Прекрасна супа за слабеење со пролетен зеленчук
Дали сакате да изгубите неколку килограми? Слабејте со чудо од супа! Оваа супа и помогна на Кели Озборн да изгуби околу 30 килограми, без премногу напор, без да гладува и да не го наруши метаболизмот.
Чудо од супа мора да се консумира секој ден, дел во А. здрава исхрана, што не ве осудува на глад или недостатоци витамини и рударството. Тој е полн и вкусен. И тоа не е сè: чудотворната супа е во состојба да го намали вашиот сладок апетит! Една од тајните е дека секој пат кога ќе бидете во искушение да јадете нешто што очигледно не се препорачува во диета, можете да јадете малку супа. Чудовата супа е исто толку добра и студена и топла.
За варијации можете да додадете лажичка кисела павлака или малку кокосово млеко во прекрасната супа. Друг одличен трик е да јадете парче варено пилешко со чаша супа, посеан со малку сол, сок од лимон и билки. Комбинацијата ви носи дополнителен протеин, ве одржува во форма, ја сече вашата храна и ви помага телесната тежина убава и особено, здрав.
состојки (за 6 порции)
2 лажици маслиново масло
2 чешниња лук, ситно сецкан
среден кромид, сецкан
половина килограм тиква (изберете ги големите, добро испечени со посилна пулпа), исечкани на коцки и без семиња
2 ситно сецкани моркови
соодветен сладок компир, исечен на коцки
литар супа од зеленчук
корнето млеко од кокос
сол и црн пипер
Начин на подготовка
1. Загрејте го маслото во тенџере. Додадете лук и кромид и малку сол. Гответе сè за неколку минути, додека мешате.
2. Додадете тиквички, моркови, сладок компир исечени на мали коцки и чувајте го целиот зеленчук заедно, мешајќи уште две до три минути. Ставете супа од зеленчук, покријте ја со капак и оставете да врие 30 минути или додека зеленчукот не се готви добро. Тргнете настрана и ставете го кокосовото млеко.
3. Користете мешалка и претворете ја супата во крем. Додадете сол и бибер.
4. Додадете ситно мелена мајчина душица, сецкан магдонос и наросете лажица маслиново масло.
Секоја порција има 200 калории и 13 грама маснотии.
Правите супа од зеленчук варејќи ја во литар и половина вода, кромид, морков, гранче пашканат и целер со големина на тупаница. Ставете го сецканиот зеленчук во вода кога врие. Покријте и варете ја супата 20 минути, на вистинската топлина. Исцедете го сокот, и користете го за чудо од супа. Можете да јадете зеленчук според вашата исхрана.
Кокосово млеко е од суштинско значење за оваа чудо супа. Има добар вкус и е од суштинско значење за неговите корисни ефекти. Во текот на еден ден, можете да јадете три порции од супа чудо.