Прекрасна храна за жени! Диета која ја поддржува клеточната младина
Прекрасна храна за жени, која го обезбедува нивното здравје, плодност, млада кожа. Тоа е препорака на гинеколог.
Секоја личност има клеточен метаболизам, кој е одговорен за производство на енергија во организмот и регенерација на нови клетки. Иако клеточното здравје природно се намалува со возраста, одреден начин на живот може да го олесни процесот.
Исхраната е „тајно оружје“ на жената, сметаат експертите. Сè додека јадете вистинска храна, вашиот репродуктивен систем ќе работи правилно, ќе имате полесна менопауза и ќе стареете побавно.
Според гинекологот и акушер Алиса Двек, која дала неколку вредни совети за платформата Mind Body Green, особено жените можат да поддржат здраво стареење и да го оптимизираат клеточниот метаболизам преку исхраната.
Врската помеѓу исхраната и стареењето на жените
Како што жените минуваат низ перименопауза и менопауза, тие доживуваат хормонални промени, вели Двек. Овие хормони доведуваат до промени во метаболизмот и намалување на мускулната маса, што може да ја намали вкупната енергија.
Додека овие промени се случуваат особено по 45-50 години, Двек вели дека никогаш не е рано да се применуваат здрави навики во исхраната што ќе ве одржат плодни и млади подолго.
Која диета ја поддржува клеточната младина?
„Верувам во здрава исхрана за живот отколку во чудесни диети што ги одржувате две недели, а потоа се откажувате“, вели Двек. „Обично, ние гинеколозите препорачуваме медитеранска диета.
За разлика од повеќето диети, медитеранската диета е насочена кон оптимизирање на здравјето, не само на слабеење. Избрана е за најдобра диета за општо здравје, но и најлесна за следење, бидејќи нуди рамнотежа помеѓу макроелементите и не наметнува драстични ограничувања. Не се заснова на целосна елиминација на група здрава храна, како што е случајот со кетогената диета, на пример.
Двек ги препорачува овие три основни совети за диети!
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.