Премиер квалитет засилувач пред тренинг
Засилувач пред тренинг
Во споредба со скоро сите други додатоци во исхраната, тие се специјалитет. Ниту еден дневен внес не е наменет за засилувач пред тренинг. Тие треба да се користат особено кога намерата е обуката да се однесе на ново ниво. Во исто време, тие исто така поддржуваат спортист во ситуации во кои тој се чувствува помалку жеден за акција од вообичаеното - тогаш тие барем помагаат да се постигне вообичаената форма. Говорејќи на жед: Засилувачите често се пијат, но доаѓаат и како капсули. Тие не се чудо од лек, но се ефикасна помош во секој случај. Можете да дознаете сè што треба да знаете за бустерите за обука овде.
1. Што е засилувач пред тренинг?
Со цел да се разбере што стои зад засилувачот пред тренинг, вреди да се разгледаат подетално индивидуалните термини на англиски јазик. „Пред“ не значи ништо друго освен порано. Ова значи време на земање. Ова треба да се направи пред претстојниот спортски тренинг. Зборот „поттик“ за возврат значи добивка или подигнување. На крајот производ пред тренинг му дава поттик на обуката.
Овие таканаречени додатоци пред тренинг можат да го сторат ова на различни начини, па затоа тука треба да се направи разлика. Постојат класични бустери за пумпа, кои првенствено се насочени кон зголемен проток на крв во мускулите за време на тренингот. Ова пак значи оптимизирано снабдување со кислород и хранливи материи, што го прави мускулот поефикасен. Во исто време, ова го подобрува општото чувство на обука.
Од друга страна, постојат бустери кои содржат стимуланси, кои се исто така вообичаени за многу енергетски пијалоци. Овие вклучуваат, на пример, кофеин, екстракт од гуарана или таурин. Ова е поврзано со зголемена будност, но концентрацијата и мотивацијата се исто така поголеми. Покрај овие две опции, постојат и бустери за обука кои се составени на таков начин што ги произведуваат двата начина на дејствување. Тие обезбедуваат напојување и пумпа истовремено.
2. Од што се направени добрите бустери?
Не постои општа формула за добар засилувач за обука, бидејќи многу комбинации можат да направат ефикасен производ пред тренинг. Како и да е, одредени состојки се појавуваат повторно и повторно и за ова станува збор.
Една од многу типичните компоненти е кофеин. Се користи едноставно поради неговиот стимулативен ефект, кој има позитивно влијание врз перформансите на силата, но и на издржливоста. Донесува многу слични својства Екстракт од зелен чај со, што исто така дава придонес во согорувањето на мастите. Таканаречените хардкор бустери често сè уште содржат амфетамини, од кои некои се, сепак, забранети. Иако можат да обезбедат уште посилен удар, тие можат да го попречат градењето на мускулите и подобрата кондиција затоа што предизвикуваат зголемено ослободување на хормонот на стресот кортизол.
Аминокиселината Л-аргинин и Л-цитрулин бидејќи нивната прелиминарна фаза е ефективна кога станува збор за подобра пумпа. Тие го промовираат транспортот на хранливи материи и кислород во мускулите. Колку подобро се снабдуваат мускулите, толку повеќе енергија можат да повикаат. Креатин или Кре-Алкалин често се користат и во бустери пред тренинг, бидејќи ја зголемуваат брзината. Сепак, тие го развиваат својот ефект само кога се земаат секојдневно. Ова исто така важи и за аминокиселината Бета аланин. Вклучено е во мускулна контракција и го одложува заморот - следствено, ги поддржува перформансите на издржливост. Како што BCAA сумирани аминокиселини Валин, изолеуцин и леуцин промовираат градење на мускули и зачувување на постојните мускули.
3. Зошто кожата ми се трне откако испив бустер?
Многу луѓе го знаат чувството: кратко време по преземањето на бустер, кожата почнува да чеша. Ако се чувствувате на ист начин, тогаш содржи производ бета-аланин. Ова е аминокиселина за која се покажа дека има позитивен ефект врз организмот, но се јавува само по околу четири недели редовна употреба. Бета-аланинот ги шири артериите, кои потоа се во состојба да носат повеќе кислород и повеќе крв до мускулите. Како резултат, ова е помоќно.
Пецкањето е предизвикано од ова Вазодилатација, која генерира топлина на кожата и повторно ја лади. Сепак, не мора да се грижите за овој ефект: Бидејќи бета-аланинот се наоѓа и во храна како говедско, пилешко и свинско, па дури и риба - иако во многу мали количини - тоа е сосема безопасно.
