Преку густа и тенка - (не) смисла на диети - Еслуст Нидерсахсен е
Годината штотуку започна и сите списанија - по можност женски списанија - веќе пишуваат за сите работи што треба да се променат оваа година и за тоа што „треба“ да биде подобро.
Прво и најважно, многумина сакаат да се ослободат од килограмите што им ги ставија на колковите за време на празниците. Регистрациите во фитнес студија вртоглаво се зголемија, а многумина се сетија на нивното членство во спортскиот клуб. За време на ТВ рекламите, се презентираат диети, на Фејсбук цвета пазарот за чудотворни лекови кои наводно ви даваат „подобар изглед“. Сè е испробано - од секојдневната диета до комбинирањето храна, Детлев Д. Соуст ми ветува дека ќе бидам секси, тежината на наб promisesудувачите ветува живост за живот со леснотија. 10 кила за 2 недели - нема проблем - главната работа е рубата да се тркала. Бидејќи: секоја „компанија за диети“ е комерцијално претпријатие. И, секако деловните компании сакаат да заработат пари. Во основа нема ништо лошо во тоа. Но, тоа исто така значи дека 97% од диеталците треба да не успеат со цел бизнисот од милијарда долари да остане профитабилен колку што е.
Ммм, тоа е глупаво сега.
За подобро разбирање, ќе ви ги објаснам стапиците на системот за исхрана. Основната изјава е: „Не си добро како што си!“ Со други зборови: Не си привлечен (затоа што: премногу дебел), претеран си (затоа што: се оптеретуваш), слаба волја си, ти тоа е твоја вина .......
Диетата го нуди очигледното решение. „Контролирајте се. "
Но, ако основната изјава е дека сум слаба волја, прекумерна, не сум привлечна, дебела и - и - тогаш не можам ниту да се контролирам. И тогаш се вратив на почетната точка: „Не успеав повторно!“ „Јас“ не успеав, не успеав - не диета! Ја слушнав точно оваа изјава од многу пријатели, познаници и клиенти. Диетата е започната, а потоа одморот влегува помеѓу. И на крајот на краиштата, сакате да уживате во вашиот одмор. Добра храна, вкусно вино, релаксација или откритие. Одморот заврши, килограмите се повторно вклучени и како доказ за одење по вагата. Изговорот: „Да се држев до диетата додека бев на одмор, тогаш немаше да се здебелам!“
Ако успеав да изгубам тежина со диета, тогаш обратното е точно: порано не бев добро и добро сум само кога ќе ослабам. - Вид на депресија.
Но, од каде знаете дека сте премногу дебели? Можеби вашиот лекар ви рекол да изгубите тежина, или можеби се чувствувате премногу неподвижно и имате недостиг на здив, или можеби вашите пријатели се потенок од вас, можеби ……… И дури и ако тие!
Исто така, може да биде дека имате точно соодветна тежина и облик на тело за моменталната животна состојба. Идеална тежина е тежината што е идеална за мојот живот денес.
Прекумерната тежина често има добри причини:
· Јадам многу
· Сите жени во моето семејство се дебели
· Како дете, секогаш морав да јадам многу и да завршам сè
· Имам „посебна“ улога во моето семејство/врска
· Континуирана диета - ова е темата на моето семејство
· Јадам затоа што ми е досадно, затоа што сум под стрес, затоа што сум уморен, затоа што сум лут, затоа што имам тага и грижи.
И кога ќе ослабам, може да се појават проблеми што претходно ги немав „како“.
· Посилно доживувам конфликти
· Јас појасно ги согледувам своите чувства и потреби
Диетите не можат да помогнат ако јадете од други причини освен глад. Запознајте ги вашите лични причини за „прејадување“ или прејадување, согледајте го како обид за решение - прифатете го. Ова е првиот чекор во рушење на основното верување во диеталниот систем.
Моника Грубер сними „вистинско“ место на оваа тема. Можете да го видите тука: https://www.youtube.com/watch?v=waadYeH7-HE
Кажете си: „Добро сум затоа што имам добри причини за прејадување и се нафатив да го сменам тоа. За мене сè уште не е толку лесно, понекогаш ме боли многу, но ќе ми треба точно времето што ми треба лично, а не времето што диктира диетата “.
Зајакнете ја вашата самодоверба, бидете чувствителни и внимателни во работењето со себе си и почувствувајте го вашето чувство на задоволство.
· Никогаш повеќе диета - Од диетална принуда до самоопределено јадење од Сабине Шимански, Хумболд Верлаг, 12,90 €
· Мал тренер за внимателност од Дорис Идинг, ГУ-Верлаг, 12,99 €
· Обука за свесност од Јан Торстен Евеин, ГУ-Верлаг, 16,99 €
ДВД: Приказни за телото - четири жени - четири начини (со задоволство би го претставиле овој интересен документарец и ќе разговараме со вас)