зелка. Зачинете со свежо
Билки како магдонос, власец,

Вечер: 1 крцкав леб со домашен леб
Билка кварк направен од кварк со малку маснотии, магдонос, пиперки, црвен пипер во прав.
7 ден

Појадок: 1 крцкав леб со домашен леб
Кварк од билки направен од кварк со малку маснотии, магдонос, пиперки, црвен пипер во прав.
Напладне: салата од суров зеленчук направена од домат, морков, парчиња целер, малку несолена кисела зелка. Зачинете со свежо
Билки како магдонос, власец,

Ден 8
Појадок: 1 природен јогурт, три до четири лажици готови мусли натопени парчиња суво овошје
Ручек: 2 парчиња јасен леб со кварк со малку маснотии
Вечер: морков, краставица или домат
други сезонски производи, малку несолена кисела зелка. Подгответе го преливот од малку обесен јогурт со свежи билки

9 ден
Појадок: 1 природен јогурт, три до четири лажици готови мусли натопени парчиња суво овошје
Ручек: 2 парчиња јасен леб со кварк со малку маснотии
Вечер: морков, краставица или домат
други сезонски производи, малку несолена кисела зелка. Подгответе го преливот од малку обесен јогурт со свежи билки

Ден 10
Појадок: 2 крцкави лебчиња со кварк со малку маснотии
Ручек: морков, краставица или домат
други сезонски производи, малку несолена кисела зелка. Подгответе го преливот од малку обесен јогурт со свежи билки
Вечер: супа од зеленчук

Ден 11
Појадок: измастен јогурт и мусли се меша со половина сецкано јаболко
Ручек: супа од зеленчук
Вечер: 3 парчиња остри леб со кварк со малку маснотии и краставица/домат/ротквица

Ден 12
Појадок: 2 крцкави лебчиња со кварк со малку маснотии и краставица/домат/ротквица
Ручек: Кафеав ориз со зеленчук на пареа (карфиол/брокула со кромид или кромид)
Вечер: салата од суров зеленчук

13 ден
Појадок: обесен јогурт и мусли се меша со половина сецкано јаболко
Ручек: Кафеав ориз со зеленчук на пареа (карфиол/брокула со кромид или кромид)
Вечер: супа од зеленчук

14 ден
Појадок: измастен јогурт и мусли се меша со половина сецкано јаболко
Ручек: Кафеав ориз со зеленчук на пареа (карфиол/брокула со кромид или кромид)
Вечер: Целосен леб со кварк со малку маснотии и краставица/домат/ротквица

15 ден
Појадок: 2 јаболка
Ручек: салата од суров зеленчук
Вечер: супа од зеленчук

15 ден
Појадок: 2 јаболка
Ручек: салата од суров зеленчук
Вечер: салата од суров зеленчук 1 јаболко

16 ден
Појадок: 1 јаболко
Ручек: салата од суров зеленчук (150G) 1 јаболко
Вечер: салата од суров зеленчук (150g) 1 јаболко