Премалку киселина во стомакот - 13 добра храна што ќе ви помогне при варење
Па, прилично срамни рефлекси што можат да го натераат лицето да се срами од срам ако не можете да ги контролирате и другите забележат. 😉
И навистина размислувавме за објавување напис на блогот на оваа „срамна“ тема.
Но, колку е важно за сопственото добро, сите забележуваме откако ги ослободивме гасните облаци во слобода и затоа сметаме дека вреди да се придонесе. И, да бидеме искрени: не се чувствувате многу подобро кога сте го направиле тоа?
ДОБРО. Се шегувам настрана.
Бидејќи има доста луѓе кои имаат повеќе проблеми со дигестивниот тракт отколку само прдежот што седи преку него и тогаш целата работа веќе не е толку смешна.
Но, како дојде до тоа и која храна може дури и да ги ублажи симптомите или дури и да обезбеди да исчезнат целосно, па дури и да ви помогне да изгубите тежина.
Рецепти со ниски хидрати за секојдневниот живот
Во нашата Книга за рецепти со ниски хидрати добивате многу вкусни јадења што можете брзо и лесно да ги готвите во секојдневниот живот. До даваат ние ќе ви го дадеме нашиот ebook за смути Fit за кратко време!
Премалку киселина во стомакот
Слушате скоро исклучиво од постари лица дека имаат металоиди и мора да киснат кисело. Болното подригнување на кисела содржина на желудникот честопати погрешно се меша со премногу стомачна киселина - но тоа не е случај.
Спротивното е случај.
Како може тоа, сега може да се запрашате и да имате слики од рекламирањето во умот, во кои повторно и повторно се сугерира дека премногу киселина во стомакот е причина. Тоа не е точно!
Лековите ги ублажуваат само симптомите - болното подригнување на кисела стомачна содржина што всушност го напаѓа хранопроводот. Но, тоа не значи дека стомакот произведува премногу киселина.
[поле] Стомакот има задача да ја исецка влезната храна што е можно повеќе и да ја подготви за понатамошно варење. Стомачната киселина многу му помага. Прво ја дезинфицира храната, а потоа помага при сечкање (распаѓање, прво разделување на храната) така што стомакот не треба да работи толку напорно. [/ Box]
Е премалку присутна киселина во стомакот, тогаш нашиот стомак треба да работи уште повеќе, односно да се движи и да се грчи, да ја расипе храната. Преку посилните и понасилните движења, тогаш се протега повеќе, а понекогаш и повеќе отколку што би сакале.
Нормално стомакот или вентилот помеѓу хранопроводот и желудникот, кој ја задржува содржината на желудникот, лесно го издржува притисокот што се создава во стомакот за време на варењето на храната.
Но, ако има премногу малку киселина во стомакот, тогаш тоа веќе не е случај, се сомнева науката, а вентилот повеќе не се затвора правилно, така што киселата содржина на желудникот може да се врати само во хранопроводот, каде што предизвикува болка во печење.
Значи, ако нема доволно киселина во стомакот, тогаш ...
- вентилот помеѓу хранопроводот и стомакот веќе не се затвора правилно
- храната не е целосно дезинфицирана
- Храната може да се исецка само со насилни движења на стомакот
- храната не се распаѓа оптимално за понатамошно варење
Последица е дека стомакот не може оптимално да ја подготвува нашата храна за понатамошните чекори на варење и ние да ја јадеме својата храна, т.е. Х. хранливите материи содржани во нив не можат целосно да се апсорбираат и оптимално да се користат.
И тогаш се прашувате зошто имате недостаток на железо, иако сте на пр. Б. Јаде доволно храна богата со железо.
Совет: Штом ја ставите вашата диета под контрола и изгубите тежина, многу проблеми стивнуваат. Набcудувачите на телесната тежина ќе ви помогнат во ова!
Како се случи тоа што имаме премалку киселина во стомакот?
Постојат, се разбира, различни причини зошто нашиот стомак произведува премалку киселина во желудникот. Ние сакаме да ги објасниме најчестите и најважните овде.
1. Старееме
Како што веќе рековме, металоиди најверојатно се среќава кај постари луѓе - и токму тука се закачи науката: откри дека просечното производство на гастричен сок кај 60-годишници е само 25% (50 ml на час) од производството на 20-годишници (230 ml на час). Децата од 30 до 40 години произведуваат околу 100 ml на час.
2. Стрес
Непријатниот стрес е поврзан со стомачни проблеми многу години. Гастритис поврзан со стресот или чир на желудник е познат z. Б. како болест на менаџерот.
Нашето тело може многу добро да се справи со краткотрајниот стрес, а потоа да се врати на својата нормална метаболичка програма.
Прашањето е, што се случува со дигестивниот систем кога сте под стрес?
Дали некогаш сте плукале во стресни ситуации?
И, кога бевте под стрес, едноставно не можевте да добиете залак од тоа?
