Прекувремената работа може да доведе до прекумерна тежина и дебелина
Од Лора Помер | 04 декември 2019 година, 16:13 часот
Очигледно е дека не е ниту фигура на фигура, ниту здраво да се помине голем дел од денот седејќи. Финските истражувачи сега испитале како прекувремената работа влијае на тежината.
Вака се одвиваше студијата
Тимот околу д-р. Маријана Виртанен имала на располагање вкупно околу 61 000 податоци од тест темата, кои ги поделила на три вида на почетокот на студијата:
а) работено со скратено работно време (помалку од 35 часа неделно),
б) имал стандардно работно време (35 до 40 часа неделно) и
в) во работохоличари.
Вторите повторно беа класифицирани во три под-категории, оние со 41 до 48, 49 до 54 и над 55 работни часови неделно. Четири години подоцна, истражувачите споредиле како индексот на телесна маса на испитаниците се променил во текот на периодот.
Резултат: прекувремената работа ве дебелее
Истражувачите додаваат дека некои од испитаниците кои имале прекумерна тежина на почетокот на студијата развиле дебелина во периодот од четири години на студии. „Покрај тоа, оние кои веќе беа со прекумерна тежина и кои работеа многу часови, ретко успеаја да ослабат“, објаснуваат истражувачите.
Различни можни причини
Можеме само да шпекулираме за специфичните причини - на пример дали засегнатите луѓе биле фрустрирани, немале време за спорт или грицкале на компјутерот од досада. Во секој случај, седечкиот начин на живот што ги придружува повеќето канцелариски активности е проблем што порано или подоцна може да доведе до тежина и здравствени проблеми.
Алармантен резултат
Дебелината може да биде поврзана со зголемен ризик од разни болести, вклучувајќи физички (на пример, рак, дијабетес мелитус, срцев удар и мозочен удар) и психолошки, како што е депресија. Како решение, истражувачите забележуваат дека стапката на прекумерна тежина и дебелина кај населението може да се намали за 2,8 проценти ако работохолиците работат само 35 до 40 часа неделно.
Интегрирајте вежба во вашиот работен ден!
На среден рок, препорачливо е да станувате од време на време (дури и во нормални/пократки работни денови, од кои повеќето поминуваат седејќи!). Стоечките маси се генерално добра идеја, исто така, за да се спречи болката во грбот и лошото држење на телото на долг рок. Треба да ја користите паузата за ручек за малку да ги истегнете нозете - и идеално не претерувајте додека јадете. Без доволно вежбање, масните, калорични јадења не само што седат на колковите, туку и ве спречуваат да се концентрирате на работата.
И, ако можете да одвоите 20 минути на ден, зошто да не воведете канцелариски вежби на FITBOOK како (редовна) здрава групна активност за попладне! По можност заедно со вашите колеги.