Прекрасна диета на познати личности
Последна вест
Зошто се појавуваат морници. Знак дека имунитетот е намален
Може ли да се спречи трагедијата во Пјатра Неам? Пред неколку месеци имаше уште еден пожар
Зошто здравите луѓе прават сериозни форми на ковид. Експерт: „Третманот нема ефект врз оние кои who“
Вакцината против ковид, тестирана на Романци. „Би сакал никој да не минеше низ тоа низ што поминавме ние“
Новите детали излегуваат на виделина. Грешката што би предизвикала пожар во Пјатра Неам
Објава во последен момент. Станува збор за сите делови на АТИ во земјата
Познат спортист, убиен во пожарот во Пјатра Неам
Романски лекар замижува: Овие пациенти немаат шанси во нашите болници поради.
Брн е иновативна диета, лесна за следење, која се базира на откривање на причината за вишокот килограми.
Кога холивудските starsвезди сакаат да имаат завидна фигура на црвениот тепих, обратете се на Хејли Помрој, нутриционист во Калифорнија, кој разви „Бурн“, генијална диета која постигнува спектакуларни резултати за само неколку дена.
Хејли Помрој, омилениот нутриционист на холивудските везди
Храната што е дозволена во исхраната е полна и лесна за подготовка. Трите 3, 5 или 10 дневни планови за исхрана насочуваат на различните психолошки причини за вишок килограми - хормонална нерамнотежа, бавно задржување на цревата или вода-.
Хејли препорачува комбинирање на билки, зачини и храна што топи маснотии и спречува зголемување на телесната тежина
Подолу, ќе го опишеме 5-дневниот план што ви помага да изгубите тежина со балансирање на бактериите во цревата и елиминирање на токсините од телото. Диетата ги елиминира маснотиите во стомакот, ја ублажува надуеноста и ви помага да издлабите завиден струк.
Тоа е 5-дневната диета соодветна за вас?
Ако имате барем 3 од симптомите наведени подолу, оваа диета е совршена за вас:
- Често подуете, особено после јадење?
- Имате проблеми со варењето на храната, како што се запек или дијареја?
- Вие сте дијагностицирани со синдром на нервозно дебело црево?
- Доживувате металоиди или варење, барем еднаш неделно?
- Имате тенденција да добивате тежина особено во областа на половината?
- Имате мали бели дамки на рацете?
- Имате бел слој на вашиот јазик?
- Имате продуктивна кашлица и имате чувство дека се давите заради слузта во грлото?
5-дневната диета е создадена за борба против горенаведените симптоми преку подобрување на варењето на храната. Современата, неурамнотежена диета и стресот можат да создадат нерамнотежа во цревната флора, бројот на лоши бактерии, да го надмине бројот на добри бактерии, а потоа се појавуваат дигестивни проблеми.
Ако дигестивниот систем не функционира правилно, токсините се акумулираат во цревата. А, телото потоа ги складира во масните клетки, особено во стомакот.
За само 5 дена, сепак, The Burn може да го сврти овој процес. Секоја состојка е избрана за поддршка на здрави бактерии во цревата и за елиминирање на вишокот маснотии.
Состојките во пијалакот го поддржуваат лачењето на ензими кои ги насочуваат и топат маснотиите. Чаевите го стимулираат варењето на храната, а супата ги храни, хидрира и лекува цревата.
Целата храна што е дозволена во исхраната е избрана за нивната способност да го стимулира метаболизмот.
Што значи диетата?
Тајното „оружје“ на диетата е смути, чаеви и супа. Еве го рецептот и како да ги вклучите во вашата исхрана
Ужина: супа, голема чаша вода
Ручек: Леќа со лута пиперка, чај, голема чаша вода
Ужина: супа, голема чаша вода
Вечера: Говедско и брокула, чај, чаша вода
Пред спиење: зрело јаболко (Посипете половина јаболко со цимет, ставете во сад отпорен на топлина со 1 лажица вода, покријте го и печете на 200C/180C 6/20 минути)
Ужина: супа, голема чаша вода
Ручек: бифтек говедско месо и брокула, чај, голема чаша вода
Ужина: супа, голема чаша вода
Вечера: пастирска пита, чај, чаша вода
Пред спиење: компот од режеш (измешајте 150 гр суви сливи со 110 ml вода и лажица сок од лимон. Варете ги 20-30 минути, додека не омекнат.)