4. Што е засилувач пред тренинг?
Името на оваа категорија производи веќе го дава одговорот: станете засилувач пред тренингот пред вежбање земени, бидејќи тие на крајот треба да ја подобрат обуката на посакуван начин. Токму затоа зборуваме за додаток пред тренинг. Сега секој може да го протолкува советот за консумирање на бустер пред тренингот на малку поинаков начин. Затоа, оваа информација треба да се објасни малку попрецизно.
Специфичниот временски прозорец помеѓу земањето и започнувањето во салата е забележан на соодветниот засилувач. Вообичаено е да се појават ефекти од 30 до 45 минути. На крајот на краиштата, телото прво мора да ги обработи проголтаните состојки и да ги пренесе таму каде што се потребни. Хранливите материи најпрво стигнуваат до желудникот и тенкото црево, каде потоа се пробиваат до црниот дроб. Оттаму поминува низ крвта до соодветните клетки. Патем, бустерите за обука се особено ефикасни кога се земаат на празен стомак. Тогаш организмот не е зафатен со други дигестивни процеси и уште повеќе е приемчив.
5. Повеќе фокус, поголема пумпа, поголема моќност
Бустерите за пред тренинг можат да ги користат спортисти на сила, како и спортисти на издржливост. Исто така, ја подобрува вашата обука. Во зависност од составот на состојките, производот има придружен ефект. Засилувач пред тренинг има право да постои, особено кога станува збор за барање единици за издржливост или тестови за максимална сила.
Понудата на пазарот сега е толку разновидна што може да се исполни секоја желба. Чиста бустери за пумпа се на пример NO-Xplode од BSN или ESN Crank Pump. Комбинацијата на фокус и подобрена мускулна пумпа обезбедува додатоци на исхраната од категоријата Пред тренинг, како што се Attack2 од Body Attack, Energy Aminos од Optimum Nutrition и класичната верзија на ESN Crank.
Стимуланси обезбедуваат поголема будност, но пумпата има и значителни предности: Бидејќи повеќе крв достигнува стресни мускули, тие се снабдуваат подобро и се продуктивни. Покрај тоа, полесно е да се концентрирате на целниот мускул за време на тренингот.
6. Подобро да купите бустери пред тренинг отколку капсули или пудри?
Додатоци во исхраната пред тренинг се достапни и во капсули и во прав. Општо, може да се каже дека поголемиот дел од производите на пазарот се достапни како прашоци. Овие се достапни во широк спектар на вкусови и се раствораат во вода за да се направи пијалок. Но, постојат и бустери за обука во форма на капсула - но ова се однесува пред се на индивидуалните компоненти како што се Л-аргинин или Л-цитрулин малат.
Мала предност на пудрата е тоа што работи побрзо. Во случај на капсула, лушпата прво мора да се раствори во стомакот. Бидејќи ова трае само помеѓу пет и десет минути, оваа разлика е незначителна.
7. Може ли да предозирате со засилувач на тренингот?
Дефинитивно постои ризик од предозирање со засилувач пред тренинг. Меѓутоа, ако се држите до препорачаниот внес на пакувањето, не мора да се грижите. Забележливи несакани ефекти се јавуваат само ако станува збор за засилувач за обука кој содржи стимуланси како кофеин. Во најлош случај, може да се замисли внатрешен немир, растрчано срце или болка во стомакот. Хардкор бустерите не се препорачуваат, бидејќи нивните делумно нелегални состојки можат да бидат поврзани со повеќе несакани ефекти. Тие, исто така, често предизвикуваат несреќа - високите перформанси на тренинзите се проследени со низок со безволност и лошо расположение.
Со засилувач насочен кон пумпата, тешко дека се очекуваат несакани ефекти, дури и ако дозата е превисока. На крај, но не и најмалку важно, советот не треба да изостане за да не се зема засилувач пред тренинг премногу доцна - под услов да содржи стимуланси. Ако ја планирате обуката навечер, мора да го земете предвид ова. Инаку, тоа влијае на спиењето, што е важно за регенерација и раст на мускулите.
8. Заклучок
Додатоците од категоријата Пред тренинг не се наменети за секојдневна употреба за едноставно работење на сопствената кондиција. На крајот на краиштата, единиците со висок интензитет не се редовно на дневен ред, но остануваат исклучок. Ова е токму она што треба да останат бустерите, кои помагаат да се пробијат висорамнините и да се оди на сопствените граници на перформанси. Оние што ги следат препораките на производителот за земање и употреба на тоа на добро дозиран начин во вистинска смисла на зборот, ќе имаат корист од засилувач за обука.