Прекумерна тежина како резултат на цревни бактерии Цревото влијае на нашата тежина
Прекумерна тежина како резултат на цревни бактерии: цревата влијае на нашата тежина
16 февруари 2016 година - 16:20 часот
Прекумерна тежина поради цревни бактерии: Не се виновни само гените
Тешки коски, лоши гени, дисфункција на тироидната жлезда - списокот со објаснувања што се користат за да се објасни дебелината е долг. Всушност, се чини дека некои луѓе добиваат тежина побрзо од другите, иако јадат иста работа. Сега данските истражувачи открија кој или што може да биде одговорен за тоа: тоа се цревните бактерии.
Кои цревни бактерии се таму?
Околу 160 различни видови на бактерии живеат во нашите црева. Нашите црева се долги околу седум метри. Во него има 100 трилиони бактерии. Главната задача на цревните бактерии е варење на проголтаната храна и имунолошката одбрана. Колонизацијата со најголемите бактериски групи Lactobacillus, Bifidobacterium, Eubacterium и Bacteroides во цревата е релативно постојана во текот на животот.
Меѓутоа, во подвидот, бактериската култура многу се разликува од личност до личност. Додека одреден вид на бактерии може да сочинува 90 проценти од сите цревни бактерии кај една личност, тоа може да сочинува само 2 проценти од бактериите во цревата кај друго лице.
Докажано е поврзување помеѓу цревни бактерии и тежина
Данските истражувачи од Универзитетот во Копенхаген сега откриле во студија дека луѓето чии црева се колонизираат со многу различни видови бактерии имаат помал ризик од прекумерна тежина.
Од друга страна, оние кои чуваат неколку различни видови бактерии побрзо ставаат тежина. Ако бактериската разновидност е мала, бактериоидите обично доминираат во цревната флора. И овие можат да ја разложат дури и храната што се вари подобро од другите бактерии. Значи, енергијата во храната ја користите многу поефикасно. Ова значи дека луѓето кои имаат особено голем број на овие цревни бактерии, добиваат тежина побрзо од другите. Сепак, и други видови бактерии произведуваат супстанции кои го поттикнуваат или го отежнуваат складирањето на маснотиите. Истражувачите се сомневаат дека цревните бактерии влијаат и на чувството на ситост.
Значи, ако сакате да изгубите тежина на долг рок или да останете витки, треба да обрнете внимание на непроменето црево. Една мерка: ако е можно, избегнувајте антибиотици. Овие уништуваат патогени, но и цревни бактерии. Диета која е што помалку масна и калорична со многу растителни влакна, овошје и зеленчук придонесува за поголема разновидност на цревни бактерии - и со тоа спречува дебелина сама по себе.
Од друга страна, со пробиотички јогурти или млечни пијалоци, цревната флора не може трајно да се промени, бидејќи пробиотските микроби што ги содржат не се таложат во цревата на долг рок.
Ако ве интересираат други написи од областите на благосостојба, здравје, губење на тежината и кондиција, дефинитивно треба да кликнете преку нашата плејлиста. Забавувајте се многу со тоа!