Прекинување на постот - сведоштва и совети форум Ланапринцип
Анонимен корисник
Администратор
Постев за прв пат и горд сум што толку добро го поминав деновите на постот.
Утре е мојот прв ден на градење или прекинување на постот.
Дали треба да направите клизма тој ден?
Со почит,
Сандра Ексл
Администратор
да, тоа е навистина убаво чувство кога ќе доживеете дека можете да постирате? Честитки за успешната недела на постот!
Не постои фиксно правило за тоа дали треба да направите клизма за време на деновите на зголемување. За некои, дебелото црево почнува да работи повторно веднаш кога ќе почнат да јадат, некои дури имаат некоја дијареја со првото движење на дебелото црево, а други пак немаат движења на дебелото црево до три дена.
Овде можете да ја најдете мојата специјалистичка статија за деновите на терапевтски пост.
Во основа, цревата треба да може да се справи без клизма. Затоа, само видете како се одвива варењето на храната без клизма кога ќе почнете да јадете. Ако ништо не се случило задутре (т.е. на 3-ти ден на собрание), можете малку да помогнете во една клизма.
Ако постете почесто, имате чувство за тоа како функционираат вашите црева после постот и каква храна можете да користите за да го стимулирате. За мене лично ова е дефинитивно сурова храна, барем на првиот ден од собранието. Ако имам тенденција да јадам варена и парена храна на почетокот, на цревата им треба подолго време за да започнам повторно. Но, секој треба да открие сам.
Ви посакувам убаво време за изградба и уживајте во леснотијата на постот?
Анонимен корисник
Администратор
Ви благодарам многу за деталниот одговор. Таа многу ми помогна.
Во принцип, би сакал да ви се заблагодарам за прекрасно дизајнираната придружба за време на посната недела! Сметам дека вашите видеа и упатства се многу привлечни и автентични. Во текот на неделата, што не е секогаш лесно, имав чувство дека не сум сам и професионално ме советуваа. Ви благодарам многу за тоа!
Сега сум тотално мотивирана за понатамошно рехабилитирање на цревата, да јадам посвесно и да ја сменам исхраната. Веќе ги прочитав вашите упатства за цревна рехабилитација, одлично! Сега сум на вториот ден од изградбата. Кога треба да започнам да земам пробиотички капсули?
Сандра Ексл
Администратор
Колку е убаво да прочитам толку топли повратни информации за мојата програма за постење. Ви благодариме што одвоивте време за да го направите ова? Јас сум многу среќен кога нашата работа ги мотивира луѓето да живеат поздрав живот и да се грижат повеќе за себе?
Во однос на пробиотиците: терапевтскиот пост е половина од битката во цревната рехабилитација. Докажано е дека само постот ја зголемува разновидноста на цревните бактерии и цревата многу добро се регенерира. Понатамошните мерки сега се особено ефикасни. Како и да е, ги сумирав најважните работи во упатството. Јас обично ги правам своите лекови за пробиотици после пост (околу 8-12 недели). Можете да започнете веднаш.
Овде можете да ја најдете и статијата за специјалисти за пробиотици.
Ви посакувам убава недела и се најдобро,
Анонимен корисник
Администратор
Прво го постим тоа и сум воодушевен, иако првите 4 дена не ми беа лесни. Главоболката и малаксаноста не ми го олеснија тоа. Но, на 5-ти ден мојата ментална состојба се смени. Повеќе буден, појасен и имав повеќе енергија и јасно чувствував дека моето тело се префрли на метаболизам на маснотии. Тоа беше многу возбудливо. Од една страна, постим од здравствени причини и затоа што сакам да го користам постот како премин за промена на исхраната. Јас всушност сакав да постам само 7 дена, но всушност би сакал да постем 3 дена затоа што ми оди многу добро. Може ли да го направам тоа без понатамошно размислување или треба да размислувам за нешто друго? Може ли да ги продолжам деновите на собирање на 5 дена ?
Бидејќи сè уште сакам да ослабам 10 килограми, сакав да ја сменам исхраната на основна или ниска хидрати. Може ли некој да ми каже како се разликуваат овие две диети? И двајцата имаат малку јаглени хидрати, но сепак многу се разликуваат во употребата на протеински производи.
Ви благодарам многу за вашите повратни информации,
Брит
Сандра Ексл
Администратор
Честитки за вашата издржливост! Да, првите неколку дена од постот може да бидат доста тешки. Јас и самиот често добивам главоболки, што обично можам добро да ги ублажам со клизма и/или алкална бања.
