Прекумерна тежина по одмор (телесната тежина)
Здраво, Пред летниот одмор бев прилично на прагот да имам прекумерна тежина, но за време на одморот се здебелив 15 кг! (Од 67 кг до 82 кг, 1,72 висок, м, 15 г) Како можам да се ослободам од овие килограми на здрав начин.
5 одговори
15 кг . кул. но јас знам за себе. но веќе си дозволил да помине навистина добро. она што е најтешко, она што јас никогаш не можам да го управувам, е промената да се јаде нормално повторно. Мислам дека е забавно и има добар вкус и стомакот се навикнува на количините. Да се сврти тоа е многу тешко. но фотографијата не изгледа толку лошо. всушност сè уште е нормално. во секој случај не по 10 килограми прекумерна тежина што ја имате сега. но од друга страна не треба да се враќате на 67, но доволно е ако имате 72-75 кг за да бидете во нормален опсег. и ако не ти пречи, 82-то сигурно не е проблем ниту во однос на здравјето. но не добива помалку со текот на времето. Од друга страна, исто така можете да се утешите дека другиот тежи повеќе од 12 отколку што имате сега.
мое добро, како успеваш да се јадеш толку сит. спортувајте, јадете здраво, со малку јаглени хидрати, повеќе овошје, зеленчук и салата, без слатки. дисциплина е потребна.
Луда колку се дебелееш на годишен одмор. Фотографијата покажува дека веќе имате мал масен прстен околу половината и дека имате прилично прекумерна тежина. Нема да се ослободите од она што веројатно брзо сте го стекнале на одмор преку малку вежбање и лоша исхрана. За вас, тоа значи напорна работа и спорт.
Бидете сигурни дека согорувате повеќе калории отколку што јадете секој ден (наречен дефицит на калории). Можете прилично да јадете што сакате. Вие само треба да сметате на kcal. Терминот е исто така многу лесен за гуглање;)
Идеално, целата ќе ја комбинирате со некоја вежба (сила и/или издржливост) и килограмите само ќе паднат
Фитнес студио регулира, за нас 15-те најдобри mcfit, тежи 1,65 м 70 кг и сега тежи 1,82 м 78 кг, а јас сум дури и малку посилен од другите, затоа верувајте ми подобра студија за исхрана и фитнес во комбинација те спаси
слични прашања
Сакав да прашам каков вид пливање стебла е погоден за луѓе со прекумерна тежина. Сакам да одам на отворен базен со моите пријатели следната недела, но моменталните ковчези за пливање се премногу мали бидејќи неодамна добив тежина. Јас сум маж, 15 години, висок 1,72 и тежок околу 95 килограми.
Здраво, денес отидов на лекар повторно со моите два сина и уште едно разочарување. Мојот постар син (16) тежеше 82,5 кг на 1,78 милиони во февруари и двајцата се согласивме дека нешто треба да се намали. Мојот син работеше напорно на себе, неговите навики во исхраната и неговата активност и имав навистина добро чувство дека изгубил неколку килограми. Колку треба да грешам! Тој со месеци се здебели 2,5 кг! И не само тоа: мојот син (1,60 м., 68 кг.), Кој веќе беше многу со прекумерна тежина, стави 7 кг од последното мерење во декември. Како може да се случи вакво нешто кога сите се трудевме многу.
Еј, јас имам 15 години, висок 1,50 м и тежок 56 кг. Страдав од анорексија една година, гладував до 27 кг. Сега се чувствувам подобро и тоа беше пред повеќе од една година. За тоа време добив многу и сега сум на работ да имам прекумерна тежина. Сега сакам повторно да ослабам неколку килограми (се разбира со здрава исхрана и вежбање, без гладување) и сакав да прашам колку време е потребно за да изгубите 10 кг.
благодарам однапред
За време на празниците се здебелив 13 кг. Јас сум 13 (момче) и отсекогаш сум бил дебел, имав 54 кг за 154 см, а сега имам 67 кг за 157 см, иако лекарот рече дека треба да имам 45 кг. Не ми пречи навистина да бидам толку дебела, но станав многу побавен и неспортски и на часови по пливање. затоа сакав да знам дали оваа нова 13 кг jz ќе направи голема разлика и дали моите пријатели ќе забележат. Мојот БМИ е 27,1, што е за 13-годишно дете со многу прекумерна тежина. Јас не се занимавам со никакви спортови (само во училиште, но имам 4), па дали ќе добијам поголема тежина за неколку дена? И, дали моите пријатели ќе забележат/дали пријателите забележаа дека сум добил многу.
Здраво, јас за жал се здебелив 4 кг во текот на зимата и сега тежам околу 67 кг на 176 см. Знам дека немам прекумерна тежина, но сепак би сакал повторно да ослабам околу 3 кг, ќе ми требаа околу 6 недели. Но, имам проблем што се чувствувам тотално непријатно во моментот и се наоѓам себеси навистина дебела, особено покрај сите други слаби девојки. На што мислите сите? Треба ли да изгубам малку повеќе тежина? И, може да биде дека сум малку повеќе буцкаст? Јас сум 17 години. Лоластери
Јадев многу (од стрес поради мојот Аби) и сега добив 7 килограми за 5 дена:( Ако изгубите килограми што сте ги качиле брзо, повторно ги губите побрзо?
Здраво, сакам да ослабам 10 кг за време на летниот одмор. Јас сум висок 1,75 м и моментално тежам 72 кг, што е близу до прекумерна тежина.
Дали има некои искусни меѓу вас? Како и да е, сакам да пробам сè, освен екстремни диети. вели како изгубивте тежина? Или само дајте совети, ви благодарам!
Здраво на сите, имам прекумерна тежина подолго време и морам и сакам да ослабам барем 15 кг! Јас имам 94 кг, имам 13 години и сум висок 175 см. Замислував дека летниот распуст е многу добар затоа што нема да имам толку многу стрес со училиштето. Можете ли да ми кажете неколку спортови и храна? ПС: само сериозни одговори. LG
Минатата недела бев на одмор, добро се јадев, сега сум 5 кг потежок, но не гледај никаква промена, имај само полн стомак итн.
Ме вознемирува тоа што сега имам прекумерна тежина. Што може да биде тоа? висина: 180 кг: 87