Ужина: супа, голема чаша вода
Ручек: овчарска пита, чај, чаша вода
Ужина: супа, голема чаша вода
Вечера: полнета тиква, чај, голема чаша вода.
Пред спиење: зрела круша (варете половина круша во малку вода со свеж морско оревче додека не омекне - околу 10 минути-) .
Ужина: супа, голема чаша вода
Ручек: полнети тиквички, чај, голема чаша вода.
Ужина: супа, голема чаша вода
Вечера: Лосос со анасон, чај, чаша вода
Пред спиење: ананас на скара (чувајте ја на скара неколку минути, додека не се карамелизира)
Ужина: супа, голема чаша вода
Ручек: Леќа со лута пиперка, чај, голема чаша вода
Ужина: супа, голема чаша вода
Вечера: италијански рецепт, чај, чаша вода.
Пред спиење: варена папаја (ставете малку сок од лимон на папаја и варете 10 минути)
РЕЦЕПТ ЗА СМУТИ
1 лажичка семе од чиа
½ чаша свежи листови од босилек
Измешајте ги семките од тиква во мешалка. Потоа додадете ги другите состојки и мешајте додека не се изедначи. Додадете лажичка стевија (природен засладувач), капка есенција на ванила или нотка цимет по вкус .
15 порции (доволно за целата диета).
5 парчиња ѓумбир свежо исчистен и исечен на парчиња
10 кесички чај од нане
10 кесички чај од сладунец
Комбинирајте ги сите состојки во тенџере и чувајте го на оган додека не зоврие, па оставете го да кисна 10-15 минути и откако ќе се излади чувајте го во фрижидер. .
Десет порции. Уживајте во сад двапати на ден .
160 гр коријандер или сецкан магдонос
2 чешниња сецкан лук
2 лажици сос од соја без глутен
Комбинирајте ги сите состојки, освен солта, во голем тенџере и ставете ги да зовријат на средна топлина. Намалете ја температурата и оставете да врие два часа. Додадете сол во последните пет до десет минути готвење. Сервирајте топло, топло или на собна температура. Ставете го во фрижидер до три дена. Остатокот чувајте го во замрзнувач .
ПЕЧЕЕ СО БРОКОЛИ
2 лажици свежо сецкан ѓумбир
½ лажичка мелени лута лута пиперка
450гр говедско мускулче исечено (дебело 5мм)
4 лажици масло од семе од грозје
½ среден црвен кромид, исечен
2 лажици семе од сусам
Измешајте ги заедно лутата пиперка, лук, ѓумбир, соја сос и оцет. Потоа оставете бифтекот да маринира во оваа смеса 15 минути. Загрејте 1 лажица масло од семе од грозје во тавата. Ставете го говедското месо во тавата и пржете 1 минута, само додека не биде повеќе розово однадвор .
Пржете го кромидот во масло од семе од грозје 1 минута, а потоа додадете ја пиперката и гответе уште една минута. Ставете го кромидот и пиперката во сад и пржете ја брокулата во преостанатото масло 1 минута, а потоа покријте ја и испарете ја уште 1 минута.
Го додаваме говедското и зеленчукот назад во тавата, со сок од домати и семе од сусам, и по вриење, оставете ги да се крчкаат околу 5-10 минути. Послужете со киноа .
КЛУЧНИ ЛЕНТИЛИ
2 лажици екстра-девствено маслиново масло или масло од семе од грозје
2 чешниња лук, сецкани
1 ½ лажица лута пиперка во прав
1 лажичка сушен оригано
¼ лажичка свежо мелен црн пипер
½ литри супа од зеленчук или пилешко
425 гр домати на коцки со сок од конзерва
40гр свежо сецкан коријандер
Ставете го маслото, морковите, црвената пиперка, целерот и кромидот во голема тава и варете, мешајќи, десет минути. Додадете лук, лута пиперка во прав, ким, црвен пипер, оригано, црн пипер и црн пипер и варете една минута. .
