Прекрасна кожа 9 закуски за убав тен
Дали сакате совршен тен? Тогаш треба почесто да ги внесувате овие 9 намирници во вашата исхрана
1. Бадеми
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Бадемите се чисти џем-преполни со Феноли и витамин Е. Двете супстанции се антиоксиданти кои обезбедуваат чист тен. Во исто време, бадемите позитивно влијаат на здравјето на цревата, што е главен фактор во развојот на дамки во кожата.
2. Ореви
Оревите носат многу Калциум, магнезиум, цинк, калиум, железо и витамин Б5 Со Вториот е исто така познат под името "пантотенска киселина" и се користи, меѓу другото. се користи кај заболени од акни. Оревите затоа содржат мноштво вредни состојки кои ја прават кожата сјајна.
3. артишок
Артишокот се наоѓа во некои козметички производи со причина: имате една антиоксидантно дејство и помагаат во детоксикација на телото. Оние кои редовно јадат артишок наскоро ќе можат да уживаат во појасна кожа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Авокадо
Нашата кожа има природен заштитен слој. За да се одржи ова, на телото му требаат доволно витамини А и Е Двајцата може да се најдат во авокадото. И најдобро од сите: овошјето исто така дава многу незаситени масни киселини, кои особено добро помагаат при сува кожа. Биотинот, кој исто така е скриен во авокадото, ја прави кожата да сјае со младешка свежина.
5. моркови
Бета-каротенот кој се наоѓа во морковот е вистински Чудо лек за здрава и убава кожа: Не само што ги штити од УВ зраци (секако е неопходна заштита од сонце), туку и од оштетување на клетките. Бета-каротенот исто така го одложува стареењето на кожата. Оние кои редовно грицкаат моркови, изгледаат млади и свежи подолго.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. Производи од соја
Не мора секогаш да биде тофу - зеле од соја, исто така, носат многу здрави протеини од соја и на тој начин обезбедуваат убава кожа. Во малите стебла има растителни материи, кои и помагаат на нашата кожа да произведе колаген. Ова ги намалува брчките и веднаш прави да изгледаме помлади. Покрај тоа, производите од соја ги надополнуваат складиштата за влага на кожата и ја подобруваат циркулацијата на крвта, така што кожата прекрасно свежо Свети.
7. Свежи билки
Додуша, само билките не се вистинска ужинка само по себе, но ако во моментот правите некој од горенаведените деликатеси, кожата ќе ви биде среќна доколку сепак некои свежи билки како магдонос, босилек или крес се шири над неа. Билките се толку богати со витамин А што ако се консумираат редовно, само неколку откинати лисја ќе обезбедат сјајна и здрава кожа секој ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
8. Семиња од тиква
Цинкот игра важна улога во регулирањето на функцијата на себумот. Оние кои редовно консумираат цинк, може да стават под контрола хиперактивните себум жлезди и на тој начин да добијат поубава кожа. Семките од тиква содржат многу важни работи што ги прават совршена закуска.
9. Риба
Рибите (особено лососот и пастрмката) содржат многу омега-3 масни киселини. Нашето тело не може да ги произведе овие сами, но итно му треба за клеточните мембрани. Само ако има доволно омега-3 масни киселини, тие можат да ја обезбедат потребната цврстина на кожата, така што кожата изгледа мазна и свежа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата