Прекрасна диета за мај Ослободете се од вишокот килограми и подгответе си силуета на плажа - АМП
Мај е совршено време да започнете режим на слабеење и да ја вратите фигурата за летните денови.
Прекрасната диета за мај ќе ви помогне да останете во форма без да гладувате и ќе ви даде одличен тон за уживање во убавите денови.
Еве неколку совети како да изгубите тежина хармонично и да изгледате беспрекорно во костимот за капење.
Дали знаевте дека на секои 450 грама јаглехидрати, вашето тело складира до литар и половина вода? Затоа, започнете ја мајската диета со елиминирање на вишокот вода.
Во природните аптеки можете да најдете чај од пченкарна свила, лисја од боровинка, лисја од брусница и бреза, конска опашка, корен од коски од зајак, семе од шипинка, корен од круша. Пијте две или три чаши од овој чај дневно.
На секој оброк, наполнете ја чинијата со малку гликемиски зеленчук и 20% протеини.
Може да јадете чаша брокула, црвен пипер, парче авокадо и 85 грама пилешко на скара или зелена салата со пилешки стек на скара.
Богата вечера доаѓа со чувство на надуеност и непријатност во желудникот. Изберете течна вечера, базирана на супи од зеленчук, бидејќи таа лесно се вари, а стомакот исто така ќе се разбуди одморен.
Покрај тоа, супите се ефикасен начин да се избегне мрсна храна. За да го извлечете максимумот од нив, избегнувајте да ги прескокнувате или да користите концентрати за да ги направите повкусни.
Користете свеж зеленчук или сладолед и ќе добиете најдобри видови супа што ќе ви помогне да изгубите тежина здраво.
Обидете се супа од црвена зелка или супа од целер.
Состојки за супа од целер:
200 гр целер (стебла и лисја)
1 мала зелка
6 големи кромид
600 гр моркови
2 зелени пиперки
6 домати
грав според преференциите
3. Закуски богати со влакна
Потенки ја половината со закуски богати со влакна и високо ниво на протеини. Протеините ќе ви помогнат да ги одржувате мускулите, да согорувате повеќе калории, но и да го стабилизирате нивото на шеќер во крвта. Влакната, пак, ќе ви помогнат побрзо да го добиете чувството на ситост.
Овошје со најголема содржина на влакна се: јаболка, киви, банани, јагоди, круши, манго, бобинки, кајсии, маслодајни семиња.
Неодолива закуска што треба да ја испробате е малина со ореви или јаболко со путер од кикирики.
За да ги забрзате изгорениците и брзо да изгубите тежина, пијте вода пред и после секој оброк. Лошата хидратација може да го попречи варењето и да ги елиминира токсините од телото. Покрај тоа, пиењето вода пред секој оброк го исполнува вашиот стомак и ви помага да јадете помалку.