Преместен во првата година од животот - ВО ФОРМА
Овде можете да дознаете што децата планираат да направат во првата година и како мајките можат да ја вратат кондицијата по породувањето.
На тема вежба За целната група на семејства
Оптималниот степен на вежбање на мајките по породувањето зависи од должината на доењето и индивидуалното ниво на кондиција пред и за време на бременоста. Затоа не е можно да се обезбедат точни информации за движењето во одредена временска рамка.
Како водич:
- Повторно активирајте се што е можно порано, земајќи ја предвид субјективната перцепција на телото и физичката конституција.
- По четиринеделна фаза на опоравување, зафатете се со лесна физичка активност (на пр. Прошетки) и започнете насочени вежби за карличен под.
- Пост-дипломски курс се препорачува. После тоа или паралелно, можат да следат поинтензивни спортски активности во зависност од индивидуалното ниво на фитнес (особено препорачано: пешачење, џогирање, гимнастика, пливање).
- Ако доите, важно е да пиете повеќе течности за да не се влијае негативно врз производството и квалитетот на млекото.
Развој на движење на детето
1-ви месец од животот: фаза на гушкање
Многу контакт со телото е особено важен веднаш по породувањето: Галењето и галењето на бебето се релаксираат и му овозможуваат да се смири благодарение на блискоста со родителите. За тоа време, родителите учат да ги разбираат пораките на бебето и да ги препознаат нивните потреби.
Околу 4-от месец од животот: време да ги шутнете нозете
Во првите неколку месеци, бебињата најдобро можат да уживаат во својата слобода на движење на рамна површина. Во лежечка положба, рацете и нозете можат слободно да се движат. Во (следена) склона положба, мускулите на грбот на продолжување и чувството за рамнотежа се обучени.
Околу 7-миот месец од животот: време на ползење
Детето сега има потреба од голема слобода на движење. Го разбира светот со сите свои сетила, станува сè посигурен, понезависен и се обидува да се тркала, да оди напред или да се исправи.
Околу возраст од 12 месеци: првите чекори
Вашето дете ќе стане се повеќе и повеќе мобилно околу првата година од животот. Со првите чекори доживува сосема нов свет. Опкружување што поттикнува вежбање, во кое децата можат да се движат како што сакаат и што стимулира истражување, истражување и откривање, е корисно за целокупниот развој.
Преместен во првата година од животот - дел 2:
Совети за интензивен семеен живот.
Вежбањето го промовира физичкиот и менталниот развој. Особено во првата година од животот, децата ги запознаваат своите тела и самите себе. Научи повеќе
Исхрана и вежбање на платформа д. V. (камче)