Прекумерна тежина; Конзервативен; Нуркање - објава на форум на
„Конзервативно“ нуркање со прекумерна тежина
Имам едно прашање особено за потешките меѓу вас:
Во моментов сè уште имам БМИ од 37, трендот паѓа, но многу тежок. ЕКГ стресот доаѓа во петок, во спротивно сè е во ред, вклучувајќи ултразвучни срцеви залистоци и добро прилагоден висок крвен притисок. Последен пат (за нуркачки курс) ЕКГ стресот беше во ред. и претпоставувам дека не се сменија многу во изминатата година. Учествувам на тренингот за фина/издржливост во клубот двапати неделно без никакви проблеми и сметам дека не сум целосно несоодветен.
Сега имам курс за нуркање; Научив многу за збогатувањето и исцрпувањето на азотот и знам дека, поради различната растворливост во азот во масното ткиво, морам да нуркам повнимателно и „конзервативно“ од посностите меѓу нас. Но, што значи „конзервативен“? Можам да го коригирам мојот компјутер (геко) во три фази, ја избрав најконзервативната фаза. Дали е доволно или треба безбедносните запирања да се прошират малку за да се биде на безбедна страна?
Како и да е, во езерото, на крајот од нуркањето, се вртиме околу некое време на 6 - 3 м, но бидејќи наскоро ќе летаме за Египет и морам да нуркам со водич за нуркање поради не толку многу нуркања (што ми е многу убаво на почетокот ), Многу би сакал да имам поим за да можам да го свртам твоето внимание на фактот дека ќе ми треба малку подолго за да се појавам.
поставките треба да бидат доволни и уште 3 минути на 3 м, или 3 минути на 5 м во зависност од местото на нуркање.
Ако се движите и таму, скоро ништо не може да се случи.
Немам БМИ, само 104 килограми и немам дополнителна тежина, сè порасна стабилно и никогаш не сум имал проблеми, дури и на озлогласените сафари.
Здраво,
За жал, резервите на калории што скапо ги плативме не заситуваат толку брзо како добро перфузираното мускулно ткиво на другите нуркачи на Херкулес;) кои инаку ги движат своите благодатно челични тела во царството на Нептун.
Затоа е добро што претходно размислувавте за тоа, бидејќи веројатно не само што ќе нуркате долго и длабоко при вашата прва посета на Египет. Евакуацијата што сте ја практикувале досега исто така ќе биде можна на едното или на другото место за нуркање. Дискутирајте со вашиот другар дека останувате малку подолго во 3 до 5 во зависност од воздухот и погледнете малку наоколу (секогаш го правам тоа ако е можно) и нуркајте ги последните неколку метри што е можно побавно. Потоа, поместете ги стапалата малку надолу и излезете од водата во мир.
Покрај соодветната релаксација, тогаш сте направиле и сè за добро дезаторација.
Пополнете со вода што е можно повеќе помеѓу нуркањата.
Патем, јас знам од тетка Вајгт Вочер дека добиваат 6 поени за нуркање поради високата потрошувачка на калории - бидејќи Египет е потопол, нема да согорувате толку многу за температурата на вашето тело - но можноста за минимизирање на БМИ е добра (само никој Шеќерна кола)
Ви благодариме за вашите одговори. Веќе забележав дека трошите малку калории при нуркање, но јас изгубив многу килограми пред курсот за нуркање и сега сè оди многу, многу бавно.
Аранжманот со мојот другар не е проблем, јас ја имам мојата подобра половина со мене и тој мора да ме треска, но мислам дека водичот за нуркање не само што ќе ме привлече. Па, во секој случај, ќе разговарам за тоа на лице место.
Како и да е, не сакам да ги исцрпам времињата без декомпресија. Проверив колку длабоки и долги беа нуркањата на мојот сопруг минатиот пат. Повеќето се движеа помеѓу 15 и 20 метри и ретко повеќе од 60 минути. Овде можам да поминувам со шишето 10 скоро 60 минути. Но, тие ретко се подлабоки од 12 метри, нашето езеро тешко нуди повеќе, треба да барате долго време.
Во Египет сакам да се обидам да ги направам моите 10 нуркања над 15 метри, што ми требаат за сребрениот терен.
Но, немајте амбиција, подлабоко, подолго. Јас секогаш му завидував на мојот сопруг кога тој нуркаше и морав да останам на врвот. Нуркањето со нуркање е исто така одлично, но мислам дека е прекрасно, лебди во вода, не постојано гали за воздух на површината, подводниот свет е фасцинантен - но кому му го кажувам ова
Затоа бев целосно среќен кога мојот интернист ми даде зелено светло за нуркање во јануари. Но, мојот живот ми е многу драг, затоа е подобро да бидам внимателен и бавен. И пијте, пијте, пијте.
важната работа е веќе кажана. Затоа, само сакам да ја „разнесам“ вашата загриженост за водичот и групата
Во Египет имав нуркање секој пат (ако ме водеше), што отиде малку подлабоко на почетокот (во зависност од образованието/искуството), а потоа се појавив на површината прилично брзо во областа од 15-10 метри, а потоа дури и од 10-5 метри, а потоа се вртев околу тоа долго време. На крајот на краиштата, таму може да се видат најубавите бои и многу мали животни.
Значи, „нуркањето“ ќе ви одземе практично половина од времето на нуркање и не треба да имате проблеми со тоа. Едноставно, пијте многу вода помеѓу ТГ
Забавувајте се во EGY и поздравете се со UW за мене
Како поранешен водич во Египет, среќен сум што ви давам неколку совети на патот:
1. Бидејќи ќе ви треба многу олово поради вашата фигура, обрнете големо внимание на нејзината дистрибуција. Зборувајте настрана од телото, не дека ве притиска на 'рбетот, кој веќе треба да биде оптоварен со веројатно малку подебелиот стомак. Користете оловно вградено јакна или систем за олово на трегери.
2. Ве молиме, известете го упатството дека сакате да нуркате долго и плитко. Водичите имаат претежно целосно разбирање тука, бидејќи тие исто така се чести нуркачи и сакаат да останат здрави. Ако водичот е добар, тој може да ви покаже многу убави работи во областа на плитката вода.
3. Осигурете се дека имате добра контрола на пловноста. Најдобриот и најконзервативно конфигуриран компјутер не користи, ако, на пример, не можете да го контролирате воздухот во јакна што се шири за време на искачувањето. Секогаш обидувајте се да направите многу бавно искачување.
4. Изведете соодветно безбедносно застанување. Одржувајте умерена брзина на искачување 5 минути помеѓу 5 - 3 m и над 10 m длабочина.
5. Обидете се да го чувате вашиот компјутер цело време од звучен сигнал. Како водич, тоа секогаш ме нервираше кога ги посетував гостите со конзервативни компјутери. Не е многу пријатно кога нуркате напред и 5 од 6 компјутери некако пискаат позади вас .
6. И покрај вашата фигура, носете соодветна термичка заштита. Многу дебели луѓе имаат тенденција да нуркаат само во гаќички. Но, јас силно препорачувам 5 - 7 мм. Било да е за да се заштити од исекотини и гребнатини на нозете и рацете. Добрата заштита од топлина значи дека вашите ткива се снабдуваат со крв рамномерно во текот на целото нуркање и дека заситеноста е соодветна. Десатурацијата работи подобро. Ако замрзнете на крајот од нуркањето, протокот на крв, особено во кожата, се намалува. Бидејќи мастите главно се наоѓаат овде, тие би можеле да бидат слабо снабдени со крв, па затоа и помалку заситени. Значи, тука е зголемен ризик од болест на декомпресија.