Прекумерна тежина, дебелина - У.

Дебелина и прекумерна тежина

Еве неколку здрави совети за слабеење:

Обидете се со спортови на издржливост како што се лесно трчање, веслање, пливање итн. Околу 45 минути 3 пати неделно. Започнете да вежбате полека и постепено зголемувајте. Дишењето е добар показател: сè додека сè уште можете да дишете и излегувате преку носот, останете во „зелената зона“. Пијте многу топла вода; топла вода од ѓумбир би била идеална. Ова ќе го зајакне метаболизмот и ќе му помогне на вашето тело да ги согори вишокот килограми.

Ако чувствувате глад, испијте чаша врел лимон со мед. За да го направите ова, додадете 1 лажичка висококвалитетен мед со 10 капки сок од лимон во чаша топла вода.

Треба да имате само 3 оброци. Треба да има најмалку 4 часа помеѓу оброците за да може оброкот целосно да се вари. Ако сте гладни помеѓу 3-те главни оброци и сакате да јадете нешто, можете да грицкате суво грозје. Овие имаат мало лаксативно дејство. Дозволен е и необработен зеленчук како јаболка, целер и парчиња морков.

Корисни хербални лекови:

Следните мешавини на билки ќе ви помогне да изгубите тежина:

После јадење, земете 1 таблета од секоја од следниве билки со топла вода 3 пати на ден:

---