Ако во основа имате доктор во ред за постење, т.е. ако немате контраиндикации за пост, изводливо е да се лекува постот од 5-10 дена дома. Значи, ако се чувствувате многу добро по 7 дена, во основа нема ништо против постот до 10 дена. Ако се сомневате, можете да му платите на вашиот матичен лекар за да бидете сигурни дека сè одговара.
Деновите на натрупување секако може да се продолжат на 5 дена, што е препорачливо дури и ако сакате да изгубите повеќе тежина. Колку побавно го зголемувате внесот на калории, толку подобро метаболизмот може да се прилагоди на тоа - така јо-јо ефектот нема шанси.
Ако сакате да изгубите тежина одржливо, подобро е да преминете на форма на исхрана што сакате да ја одржувате. Се разбира, можете да земете алкален лек за да ја воведете рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа и да изгубите малку тежина, но овој лек е само лек, а не долгорочна форма на исхрана. Дури и ниските јаглехидрати не треба трајно да се оперираат, затоа што нашето тело одлично наоѓа јаглехидрати во нивната комплексна форма ?
Разликите помеѓу алкалните и ниските хидрати се како што следува: Додека алкалната диета дозволува многу овошје, ова значително се намалува со ниско-јаглени хидрати, бидејќи содржи фруктоза. Покрај тоа, алкалната диета не содржи никакви производи од животинско потекло, бидејќи скоро сите се кисели. Општо земено, алкалниот лек е доста низок со протеини, поради што не е соодветен во неговата строга форма како постојан облик на исхрана. Ниските јаглехидрати, од друга страна, често се состојат во голем дел од јајца, сирење, кварк, риба и месо - сите се кисели и затоа се многу штетни на долг рок. Двете диетални форми имаат заедничко дека зеленчукот е присутен - но со ниски хидрати, тој е исто така прилично ограничен, бидејќи многу видови зеленчук веќе имаат премногу јаглени хидрати.
Коњилии
Нов член
Сандра Ексл
Администратор
Од моја гледна точка, лековите за пост до околу 10 дена се во ред за здравите луѓе да одат сами дома. Сè што е од суштинско значење за тоа треба да биде со медицински надзор. Ако вашиот лекар е на одмор, сигурно ги упатува своите пациенти на замена? Во основа, секој општ лекар или интернист може да утврди дали вашите вредности и состојба дозволуваат понатамошен пост.
И јас немам искуство со долг пост, бидејќи моето тело ми дава сигнал по околу 7-10 дена дека е време да јадам повторно. Сепак, јас не сум фундаментално против продолжениот пост, но само со медицински проверки, ве молам.
Се најдобро за вас и со почит од Каринтија,
Сандра
Анонимен корисник
Администратор
Постев и до завчера, охрабрен од сопругата, која успешно направи две недели терапевтски пост според Бучингер на почетокот на годината. Искуствата што сопругата и другите ги споделија со мене во врска со терапевтскиот пост воопшто не одговараат на моите искуства. Се чувствував гладен до многу гладен скоро 10 дена.
Само на 4-ти/5-ти ден чувството на глад не беше толку силно и повеќе желба за јадење. Сите во мојот круг на пријатели кои постеа сличен временски период ми рекоа дека гладот престана.
Бидејќи ослабев многу (10% од почетната тежина) и станував сè повечен и уморен, решив да го прекинам постот. Досега слушнав само дека станува многу тешко да се јаде нешто и, пред сè, да се земаат нормални количини.
Почнав внимателно да јадам цврста храна, но можев да ја јадам бесконечно, без да добивам чувство дека ништо нема да се смести таму. Тие велат дека со висина од 179 см, моментално имам тежина од приближно 72 кг.
Дали има слични искуства?
Уве
Сандра Ексл
Администратор
Да, вистина е дека за повеќето луѓе, гладот исчезнува кога постот и чувството на виталност и леснотија исто така се наоѓаат на својот пат. Сега очигледно има некои луѓе како тебе кои се обидуваат да постат и имаат сосема различни искуства. Ова не е проблем, бидејќи постот Бучингер едноставно не може да биде вистинскиот метод за вас.
Ако сакате да детоксицирате и да направите нешто добро за вашето здравје, можете да пробате и пост на интервал, основен пост или лек Мајр. Со малку трпеливост, најверојатно, ќе најдете соодветен метод за вашиот организам. Сите ние сме толку различни и само затоа што нешто е добро за многумина не значи дека треба да биде добро и за вас.
Не постои такво нешто како ЕДНА здрава исхрана за секого. Некои луѓе се согласуваат прекрасно со салата и суров зеленчук, додека други одат подобро со топла храна, итн. Затоа, можам само да ве советувам: слушајте го вашето тело и направете го она што е добро за вас.
Анонимен корисник
Администратор
мојот трет ден пост сега завршува и се прашувам како најдобро да прекинам пост од 5-6 дена.