Додадете ја леќата и оставете да зоврие. Намалете ја топлината и вриејте 30 минути со капак. Потоа додадете црн грав, домати и сол. Врие десет минути, а потоа додадете зелен кромид, коријандер и сок од лимон. .
ТОРТА ОВЧАРИ
3 лажици сурово кокосово масло
½ лажичка мелен цимет
1 лажица екстра-девствено маслиново масло или масло од семе од грозје
2 стебленца од целер, коцки
2 чешниња лук, сецкани
½ лажичка мелен ким
450гр мелено мисирка
Загрејте ја рерната на 220 степени Ц и ставете ги слатките компири во рерна 30 минути. Потоа тие се ладат.
Во меѓувреме, ставете маслиново масло, моркови, целер, кромид и малку сол во тенџере и мешајте често додека зеленчукот не омекне. Додадете лук, црвен пипер, оригано, ким и цимет, и варете една минута. Додадете го месото од мисирка и мешајте додека не порумени. Додадете пилешка супа и варете на силен оган 10 минути.
Кога слаткиот компир ќе биде ладен, извадете го месото и измешајте со кокосово масло, сол, цимет, морско оревче и пиперка додека не се изедначи. Ставете ја смесата, рамномерно, во сад отпорен на топлина од 20 x 25 см и додадете слатки компири одозгора. Печете 15 минути .
ПОполнета тиква
4 средни тиквички (околу 23 см)
2 лажици екстра девствено маслиново масло
½ среден кромид, ситно сецкан
3 чешниња лук, сецкани
1 ½ лажичка морска сол
¼ лажичка мелени снегулки од црвена пиперка
450гр мелено телешко говедско месо
40 гр свежа, сечкана нане
40гр магдонос, ситно сецкан
Загрејте ја рерната на 190 ° С. Исечете ги тиквичките на половина и извадете ги семето. Ставете парчиња тиквички во сад отпорен на топлина од 23 х 33 см .
Соте кромид и бибер во масло три минути. Додадете лук, ким, сол и црвена пиперка снегулки и варете една минута. Додадете мелено говедско месо, мешајќи често, додека не порумени (околу десет минути). Ставете ја пилешката супа. Зголемете ја топлината и вриејте една минута или две, додека течноста скоро не испари .
Намалете го огнот и додадете киноа, нане и магдонос. Ставете го филот во тиквички, добро покријте го со алуминиумска фолија и печете 40 минути, додека тиквичките не омекнат .
ЛАСОТ СО ФЕНИКАТА
4 чешниња лук, сецкани
2 лажици екстра девствено маслиново масло
2 лажици свежо сецкан рузмарин
¼ лажичка свежо мелен црн пипер
2 светилки од анасон, исечени (дебели 1 см)
½ среден црвен кромид, исечен
2 х 175 гр филети лосос
Загрејте ја рерната на 230 степени С. Во голема чинија измешајте лук, масло, рузмарин, сол и црн пипер. Тргнете на страна лажица од оваа смеса. Во преостанатата смеса додадете анасон, кромид и бибер и истурете ги рамномерно на плехот за печење. Печете 20 минути .
Превртете го зеленчукот, па ставете ги филетите од лосос и премачкајте ја лажицата од сочуваната смеса. Исцедете лимон. Печете 10-12 минути.
Италијански рецепт
-2 лажици екстра девствено маслиново масло
150 гр шитаке печурки, парчиња
¼ лажичка свежо мелен црн пипер
1 чешне лук, сецкан
1 лажица свеж, сецкан рузмарин
1 лажичка сушен оригано
110 мл зеленчук или пилешка супа
1 лажица свеж сок од лимон
2 лажици свежо сецкан магдонос
Факултативно: 175 гр варена киноа или див ориз
Соте кромид во тава, мешајќи често, околу четири минути. Додадете тиква, печурки, сол и црн пипер. Гответе уште четири минути, често мешајќи. Додадете ги доматите, лукот, рузмаринот и ориганото и варете ги четири минути. Додадете сок од лимон.
Се вари една минута, додека сосот не се згусне. Додадете борови ореви и магдонос. Намалете ја топлината и зачинете со сол и бибер по вкус. Послужете со киноа или див ориз, по желба .