Стресот осигурува ослободување на адреналин. Адреналинот го успорува или запира варењето во целост - без оглед дали е позитивно (на пример, за inубен) или негативен стрес (на пр. За време на испити, проблеми во врска или работа): Адреналинот осигурува дека нема плунка, киселина во желудникот или други дигестивни сокови поголем проток. Ако дигестивните сокови не течат, устата и стомакот повеќе не можат да иницираат варење.
За стомакот ова значи дека не може соодветно да ја дезинфицира храната. Лесно е да се размножуваат бескорисни и штетни бактерии и со тоа да се активираат чиреви на желудник и гастритис (на пр. Хеликобактер пилори).
Со цел да се справите со стресот, помага да се дојде до други мисли. Многу добар начин да се постигне ова е преку вежбање. Сепак, оние кои страдаат од стрес често немаат време редовно да одат во теретана. Програмите за вежбање во домот се добро решение. Прочитајте го нашиот извештај за себе направете прекрасно искуство!
Ако ова е премногу скапо за да започнете, сега можете да го тестирате Gymondo 7 дена бесплатно.
3. Нездрава исхрана
Нездрава исхрана значи премногу јаглехидрати. Ова нè изложува на две метаболички опасни по живот ситуации што нашето тело треба да ги контролира со помош на програма за итни случаи:
еден превисока Ниво на шеќер во крвта и
еден премногу ниско Ниво на шеќер во крвта
Кога нивото на шеќер во крвта е превисоко, панкреасот произведува инсулин, кој брзо го канализира шеќерот од крвта во клетките.
Хормонот глукагон се ослободува против опасноста од ниско ниво на шеќер во крвта. Оваа метаболичка состојба е толку заканувачка за нас што глукагонот повикува на уште двајца помагачи: адреналин и кортизон.
Адреналинот е исто така хормон кој се ослободува при стрес (лет, борба, трајно нерешени проблеми) за да можеме брзо да добиеме енергија.
И под стресни ситуации, кои нашето тело секогаш ги изедначува со борба за живот и смрт, сите излишни функции на телото се исклучени - вклучително и варењето на храната!
Откријте како во овој блог пост премногу јаглехидрати ќе ве спречат да согорувате маснотии во стомакот и како тоа го загрозува вашето здравје. >> кликнете овде!
30 дневен план за метаболизам
Наши 30 дневен план за метаболизам ти помага со твоето Метаболички тип да утврди и има соодветно Рецепти подготвени за вас Исто така, ќе научите како да го поправите метаболизмот чудак може за вашиот Посакувана тежина брзо да се стигне.
Што можеме да сториме?
За жал, не можеме да се браниме од стареењето и не можеме да го спречиме тоа. Но, можеме да се грижиме да го избегнеме стресот и можеме да се храниме здраво.
Второ, важно е да се обрне внимание на диета со согорување на маснотии (многу протеини, повеќе маснотии, малку јаглени хидрати), со што се избегнува висок шеќер во крвта и нивоа на инсулин.
Чекор по чекор намалете го процентот на јаглехидрати во вашата исхрана како што се тестенини, леб, ролни, засладени пијалоци, житарици, секако колачи и слатки, но исто така и компири и ориз. Заменете ги со храна што гори масти. На пример, започнете со воспоставување појадок без јаглени хидрати!
Со два едноставни совети и овие природни јадења, можеме силно да го стимулираме производството на гастрична киселина и производството на останатите дигестивни сокови и на тој начин да обезбедиме оптимална апсорпција на хранливи материи и согорување на маснотии:
1. Добро џвакајте: добро изџвакан е половина варен!
2. Јадете полека и свесно
(Проклето! Со оваа предвремена, чудна мудрост, баба ми секогаш ме опоменуваше. 😉 И да, таа беше во право.
Храна што е кисела со млечна киселина
1.природна кисела зелка (не загреана или преработена)
5. Сирење, на пр. Б. Рокфор
6. собран зеленчук (краставица, морков, грав, леќа)
7. Кисела кисела харинга
9. од азиската кујна з. Б. Мишо, Темпе или Кимчи (кисела кинеска зелка)
Храна со горчливи материи кои го стимулираат производството на сок
13. горчливи чаеви (на пр. Глуварче) или чај од матча
Пред јадење, на секој оброк, на пр. На пример, неколку вилушки кисела зелка или кисела зеленчук или мала чинија салата пред главното јадење се доволни за да се зголеми производството на гастричен сок и да се продолжи со варењето на храната. Брз и вкусен рецепт можете да најдете тука >> кликнете овде!
Интермитентен пост 16/8 - долгорочен и здрав до идеална тежина
На совршено запознавање со наизменичното постење 16/8. Learnе научите како да започнете, што да внимавате и кои грешки да ги избегнувате. Постојат и неколку Планови за исхрана, од кој можете да го изберете оној кој најмногу ви одговара
Твојата Дијана
-
Дипломирано губење на тежината и
Нутриционист