Прекрасни диети и несакани ефекти
Летото може да се смета за сезона на опасни диети. Подготвени сме да сториме што било за да добиеме појас на оса. Така, без премногу информации, ние завршуваме со одржување на сите видови диети што се наоѓаат на Интернет или во потрага по различни програми за фитнес исто така на Интернет. Експертите велат дека тие можат да имаат сериозни и долгорочни здравствени последици.
Резултатот од драстична диета може да има спротивен резултат од она што го сакаме. Ние губиме тежина релативно брзо, но се здебелуваме исто толку брзо.
Експертите велат дека диетата мора да биде персонализирана, во зависност од потребите на секоја личност, во спротивно последиците можат да бидат сериозни.
"Исхраната најчесто влијае на дијабетес, шеќер во крвта, замор, гадење, стомачни проблеми, гастритис, чиреви. Овие, се разбира, се јавуваат на долг рок и многумина не ги земаат предвид во исхраната бидејќи не се појавуваат веднаш"., вели Кристи Страва, техничар за нутриционист.
Истото важи и за обука.
"Многу правилна техника му помага на тоа тело 10 пати повеќе. Постојат многу вежби земени од Интернет и тие се прават многу лошо. Секој сака тука и сега и тоа нема да им помогне. Делот за претренирање интервенира, што значи многу многу стрес на зглобовите, дури може да доведе до солзи во мускулите “, објаснува Адела Николета Матеи, тренер за фитнес, за Диги24.
Експертите препорачуваат и диетата и тренингот да се започнат пред летната сезона.