Прекумерниот сон може да предизвика здравствени проблеми. Културистички туризам УНИМЕДИЈА

проблеми

Редакција на УНИМЕДИА

Иако е тешко да се одреди оптималното времетраење на спиењето за секоја личност, на повеќето возрасни лица им требаат од седум до девет часа сон на ноќ, но подолг период може да укаже на медицински проблеми или дури и да предизвика проблеми со спиењето. здравје, пренесува mediafax.ro.

Според изворот, премногу сон може да го зголеми ризикот од депресија. Во студија од 2014 година на возрасни близнаци, истражувачите откриле дека долгиот сон може да го зголеми ризикот од депресија.

предизвика

Волонтерите кои спиеле од 7 до 9 часа ноќе имале околу 29% од симптомите на депресија, додека кај оние кои спиеле повеќе од девет часа имале 49% од овие симптоми.

Предолгиот или прекраткиот сон може да влијае на функционирањето на мозокот. Студија од 2012 година на постари жени открива дека жените кои спиеле повеќе од девет часа на ноќ или помалку од пет часа имале промени во мозокот споредливи со две години во споредба со нивната вистинска возраст.

Спиењето може да влијае на способноста на жената да остане бремена. Во 2013 година, во Јужна Кореја, истражувачки тим ги анализирал навиките поврзани со спиењето на повеќе од 650 жени кои требало да поминат низ постапка за ин витро оплодување. Експертите откриле дека стапката на бременост е поголема кај жените кои спијат 7-8 часа ноќе и пониска кај жените кои спијат повеќе од девет часа ноќта.

Сепак, студијата не воспостави јасна каузална врска. „Знаеме дека навиките за спиење можат да влијаат на деноноќниот ритам, секрецијата на хормоните и менструалниот циклус“, рече д-р Еван Розенблут, ендокринолог. „Потешко е да се заклучи ефектот врз неплодноста, бидејќи има толку многу фактори што треба да се контролираат и земат предвид“, рече Розенблут.

Премногу сон го зголемува ризикот од дијабетес. Во мало истражување во Квебек, Канада, истражувачите откриле дека луѓето кои спијат повеќе од осум часа на ден имаат двојно поголем ризик од развој на дијабетес тип II во период од шест години во споредба со луѓето. кои спиеле меѓу седум и осум часа ноќе, дури и откако ги зеле предвид разликите во тежината.