Прекумерна тежина Не мерете премногу често!
Експертите советуваат постојано да не стапнувате на вагата дури и ако имате прекумерна тежина. Бидејќи тежината варира и зависи и од дневниот стрес.
Четири од десет Womenените чувствуваат дека имаат прекумерна тежина и премногу дебели. Она што ретко кој го зема предвид: Телото е предмет на постојани флуктуации. Стресот може да го стори тоа Забавете го метаболизмот и доведете до дебелеење да водат. Периодот исто така може да биде одговорен. Помалку вода се излачува во ова време, така што жените честопати можат да тежат и до два килограми повеќе за ова време. Ако не ја проверувате постојано вашата тежина, можеби дури и нема да го забележите ова привремено зголемување.
„За да го контролирате здравиот начин на живот, доволно е да се мерите еднаш неделно“, вели Гинтер Волфрам од германското друштво за исхрана (ДГЕ). Важно е само да го правите тоа во исто време од денот, во приближно иста тежина на облека, уште подобро само во долна облека и во иста скала. Одлучувачки фактор е историјата на тежината со недели, месеци, години - а не сознанието дека се додадени 176 грама злато од колк од последната торта со крем. Бидејќи оние кои се мерат премногу често забораваат да му веруваат на своето тело. Ако пантолоните стиснат, можете да зачекорите наназад. Но, за да оставите вашиот појадок да се расипе? Не вреди да се размери.
ВИДЕО: Кога се зборува за прекумерна тежина?
Обемот на абдоменот покажува вишок тежина
Наместо често да ги користите вагите, подобро е да се измери обемот на струкот - маснотиите таму најверојатно се штетни затоа што можат да бидат причина за кардиоваскуларни заболувања. За жените, обемот не треба да биде поголем од 80 сантиметри, за мажи не повеќе од 94. Но, и тука важи следново: Не правете мерна лента постојан придружник!
Како да ја пронајдете вистинската скала
Механичките скали не бараат електрична енергија. Ова заштедува трошоци. Тие не се мерат до најблискиот грам, но тоа обично не е потребно.
Електронските ваги бараат батерија, но обезбедуваат особено прецизно мерење. Тие ја покажуваат тежината во чекори од 100 грама.
Скалите за телесни масти треба да даваат информации за телесните масти, мускулите и процентот на вода. Но: Во зависност од времето на денот или рамнотежата на течностите, може да се појават неточности во мерењето до 30 проценти.