За време на моето истражување наидов на книгата „Од болни до здрави луѓе преку постење“ од проф. Арнолд Ерет.
Таму тој утврдува правила за кршење на постот на стр. 118:
- првиот оброк треба да има лаксативно дејство. По можност многу свежо, слатко овошје.
- Јадењето само мала количина првите неколку дена по постот без движење на дебелото црево е опасно
Што мислите за тоа?
Се радувам на вашиот одговор!
Сандра Ексл
Администратор
Ви благодарам за интересното барање.
Најпрво, да, исто така мислам дека е добро да имате движење на дебелото црево што е можно поскоро откако сте постеле. Кај луѓето кои инаку не се склони кон запек, ова функционира без никакви проблеми. За другите луѓе кои имаат тенденција на слабо црево, брзото движење на дебелото црево по постот може да биде предизвик. Го донесувам ова таму и таму и во моите видеа.
Но, заради вашето прашање, само што добив идеја да направам свое видео за ова. Јас и самиот спаѓам во втората група на луѓе; Х. моите црева, исто така, треба да бидат раздвижени специјално за да не ми требаат 3 дена за прва елиминација. Но, за мене тоа е крајно контрапродуктивно многу да јаде. Имам болка во стомакот, гасови и ми се гади. Мојот „трик“ е што јадам суров зеленчук првите два дена (особено зеленчук, не толку многу овошје), едвај користам сол, продолжувам да пијам многу и да вежбам. Моите црева се активираат добро од сировата храна и имам движење на дебелото црево еден ден по прекинувањето на постот.
Совет: Ако сепак ви треба повеќе: Сокот од кисела зелка многу добро ги стимулира цревата. Јас ги прикажувам моите оброци со сирова храна во видеото за деновите на собирање, што ги вклучив во следната статија на дното: https://heilfasten-portal.com/fachartikel-fasten/fastenrechen-und-aufbautage.html
На крајот, за мене, тоа беше исто така резултат на различни варијанти што ги пробав. Не можам и не сакам да генерализирам ништо, затоа што ако научив нешто со посни луѓе (и воопшто со нутриционистички проблеми), тоа е дека сите ние имаме многу индивидуални организми и на крајот мора да го искусиме и чувствуваме самите што работи добро за нас лично. Сепак, постојат секако емпириски вредности во постот, т.е. кои методи функционираат добро кај повеќето луѓе.
Како Б. Внимавајте на клизма, компреси на црн дроб, денови на таложење, итн. Терапевтскиот портал за пост првенствено се однесува на пост според Бучингер, прелиен со мои лични совети од моето 20-годишно посно искуство. Се разбира, ќе има и други методи и искуства што се исто толку оправдани.
Се надевам дека мојот одговор ќе го сметате за корисен и ви посакувам сè најдобро во вашиот постен лек.
Анонимен корисник
Администратор
Така, го прекинав постот пред околу еден час.
Чудно е што вчера не се чувствував толку добро. Некако стомакот ми беше тотален и бев истоштена и имав мала главоболка. Но, ова беше навистина единствениот ден кога не се чувствував добро. Инаку, јас бев апсолутно чудесен за сите други денови. Не знам точно зошто беше тоа, но имам претпоставка. Ноќта пред тоа повторно направив клизма. Веќе по клизмата не се чувствував како после првата клизма што ја направив. Некако сè уште се чувствував „полн со вода“ потоа и не толку лесен и безгрижен како првиот пат. Дали некогаш сте имале слично искуство? Дали можеби претерав или не излезе сè?
Вчеравечер (наредниот ден) повторно се спротивставив со чаша сок од кисела зелка и навистина веднаш потоа се чувствував многу подобро.
Но, откако секогаш ги презентирав последните неколку вечери пред спиење какви рецепти ќе пробам во наредните денови и недели, и со вчерашното искуство на лошо чувство и убавиот овошен човек кој го постави својот штанд на моето место пред работа, си помислив денес некако дека е добро сега. Јас, всушност, цврсто решив да ги завршам 10-те денови целосно, така што беа само 9 дена и 13 часа. Но, тоа не треба да биде натпревар или рекорден обид. Се слушав себеси и моето тело донесе вистинска одлука за мене.
Како и да е, тоа беше најдоброто јаболко и најдобрата кајсија што сум ја јадела ?
Вечерва има вкусна супа од зеленчук, но овој пат со филер.
Се на се, одлично искуство што отсега секогаш ќе го вградувам во мојот живот. Особено, фактот дека моите болести ги снема одеднаш ме прави речиси без тек.
Во овој момент на вас и на секоја друга посна личност со среќа и поздрав